TARTU, ESTONIA

Enne hommikusi hingamisharjutusi tasub võtta lonks toiduõli, sest see aitab saada lahti halvast maitsest suus. Õli tuleb hoida suus, kuni see muutub valgeks vedelikuks, ja siis välja sülitada.

Ruumi õhutemperatuur võiks olla kõige rohkem 21 kraadi, sest soojemas ei saa keha piisavalt hapnikku. Kui teil on jahe, siis pange end soojemalt riidesse. Alati tasub jälgida, et riietus vastaks aastaajale, kahtluse korral sobib pigem soojem riietus kui külmetamine. Kasutage naturaalseid rõivamaterjale. Külmatunde tekkimise korral on tähtis juua sooja vett või taimeteed.

Seitsmepäevase paastukuuri ajal ei sööda Looduses esimesed kolm päeva mitte midagi peale tassitäie kohapeal keedetud soolata köögivilja puljongi lõuna ajal. Kes soovib, võibki paastuda (olla toiduta) ainult paar päeva ja minna seejärel üle taastumisele, mida teeme ka kohapeal – nii on kodus lihtsam taastumist jätkata.

Mõni inimene puhastub kauem, eriti esimene kord paastudes on vahel suur hirm, kas saadakse hakkama. Õnneks on meil igas paastulaagri rühmas korduvaid paastujaid, kes julgustavad oma positiivse kogemusega.

Arhiiv
Rubriigid