fbpx >
TARTU, ESTONIA

radmin

Растирание – водная процедура, обладающая самым мягким действием: смоченной водой махровой рукавицей растирают соответствующий участок тела, но тело потом полотенцем не сушат, а дают высохнуть. Для увлажнения применяется холодная вода или вода комнатной температуры, причем для усиления действия процедуры в холодную воду можно добавить уксус.

Под воздействием процедуры кровеносные сосуды сначала сужаются, затем расширяются и появляется ощущение тепла. Поры открываются, что способствует улучшению кровообращения и выведению токсинов из тканей. Растирание помогает нормализовать кислотно-щелочное равновесие организма.

В результате регулярных процедур стабилизируется вегетативная нервная система, улучшается кровоснабжение (при ревматических заболеваниях), закаляется иммунная система, нормализуется пищеварение и улучшается сон.

В народе известно жаропонижающее действие растирания: если температура выше 38 градусов и кровяное давление повышено, то снизить температуру помогает растирание голеней, а также смоченные водкой носки и растирание водой с добавлением яблочного уксуса.

Сухое растирание

Растирание сухой щеткой тонизирует кожу, улучшая ее внешний вид, улучшает обмен веществ и кровообращение в коже, бодрит, регулирует кровяное давление и закаляет. Подходит как при низком, так и при высоком кровяном давлении.

Обертывания применяются как при легких проблемах, так и при хронических заболеваниях. При этом важно соблюдать правильную методику обертываний: простыни обматываются вокруг тела пациента плотно, без складок. Для обертываний нужно три полотенца: одно льняное полотенце (смачивается действующим веществом), одно хлопчатобумажное полотенце поверх влажного полотенца и сверху шерстяная или фланелевая ткань.

Обертывания бывают холодными и теплыми. Теплые обертывания направляют к телу тепло. Длительное холодное обертывание также согревает участок тела. Если целью холодного обертывания не является согревание участка тела, например, при лечении воспалений (воспаления вен, суставов, травма) и температуры, то обертывание снимают, когда оно еще холодное, т. е. примерно через 5 минут.

Холодное обертывание голеней (5 минут) – подходит при локальном воспалении, а также при перегрузке, вызванной длительной ходьбой или стоянием. Обертывание полезно также при высоком кровяном давлении, нарушениях сна и нервозности.

Согласно Кнейпу, ванны делятся на: полные ванны, ¾ ванны, ½ ванны, сидячие ванны, ванны для рук и ванны для ног.

В зависимости от температуры, ванны делятся на четыре группы:

а) теплая ванна с температурой 36-38 градусов,

б) холодная ванна с температурой до 18 градусов,

в) ванна с повышением температуры до 42 градусов,

г) ванная с чередующейся температурой воды (поочередно 36-38 градусов и прохладная до 18 градусов).

Полные ванны могут быть как теплыми, так и холодными. Теплые полные ванны расслабляют и обеспечивают хороший сон, подходят при физическом и эмоциональном перенапряжении, артрозе позвоночника и суставов, стрессе и расстройствах сна, улучшают кровообращение и работу кишечника. Холодные ванны кратковременны, они успокаивают, подходят при депрессивном настроении и преимущественно летом. Вода с чередующейся температурой тренирует сосуды, улучшает кровообращение и закаляет.

В теплую ванну можно добавить масло для ванны:

  • валериана и мелисса обладают успокаивающим действием,
  • розмарин тонизирует и повышает кровяное давление,
  • можжевельник, сосна и травяной экстракт уменьшают мышечное напряжение и ревматические проблемы,
  • при простуде помогают тимьян и эвкалипт,
  • при кожных проблемах подходит ромашка.

Холодная ванна для рук – в натуропатии она действует как чашка кофе: освежает, успокаивает нервное сердце и бодрит дух. Прекрасно подходит после рабочего дня, при физическом и эмоциональном истощении, усталости и учащенном сердцебиении. В раковину или специальную ванну для рук наливают максимально холодную воду (12-18 градусов), погружают в нее руки до локтей и держат до 30 секунд.

