fbpx >
TARTU, ESTONIA

Paast

Kui olete organismi paastuga ära puhastanud, on teil vaja end taastada selliselt, et teil oleks piisavalt energiat ja kilokaloreid, et teie seedimine töötaks hästi, nagu ka närvisüsteem, mis tagab hea tuju ja une.

Meie söögiisu reguleerivad hormoonid ning üks olulisemaid neist on serotoniin. Selle hormooni puudujäägi korral tekib depressioon, hiljem lisanduvad söömishäired.

Serotoniini mõju avaldub veel mitmel moel, ta

  • reguleerib kehatemperatuuri ja  vererõhku;
  • toimib valuretseptorina;
  • kutsub esile seedehormooni vabanemise (aidates kaasa  seedimisele);
  • reguleerib und, sest tänu serotoniinile tekib kehas melatoniin. Igaühele on tuttav tunne, et kui süüa liiga palju, tekib uimasus, st serotoniini ületootmine on tekitanud liiga palju  melatoniini (nimetatakse ka unehormooniks).

Serotoniini pole organismis valmiskujul olemas ning selle sünteesiks on vaja trüptofaani. Ka trüptofaani ei produtseeri keha ise – seda saame valgurohkest toidust. Sellist toitu (liha, kala, muna, piimatooted) süües saame hulganisti aminohappeid, mis hakkavad omavahel konkureerima, sest kõik tahavad, et organism neid omastaks.

Mida peab tegema selleks, et organism omastaks just trüptofaani? Siin tulevad mängu süsivesikud. Tänu neile tekib organismis insuliini, mis seob süsivesikud ja viib need kiiresti rakkudesse. Lõpuks jõuab trüptofaan ajju, kus tekib serotoniin. Seepärast tuleb kõigepealt süüa süsivesikuid ja seejärel valku. Kui koostada dieet ainult kalorite järgi, arvestamata süsivesikute, valkude ja rasvade tasakaalu ja inimese individuaalsust, võib tekkida masendus või isegi agressiivsus (mõni dieeti pidav inimene tundub kuri), sest hormoonid pole organismis tasakaalus. Seevastu on paastujad rõõmsameelsed ning tunnevad kuuri järel endas olevat taas palju energiat ja rõõmu. Et keha oleks toonuses ja meel virge, tuleb niisiis jälgida, mida millal süüa nii ühe toidukorra piires, kui ka eri päevaaegadel.

  • Söögikorda on hea alustada seedimist käivitavate süsivesikutega, sest need põletab organism ära esimesena.
  • Süsivesikud (näiteks puuvili) sobivad paremini ka hommikupoolikul ja vahepaladeks päeva jooksul.
  • Lõunasöögiks on hea valik hautatud juurviljad koos valgurikka lisandiga (liha, kala) ja toorsalatiga, ka köögiviljast vokiroog ja  supp.
  • Valgurohket toitu (kohupiim, jogurt, juust, nagu ka liha, kala, kaunviljad ja soja) on suuremas koguses mõistlik süüa päeva teisel poolel ning koos süsivesikuid sisaldava lisandiga, sest selle tulemusel tekkib organismi melatoniini.

Melatoniini sünteesitakse (kõige rohkem kl 2–4 öösel) une ajal käbinäärmes serotoniinist ja selleks on tarvis pimedust – magamistuba peab olema pime.  Melatoniin osaleb päeva ja öö rütmi,  puberteedi, suguhormoonide ja arengu reguleerimises ning toimib ka antioksüdandina. Sageli soovitavad arstid unehäirete korral melatoniini juurde võtta, kuid see võimalus ei sobi rasedatele ega rinnaga toitjatele. Ettevaatlik tuleb olla ka laste, raske allergia või psüühilise häirega inimese puhul, samuti  hormoonravimite kasutajatel.

Kui seljataga on rangemat liiki dieet (paastumine ja selle järel taastumisdieet), on hea jätkata leebema makrobiootilise või Läänemere dieedikuuriga.

Läänemere dieedikuur annab edasisele püsitoidule hea aluse. Kuur kujutab endast esmajoones seedimist säästvat ja heamaitselist üleminekudieeti, milles on esikohal  köögiviljasupid kartulist jt.  köögiviljadest (nn.  aluselised supid).

Menüüsse kuuluvad veel koorega kartulid, peeneks hakitud ja hautatud köögivili, kergesti seeditavad teraviljaroad kaerast ja maisimannast, lisada võib hapukoorest valmistatud kastmeid maitserohelisega ning muid aluseid andvaid toiduaineid. Ka kohupiim, kodujuust, lamba- või kitsejuust, pehme keedumuna, kalkunirind, lahja kala ja ilma nahata kana tulevad kõne alla.

Dieedi eesmärk on näidata, kuidas saab süüa tervislikult, maitsvalt ja tasakaalustatult kohalikku toitu ning parandada sellega tervist, ainevahetust, viia kehakaal normi ja hoida seda muutumatuna. Läänemere dieeti saab kohandada ka neile, kellel on vaja kasutada eritoitumist seoses mõne tervisehäire või toidutalumatusega.

Enne tasakaalustatud toitumisele üleminekut on hea organismi puhastada paastu ja soolepuhastusega. Kolmepäevase jääkainetest vabastamise kuuriga saab igaüks kodus hakkama. Selle eesmärk on viia kehast välja kudedesse ladestunud mürkained. Puhastuse käigus sattuvad mürkained kõigepealt lümfiringesse ja verre ning sealtkaudu eritusorganitesse, kust nad pääsevad organismist välja.

Protsessi alguses võib osa inimesi tunda end veidi kehvasti, võib tekkida iiveldus, nõrkus, väsimus, pearinglus, peavalu, nahalööve, harvem isegi palaviku- või gripilaadne tunne. Kõiki neid sümptomeid tuleb pidada paranemise märkideks, mis on puhastusprotsessis loomulikud ja lühiajalised (mööduvad üldjuhul 24 tunni jooksul). Neid ei tohi ravimitega alla suruda, näiteks pidada löövet allergiaks ja hakata võtma allergiavastaseid tablette.

Kodustes tingimustes soovitan juua vett vastavalt oma kehakaalule. 3 liitrile veele on hea lisada ühe sidruni või laimi värskelt pressitud mahl. Organismi saab aidata, lastes soolestikul mürkaineid näiteks klistiiriga välja viia. Seda tehakse tavaliselt 1–1,5 liitri sooja veega (vt nõuandeid peatüki „Algab paastukuur” alapeatükist „Paastukuuri etapid”). Need, kellel on raske täielikku veepaastu läbi teha, võivad võtta abiks aluselise puljongi, mida juuakse päevas 1 liiter (ise keedetud).

Kõik taimeteed on aluselised, seepärast sobivad ka need joogiks (suhkrut lisamata). Kodus võib juua ka veidi köögiviljamahla (sellerist, kurgist, porgandist jt aluselistest köögiviljadest), segatuna veega: 1 osa mahla, 10 osa vett. Mahlu võib omavahel ka segada. Nagu iga paastukuuri, toetab ka kodust paaripäevast puhastuskuuri massaaž. See aitab kudedest mürke kiiremini välja viia ja leevendab sellega võimalikku kehva enesetunnet. Iga päev, mille inimene suudab pühendada paastule ja keha vabastamisele mürkainetest, lisandub tema elu pikkusele.

Me kõik teame, et järjekindel olla on mõnikord raske. Immuunsüsteem ei taastu, kui talumatuks osutunud toiduainet taas kehale juurde lisatakse – isegi väga väiksest kogusest piisab reaktsiooni tekkeks. Siis on abiks toitumispäeviku pidamine.