Ванна для рук с чередующейся температурой – подходит при проблемах с кровообращением, очень низком кровяном давлении, мерзнущих руках, инфекции дыхательных путей, артрозе и истощении. Процедура тренирует сосуды, расслабляет, успокаивает, обеспечивает хороший сон, тонизирует, но не возбуждает, стабилизирует вегетативную нервную систему. Руки держат 5 минут в теплой и 10 секунд в холодной воде. Повторяют три раза.

Теплая ванна для ног – рекомендуется делать вечером перед сном, поскольку обеспечивает хороший сон (можно добавить мелиссу). Подходит также при хронических инфекциях верхних дыхательных путей, слабой иммунной системе, запорах, потении ног и постоянно мерзнущих ногах. Улучшает кровообращение, расслабляет рефлекторно органы брюшной полости и таза. Продолжительность ванны 10-15 минут.

Ножная ванна с чередующейся температурой – ноги держат 5 минут в теплой и 10 секунд в холодной воде, повторяют. Применяется при постоянно мерзнущих ногах, низком кровяном давлении, хронических простудных заболеваниях, головных болях и расстройствах сна. В конце на ноги нужно надеть носки (и обувь) и походить.

Ножная ванна с повышением температуры – подходит в начальной стадии простуды, когда еще нет температуры. В воду можно добавить, например, тимьян. Начинают с температуры 33 градуса и в течение 15-20 минут ее повышают до 42 градусов. NB! Не подходит при заболевании вен. После процедуры ноги нужно хорошо высушить и затем отдохнуть в кровати.

Обливания закаляют и облегчают хронические заболевания, их легко делать дома самостоятельно. Обливания влияют на капилляры, вены, лимфатические сосуды, улучшая кровообращение. Обливание воздействует и на системы органов в зависимости от того, какие участки обливаются: обливание коленей и бедер воздействует на органы брюшной полости и малого таза, обливание рук и верхней части тела влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, обливания с повышением температуры уменьшают мышечное напряжение в соответствующей области позвоночника.

Обливать нужно так, чтобы вода покрывала соответствующую часть тела или все тело в виде мантии, а не брызгала издалека. Напор воды должен быть достаточным, идеальный диаметр струи 2 см. Если обычная насадка для душа не обеспечивает такой струи, то следует купить специальную насадку. Обливаться водой можно также из лейки, как это делал Кнейп 150 лет назад.

Во время обливания холодной водой нужно глубоко дышать, обливание следует начинать во время выдоха. Во время процедуры тело должно быть расслаблено.

В зависимости от температуры обливания разделяются на четыре группы:

  1. холодные – температура воды до 18 градусов,
  2. комнатной температуры – температура воды 18-22 градусов,
  3. чередующиеся теплые – температура воды 36-38 градусов,
  4. холодные с повышением температуры – начинать с 18 градусов и переходить к 39-42 градусам.

Обливания голеней и бедер снижают кровяное давление, улучшают кровоснабжение, уменьшают отеки, укрепляют стенки вен, успокаивают и обеспечивают хороший сон.

Холодное обливание голеней полезно при головных болях, нарушениях артериального кровообращения (холодные ноги), потении ног и проблемах с венами. Стабилизирует давление и улучшает кровообращение, уменьшает отеки, укрепляет стенки вен, закаляет, обеспечивает хороший сон и успокаивает. Процедуру выполняют сначала на передней стороне ног, затем на задней. Начинают с внешней стороны ноги у маленького пальца, направляя туда поток воды, и держат 5-8 секунд. Затем переходят по внешней стороне ноги вверх, направляют на колено, держат 5-8 секунд и по внутренней стороне ноги идут вниз. То же самое повторяют с левой ногой и затем еще раз с обеими ногами, начиная с задней стороны правой ноги. В конце делают круговые движения по нижней части стопы правой, затем левой ноги. После процедуры воду смахивают с тела руками (не вытирают полотенцем), в качестве исключения полотенцем можно высушить промежутки между пальцами ног. Затем надевают носки и активно ходят 10 минут. Процедура противопоказана при заболеваниях почек и мочевого пузыря, осторожность нужно также соблюдать при низком давлении, поскольку обливания снижают давление еще больше.