Kui vastuvõtule tuleb ilmsete toitumisprobleemidega patsient, palun tal hakatuseks kirjeldada oma eluviisi ühe nädala jooksul: kui aktiivne ta füüsiliselt on, millised näevad välja tema tööpäevad ja kuidas ta veedab vaba aja, mida ja kuidas ta sööb ja mitu korda päevas, kas ta sööb omaette või kellegagi koos, televiisori ees jne. Hea, kui patsient peab tervisehäirete tuvastamise abivahendina kõigepealt paar nädalat toitumispäevikut. See on kasulik abimees ka hiljem toidutalumatuse testi tulemuste järgi toituma hakates. Arst saab teada, mida ja kui palju on patsient söönud ning saab teha järeldusi valkude, rasvade ja süsivesikute ning kalorsuse kohta. Toitumispäeviku abil saadakse muu hulgas jälile ainetele, mida organism ei talu.

Päevikut peetakse nädala kaupa. Kui   toidutalumatuse testi eesmärk oli alustada kehakaalu vähendamist, tuleb üks kord nädalas märkida üles kehakaal, puusa- ja vööümbermõõdu näitaja. Kui tervisehäired seonduvad vererõhu, veresuhkru ja kolesterooliga, siis tehakse märkmeid ka nende kohta.

Kui paastumas käimine sõpradega jutuks tuleb, arvatakse, et see on mõeldud ainult kaalulangetamiseks. Kui kuskilt valutab või midagi viga on, joostakse pigem arsti juurde ja võetakse valuvaigisteid.

Mina ei taha tablette võtta, eriti pärast seda, kui olen kuulnud siinseid loenguid ja arstide soovitusi kasutada pigem loodustooteid. Olen siinse arsti soovituste alusel oma menüüst paljud asjad maha tõmmanud (näiteks  piimatooted), toitun  toidutalumatuse testi järgi.

Olen pärast eelmise aasta esimest paastukuuri hakanud mõtlema, et ei ole ju mõtet süüa midagi, mis hirmsasti maitseb, aga mille söömise järel on enesetunne väga halb. Minu jaoks on olnud kõige raskem kolmas päev, edasi läheb lihtsamaks. Algul ei taha jalutamagi minna, edaspidi juba hea meelega.

Kaal langeb ligikaudu 5–6 kg, aga eelkõige tulen siia ravile, mitte kaalu langetama.

Mahlad ja smoothie’d on tänapäeval väga populaarsed – aga kas nad on tõepoolest ka kasulikud?

Mahl sisaldab endas kohe mitu portsu puu- ja köögivilju ning taimerohelist. Vitamiinide ja mineraalide kontsentratsioon ühes joogis on nii suur, et värske mahl on tõepoolest kõige efektiivsem looduslik viis saada suur kogus tervislike koostisosi ühte portsjonisse. Seetõttu on värskete mahlade ja smoothie populaarsus põhjendatud.

Aga enne, kui räägime sellest, miks nimelt on roheline mahl nii tervislik, pidage palun meeles:

KIIRUGA klaas mahla ära juua on EI OLE SUGUGI HEA. Maksimaalse kasu saavutamiseks (loe hea seeditavus), mahl tuleb “süüa” LUSIKAGA.

Ja nüüd siis 5 põhjust, miks roheline mahl meile nii kasulik on:

1. VANANEMISE VIIVITAMINE – Rohelised mahlad takistavad vananemist ja haigusi

Kui te ei söö palju köögivilju, puuvilju ja rohelist, siis on teil nooreks püsimiseks puudu oluline komponent, nimelt antioksüdandid. Meie vananeme tänu sellele, et meie keha rakud oksüdeeruvad. Uuringud on leidnud seose rakkude oksüdatiivse kahjustuse ja põletiku, vähi, diabeedi, südamehaiguste ja muu arengu vahel.

Parim antioksüdantide allikas on rohelised puu- ja köögiviljad. Ja selle põhjuseks on vana hea fotosüntees, mis on meile tuttav koolipinkidest.

Rohelistes köögiviljades ja puuviljades toimuva fotosünteesi käigus muundub taime poolt päikeselt vastuvõetav energia ATP keemiliste sidemete energiaks (inglise keeles ATP). Selles ühendis olevad vabad elektronid on need osakesed, mis tagavad meie keha rakkude antioksüdatsiooni. Seetõttu nimetatakse rohelisi köögivilju antioksüdantideks.

Londoni Imperial College’i teadlaste tehtud 95 uuringu analüüs näitas, et puu- ja köögiviljade igapäevane tarbimine kaitseb paljude haiguste eest. Paljud rohelise mahla koostisosad suurendavad ka lämmastikoksiidi taset, mis on oluline komponent, mis mõjutab südame-veresoonkonna tervist.

2. MINERAALID  – Tänu mineraalidele roheline mahl keha energiavaru kogu päevaks.

  • Organismi PH ei saa olla liiga happeline ega liiga aluseline. Norm on pH vahemikus 7,35 kuni 7,45. Meie kehas on looduslikud süsteemid, mis säilitavad pH ideaalses vahemikus. Happesus suureneb näiteks siis, kui joome alkoholi või sööme töödeldud toitu. Happelisuse tasakaalustamiseks kasutab keha mineraalivarusid. See võib põhjustada selliseid probleeme nagu nõrkus, väsimus, jäigad liigesed ja seedeprobleemid. Rohelised köögiviljad sisaldavad mineraalaineid, mis on vajalikud keha aluselisuse säilitamiseks. Roheline mahl varustab meid nende mineraalidega suures annuses. 
  • Roheline mahl annab energiat kogu päevaks. Mida sa teed, kui tunned end väsinuna? Teed endale kohvi? Või jood koolat või energiajooke? Kuigi tee ja kohv on kasulikud mõõdukalt tarbides (ja energiajoogid on äärmiselt ebatervislikud), ei kõrvalda need teie väsimuse põhjust.

Ameerika Ühendriikide ekspertide sõnul puuduvad 9 inimesel kümnest olulised vitamiinid ja mineraalid. Kui kehal pole toitaineid, ei saa see lihtsalt korralikult töötada ja teie tunnete end väsinuna. Rohelised mahlad on ideaalne viis keha toitainete täiendamiseks. Need annavad peaaegu kohest energiat.

3. IMMUNITEET – Roheline mahl parandab soolestiku tervist ja toetab immuunsust

  • Kirjutasime palju sellest, et sooled on tervise ja immuunsuse alus. Sellepärast on nii oluline hoolitseda soolestiku tervise eest. Kas teate, et tervislik sool on ennekõike suure hulga heade soolebakterite ja ensüümide kollektsioon. Need pakuvad mikroelementide ja hapniku imendumist vereringesse ja väljaheidete moodustumist. Kõhukinnisus ja kõhulahtisus on oluline näitaja, et soolestiku mikrofloora pole korras! 
    Rohelised mahlad sisaldavad seedeensüüme ja probiootikume. Probiootikumid loovad soodsad tingimused kasulike bakterite eluks.
  •  Rohelised mahlad on üks parimaid viise tervisliku immuunsussüsteemi säilitamiseks, kuna need on toitainetega küllastunud.

Nii nagu auto vajab bensiini ja mootoriõli, vajab teie immuunsüsteem korralikult töötamiseks teatud toitaineid. Toitaineid tuleb pidevalt täiendada. Nende puudumisega rikutakse keha funktsioone.

Näiteks võib tsingi puudus muuta teid külmetushaiguste või gripi suhtes oluliselt vastuvõtlikumaks. Tugeva immuunsuse hoidmiseks on vajalik ka C-vitamiini päevane annus. Iga päev rohelise mahla joomine on lihtne viis immuunsussüsteemi vajalike toitainete täiendamiseks.

4. DETOKS – Roheline mahl eemaldab kehast toksiine (detoks).

Sõltumata sellest, kas teie toitute õigesti, puutub teie keha pidevalt kokku toksiinidega. Nad sisenevad meie kehasse joogivee, toidu ja õhu kaudu. Toksiinid oluliselt kahjustavad teie maksa. Rohelised mahlad aitavad, sest paljud koostisosad saavad toetada terve maksa. Uuringud on näidanud, et ristõielised köögiviljad, näiteks spargelkapsas, aitavad teie maksal kiiremini eemaldada kehast toksiinid ning eemaldada jääkaineid, mis on põletiku ja haiguste alguste põhjuseks.

Juues rohelist mahla aitate maksast eemaldada kõik toksiinid, millega iga päev kokku puutute.