Холодное обливание бедер – струя воды движется вверх до ягодиц.

Чередующееся обливание бедер – начинают с теплой струи (36-38 градусов), которую направляют на бедра поочередно, пока не появится приятное ощущение тепла. Затем переходят с внешней стороны правого бедра спереди вниз на внутреннюю сторону, то же самое повторяют и с левой ногой. Процедуру повторяют с максимально холодной водой (до 18 градусов) по такой же схеме. Процедуру делают два раза подряд.

Обливание нижней части спины с повышением температуры – уменьшает мышечное напряжение. Начинают с температуры 33 градуса и в течение нескольких минут ее повышают до 39-42 градусов. В конце трехминутного обливания нижняя часть спины должна немного покраснеть. Во время процедуры нужно следить, чтобы температура повышалась равномерно. В конце обливания спину нужно тщательно вытереть и отдохнуть в кровати примерно полчаса. Процедуру нельзя выполнять при остром воспалении в нижней части спины.

Теплое обливание шеи – уменьшает мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса, расслабляет, улучшает кровоснабжение головы, подходит при мигренях и головных болях. При высоком давлении, заболеваниях сердца и глаз нужно перед процедурой проконсультироваться с врачом. Начинают с температуры 33 градуса и постепенно повышают ее до 39-42 градусов.

Обливания рук очень освежают, успокаивают работу сердца и улучшают кровообращение в руках.

Холодное обливание рук – вода до 18 градусов, начинают с внешней стороны правой руки, затем то же самое делают с левой рукой. Струю воды держат на месте 5-8 минут. Процедуру делают два раза подряд.

Чередующееся обливание рук – начинают с правой руки при температуре воды 36-38 градусов, струю направляют на руку до тех пор, пока не появится ощущение тепла. Затем то же самое повторяют с максимально холодной водой. Обливание рук всегда можно объединить с обливанием груди: помимо рук, струей проводят и по груди, делая «восьмерки».

Обливание лица Кнейп называл косметической процедурой, поскольку она освежает, тонизирует и подтягивает кожу лица. Подходит при эмоциональном и физическом истощении, головной боли, мигрени, учащенном сердцебиении, успокаивает работу сердца. Струей воды проводят три линии сначала на правой, потом на левой половине лба, затем делают на лице круговые движения. Во время процедуры человек спокойно дышит через рот.

Куркума, в народе «священный порошок» – это древний корень, который должен присутствовать в домашней аптечке любого человека. К сожалению, в Эстонии невозможно найти свежий корень куркумы, поэтому в аптеках, магазинах и интернет-магазинах можно купить разные варианты куркумы – таблетки, порошки, напитки и т. д.

Лечебный эффект куркумы получил научные доказательства, и теперь можно с уверенностью сказать, что куркума улучшает иммунную систему в 5-8 раз сильнее, чем витамин С. Это связано с антиоксидантами, содержащимися в куркуме.

Этой осенью мы единственные в Эстонии у кого можно приобрести новый на рынке препарат куркумина – Pro Curmin Forte – который содержит инновационное сырье AVACURMIN®. Уникальная формула позволяет куркуме усваиваться в 40 раз лучше, потому что она присоединяется к водорастворимым циклодекстринам.