5. VITAMIINID – Roheline mahl on tõhusam vitamiinide allikas.

Võib-olla arvate, et mitme vitamiiniga preparaadid pakuvad teile vajalikke mikroelemente. Kurb tõde on see, et enamik multivitamiine luuakse laboris, kasutades kangeid kemikaale. Need kunstlikud vitamiinid imenduvad halvasti. Rohelised mahlad seevastu sisaldavad looduslikke vitamiine ja mineraale nende kõige looduslikkumas vormis – need imenduvad kergesti. Teie keha saab rohkem rohelisest mahlast kui tavalisest vitamiinide toidulisandist.

Rohelised mahlad on üks parimaid viise keha toitmiseks. Rohelistest mahladest maksimaalse kasu saamiseks kasutage mahetooteid. Need pakuvad laias valikus toitaineid, mis parandavad teie immuunsussüsteemi, energia taset, soolestiku tervist ja palju muud.

Viited uuringutele:

http://bsherman.net/freeradicals.htm

https://www.imperial.ac.uk/news/177778/eating-more-fruits-vegetables-prevent-millions/

https://epi.grants.cancer.gov/diet/usualintakes/pop/2007-10/

https://nutritionfacts.org/2013/07/18/broccoli-boosts-liver-detox-enzymes/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9701160

Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud paastudieedi ning detokskuuridele. Meie meeskond koosneb kõrgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinitöötajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu “Paastuga terveks” autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, võta meiega ühendust juba täna.

E-POST: info@loodus.net
TELEFON: +372 509 3581

Paastumisega käib kaasas rohke vee joomine. Kogus sõltub individuaalselt inimese kaalust, umbes 30–40 ml ühe kilogrammi kohta päevas. Kindlasti ei tohi vesi olla gaseeritud ning õige on  juua pidevalt väikeste lonksudena.  Väikest veepudelit tasuks endaga igal pool kaasas kanda, et veejoomine ei ununeks. 3 liitri vee lisandiks sobib 1 supilusikatäis mett ja ühest sidrunist pressitud mahl.

Teega ei tasuks paastukuuri ajal üle pingutada, sest see võib organismi liigselt kuivatada – piisab paarist-kolmest tassitäiest päevas.  Paastutee võiks keeta taimedest, mis soodustavad sapieritust, näiteks köömnetest, naistepunast, saialillest, võilillest või apteegitillist. Paastumist toetavad aedtilliseemne- ja õunakooretee, samuti aniisi-, melissi- ja kummelitee.

Teatud tervisehäirete korral on taimeteedel oma roll. Kõhukinnisuse vastu aitavad lahtistava toimega paakspuu- ja sennalehed. Neerukanali või põienõrkusega paastujale (kellel neerud ei tööta nii, nagu vaja) sobib tee, mis sisaldab kõrvenõgeselehti, raudrohtu, pohla-, leesika- ja noori kaselehti, linaseemneid ja peterselli ning väikses koguses põldosja. Nii saame leevendada olukorda, kus paastukuuri ajal tekivad organismis turse sümptomid, sest need ravimtaimed soodustavad vedeliku väljumist kehast. Taastumise ajal, kui alustatakse tagasiminekut välisele toidule, sobivad kibuvits, pihlakas ja mustasõstralehed. Piparmünditeed me paastumise ajal juua ei soovita, sest see võib soodustada happesuse teket.

Kõik Loodus BioSpas kasutatavad taimed on pärit meie oma orgaanilisest ürdiaiast, mille on loonud meie ekspert Otto Stecher.

Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud paastu-, dieedi– ning detokskuuridele. Meie meeskond koosneb kõrgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinitöötajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu “Paastuga terveks” autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, võta meiega ühendust juba täna.

E-POST: info@loodus.net
TELEFON: +372 509 3581 (9:00 – 19:00)

Loodus BioSpa paastukuuril käinud kunstnik Ave Nahkur jagab oma kogemuslugu. Mõtted on koondatud Dr Natalia Trofimova “Paastuga terveks” raamatu jaoks.