Куркумин

  • обладает естественным сильным общим противовоспалительным действием;
  • помогает снять боль в суставах и мышцах;
  • улучшает обмен веществ;
  • полезен при сахарном диабете и кожных заболеваниях;
  • расстройство желудка и поражение печени;
  • снимает побочные эффекты химиотерапии
  • Кроме того, Pro Curmin Forte обогащен кверцетином черного чая *, имбирем (подавляет выработку воспалительных цитокинов **) и чайными флавинами. Кроме того, Pro Curmin Forte снабжает организм витамином С, который защищает клетки организма.

* Кверцетин (Sophora japonica) – мощный флавоноид природного растительного происхождения. Это один из наиболее изученных биофлавоноидов, и было обнаружено, что он значительно более активен в организме, чем многие другие биофлавоноиды. Кверцетин обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

** небольшие гликопротеины, основная функция которых – играть роль сигнальной молекулы между иммунными клетками

 

Цена: 45 EUR (180 kapslit)

Заказать: Пн-Пт 10-18 Тел: +372 740 5004, +372 5347 1532 

Raatuse 86, Tartu, info@biokliinik.ee

Хождение босиком по росе – прекрасная процедура, которую полезно делать рано утром, когда трава еще прохладная и свежая. Начинают с 1-2 минут, в дальнейшем можно ходить до 5 минут, но при сильном ощущении холода нужно сразу прекратить. Подходит при холодных ногах, проблемах вен и усталости. Улучшает кровоснабжение, укрепляет вены, стабилизирует вегетативную нервную систему и закаляет, т. е. предупреждает болезни.

Ходьба босиком по снегу – вначале 30 секунд, затем до 3 минут, при сильном ощущении холода нужно сразу прекратить. Нельзя делать при острых воспалениях. Процедура прекрасно подходит при усталости, хронических головных болях и потении ног. Активизирует кровообращение, освежает и закаляет.

Ходьба в холодной воде с высоким подниманием коленей – днем освежает, вечером успокаивает. Ходить от 30 секунд до 1 минуты. Очень важно ходить так, чтобы нога при каждом шаге понималась из воды, т. е. походкой аиста. На свежем воздухе это можно делать в неглубоком водоеме, дома можно использовать ванну или большой таз. Помогает при расстройствах сна, холодных ногах, потении ног, проблемах вен, высоком кровяном давлении и головной боли. Противопоказания: воспаления почек, мочевого пузыря, мочевыводящих путей, а также сильное чувство холода во время процедуры.

Общий душ с чередующейся температурой – подходит при усталости, депрессии, расстройствах сна, нарушениях кровообращения, низком или высоком давлении, стабилизирует кровообращение, расслабляет сердце и весь организм, тренирует кровеносные сосуды кожи, успокаивает нервы, улучшает обмен веществ и закаляет, предупреждая заболевания. Процедура выполняется медленно и плавно. После теплого душа воду переключают на холодную (до 18 градусов). Процедуру начинают с маленького пальца правой ноги, затем вверх по голени к колену, оттуда по внутренней стороне голени вниз. Затем то же самое повторяют с левой ногой, начиная с внешней стороны голени, и руками, начиная с внешней стороны правой руки и перемещаясь к левой руке. В конце обливают правую сторону тела, затем левую.

Водолечение по методу Себастьяна Кнейпа

Вода является одним из фундаментов поста. С одной стороны, вода важна как напиток, с другой стороны, она применяется в дозированном водолечении, которое входит в комплекс поддерживающих пост процедур. Сюда входят баня, водная гимнастика, водный массаж и травяные ванны. Я подчеркиваю слово «дозированное» и такое же важное слово «индивидуальное», поскольку для каждой процедуры существуют свои показания и противопоказания. Во время поста врач назначает пациенту нужные процедуры, которые проводятся по такой же определенной схеме, как и прием лекарств.

Пациенту может, например, нравиться баня, но во время поста и в бане нужно соблюдать рекомендации врача. Если хорошего будет слишком много, то это может нанести вред здоровью. Походы в баню могут удовлетворить потребность в тепле, а также стимулировать выделительную функцию кожи. Нужно следить, чтобы пациент не оставался в бане один, поскольку кровяное давление может резко упасть, и чтобы температура не поднималась выше 80 °C.

В «Loodus» мы являемся приверженцами водолечения по методу Себастьяна Кнейпа (1821 – 1897). Кнейп был немецким целителем, разработавшим на основе своего опыта концепцию здоровья, включающую пять основных элементов: водолечение, движение, питание, фитотерапия, или лечение лекарственными растениями, и режим, т. е. определенный распорядок дня. Водолечение закаляет, движение дает силы и повышает выносливость. Правильное питание, как можно меньше обработанная пища создают фундамент хорошего здоровья и помогают при болезнях, связанных с питанием. Из лекарственных растений делают чай, их добавляют в ванны и обертывания. Важным элементом здорового образа жизни является также баланс между работой и отдыхом.

Влияние водных процедур на здоровье

Людям с крепким телосложением, особенно людям с избыточным весом и мужчинам в качестве поддерживающей пост процедуры прекрасно подходит струйный душ. При нарушениях кровоснабжения (как при низком, так и при высоком давлении) подходят обливания. Пациентам, страдающим варикозом или которым не подходит теплая ванна, делают холодные обливания голеней. При газах, спастическом кишечнике и запорах помогают теплые лечебные ванны: 10-15-минутные ванны для всего тела с температурой воды 37-38 градусов. В воду можно добавить эфирное масло (мелисса, розмарин, лаванда) или магниевую соль (бишофит).

Комплекс таких водных процедур способствует очищению организма от токсинов, уменьшает слабость и головную боль, которые могут возникнуть во время поста, укрепляет сопротивляемость стрессу и инфекциям, предупреждает болезни. Водолечение тренирует сердечно-сосудистую систему, ускоряет обмен веществ, уравновешивает психику и нервную систему.

Водолечение помогает при различных проблемах, например:

  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • проблемы, связанные с кровоснабжением и венами,
  • головные боли, мигрень,
  • психосоматические проблемы,
  • депрессия,
  • расстройства сна,
  • нарушения обмена веществ и пищеварения,
  • проблемы опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз, остеопороз, проблемы со спиной),
  • заболевания дыхательные путей,
  • хронические воспаления половых органов,
  • гормональные нарушения.

Водные процедуры просты, и их можно легко делать дома. Водолечение дает прекрасный эффект, результаты заметны уже после первой недели.

Себастьян Кнейп разделил процедуры на три группы в зависимости от температуры воды:

а) холодные (вода до 18 градусов),

б) теплые (36-38 градусов),

в) с чередующейся повышающейся температурой (33-43 градусов).

Основные правила водолечения по Кнейпу

  • Вода должна быть настолько теплой, насколько нужно, и такой холодной, сколько можно выдержать.
  • При остром воспалении применяются только холодные процедуры, при хронических болезнях – теплые. При проблемах с венами можно применять только холодные процедуры, при нарушениях кровоснабжения полезны чередующиеся процедуры.
  • Холодные процедуры можно применять только на теплое тело, т. е. перед обливанием холодной водой тело нужно разогреть упражнениями или теплой водой.
  • Во время процедур нужно спокойно и размеренно дышать, расслабиться.
  • После процедуры капли воды просто смахиваются с тела (не вытираются полотенцем), и человек одевается.
  • После процедуры нужно отдохнуть.

Пост поддерживается также прогреванием печени. Для этого нужно взять грелку, наполненную умеренно горячей водой (около 60 градусов, чтобы избежать опрелостей и волдырей), и завернуть ее в сухое полотенце, лечь и держать грелку под правым подреберьем примерно 20 минут. Пациент лежит спокойно, накрытый теплым одеялом, ноги немного приподняты. Если ноги холодные, то под ступни подкладывают вторую грелку.

Стимулирование через кожу существенно увеличивает перфузию печени, т. е. выделение желчи. Выделившаяся из печени желчь накапливается в желчном пузыре. Когда мы держим грелку под правым подреберьем, то это стимулирует также выделение желчи из желчного пузыря. Это необходимо, поскольку печень является важным органом обмена веществ, в котором проходит множество процессов, освобождающих организм от токсинов.

В любую погоду день в «Loodus BioSpa» начинается с зарядки и дыхательных упражнений на свежем воздухе, которые пациентам, впервые приехавшим поститься, могут показаться странными, но через пару дней они привыкают. Если на улице мороз ниже 20 градусов, то мы занимаемся в хорошо проветренном зале с большими окнами.

Утренняя зарядка необходима по той причине, что во время ночного сна отдыхает весь организм, кроме печени, которая перерабатывает загрязненную токсинами кровь. Чтобы токсины в печени быстрее разрушились, организму, как и огню, необходим кислород, который организм получает в результате движения.

Длительные прогулки, гимнастика, водная гимнастика, йога и утренние упражнения на свежем воздухе обязательно входят в курс поста.

Если у пациента нет противопоказаний, то подходит ежедневная прогулка 10 км со скоростью 5 км в час. У нас в «Loodus» во время прогулок всегда используются палки для ходьбы (скандинавская ходьба), поскольку ходьба с палками активизирует кровообращение и процессы очищения. По сравнению с обычной ходьбой палки увеличивают нагрузку, это полезно для кровообращения сердца и суставов. Если человек затрачивает больше килокалорий, то это хорошо влияет и на опорно-двигательный аппарат.

Под руководством физиотерапевта в зале проводятся упражнения на растяжение, тренировки на велоэргометре и упражнения с гимнастическими палками. Эти упражнения полезны, например, при проблемах со спиной, которые есть почти у всех, кто приезжает поститься.

Два раза в неделю вечером, в свободное время, мы предлагаем йогу или шиндо-терапию, чтобы обрести физическое и душевное равновесие. Многие не рискуют в обычной жизни заняться йогой, но если во время курса поста получен положительный опыт, то, как выяснилось из беседы с повторными пациентами, в дальнейшем продолжают заниматься.

Выражение «колонгидротерапия» имеет латинское происхождение и означает лечение толстой кишки водой. Современный метод был разработан в 1920-1930 гг. в Соединенных Штатах Америки, где для астронавтов для этой процедуры были придуманы первые безопасные и эффективные аппараты. Новый метод отличался от клизмы тем, что кроме прямой кишки чистили также толстую кишку. В 1980-х годах метод пришел в Западную Европу, где он получил широкое распространение и дальнейшее развитие в Швейцарии, Австрии и Германии. Сейчас терапия широко применяется также в Испании, Канаде, Америке и России.

Для многих людей нарушение работы кишечника является обычной ситуацией, и они даже не представляют, насколько это ухудшает общее состояние организма. Согласно старой поговорке, смерть человека идет из кишечника. Глубокая чистка обеспечивает не только нормальное функционирование кишечника, всасывание воды, но также значительно укрепляет иммунитет, поскольку он во многом зависит от состояния толстой кишки. Например, у одной 54-летней женщины в ходе чистки кишечника вышел сульфат бария, который она приняла для рентгеновского обследования, когда ей было 7 лет, т. е. 47 лет назад.

Процедура чистки кишечника – легкая и безболезненная, проводится в чистой среде и влечет за собой целый ряд позитивных воздействий.

  • Толстая кишка очищается и ее форма восстанавливается.
  • Тренируются мышечные ткани толстой кишки.
  • Стимулируется иммунная система.
  • Восстанавливаются нормальные рефлекторные связи: почти все органы и системы соединены с толстой кишкой через чувствительные рецепторные связи. Стимулируя их, чистка толстой кишки оказывает хорошее воздействие на весь организм.

Чтобы сохранить в кишечнике полезные бактерии, пациенту дают поддерживающие внутреннюю микрофлору препараты ProEmsanPur и Probasan Complete.