Pea käib ringi, silme eest veab mustaks, konnad krooksuvad ergutusi ja kilod tõesti kaovad. Ave Nahkur pidas paastulaagris päevikut.

Eesti ilmselt kuulsaim nüüdisaegne naivistlik kunstnik ja kohvikupidaja Ave Nahkur, keda avalikkus tunneb peamiselt „Meie küla eitede” sarja järgi, käis koos tütrega paastulaagris. Kogemus oli tähelepanuväärne ja tulemus võimas.

Proloog

Otsust, et tuleme dr Trofimova Looduse spaasse paastuma, mõjutas meie tervislik seisund. Tunnen ennast kohutavalt: olen väsinud, aju ei toimi, selg valutab pidevalt jne. Peale selle krooniline kõhukinnisus. Ergutan end kohvi ja koogiga, nädalalõppudel kärakaga. Sporti pole eluaeg teha tahtnud, kõnnin lihtsalt veidi metsas ja suhtlen puudega. Tütrel on nahahaigus nimega multiformne erüteem, mis on väga haruldane ja keegi ei tea, millest see tuleb. Tal oleks nagu korra kuus tuulerõuged ja ta on selle üle väga kurb. Nii et oleme mõlemad masendavas seisundis ja loodame paastu abiga inimesteks saada. Loodame ka kaalukaotuse abiga oma väljanägemist parandada. Mina olen 52-aastane ja tütar Eva (keda ma hellitavalt Nodzuks nimetan) on 28-aastane.

Esimene päev

Mured algavad kohe, kui kohale jõuame. Oleme kogemata valel kuupäeval tulnud, peaksime kohal olema alles kolme päeva pärast! Aga õnneks ei aeta meid koju tagasi, vaid võetakse vastu. Dr Trofimova määrab meid kolmeks päevaks dieedile. Tahtsime ju kohe vee peale jääda, oleme valmis võililli ja muru sööma. Aga sööme hoopis püreesuppi. Iga kahe tunni tagant saame pisikese ampsu (porgandisalat, hiljem tatar petiga). Ammu pole nii palju söönud. Saame ka lahtistavat sennateed, mis hakkab üsna kohe tööle.

Teine päev

Hommikuks herkulopuder meega, teed saame nii palju, kui tahame (fenkolitee või kummelitee). Põrutame keppide abiga metsa. Teen esimest korda elus kepikõndi, täiesti hea on. Nodzul on pulsikell, mis ütleb, et kepikõnd on tõhusam kui muidu kõnd. Vahepalaks on banaan. Ennelõunat päevitame konnatiigi ääres (loigud on täis rohelisi konni, kes karjuvad meile: tublid olete!). Lõunaks saame juurvilja püreesuppi. See teeb kõhu nii täis, et virutame jälle tund aega kepikõndi. Silme eest läheb juba mustaks, viskan pingi peale pikali. Äkki märkan keset põldu suurt tamme. Hüppan tamme embusesse ja palun talt jõudu. Seda ma ka saan, kuhjaga! Tammeonu abiga suudan ka õhtul tund aega kepikõndi teha. Kilod lendavad koos higise auruga kaunisse Tartumaa lehtmetsa.

Kolmas päev, õues 26 kraadi sooja

Hommikul tuleb suust väga halba haisu, mürgid on vist liikuma hakanud. Suud tuleb loputada õliga, nii et see läheb vahtu (õli, mitte suu!). Siis teeme hommikujoogat, Nodzu teeb telefoni abiga mingit kõhulihase treeningut, sest tal on kõhupeki mure. Täna sööme ainult petti – pakk petti tuleb viie söögikorra vahel ära jagada. Hommikune pett teeb kõhu jube täis. Lebame oimetuna. Siis haarame kepid ja kihutame metsa, anname kerele tuld. On erakordselt soe ilm, mets on nagu džungel. Linnud kisendavad, maa aurab, teod pauguvad jalge all. Lõunaks pett ja vesi. Pärast päevitame ja tegeleme loomingulise tööga, konnakontserdi saatel tiigi ääres. Õhtul veel viis kilomeetrit kepikõndi.

Neljas päev, õues 32 kraadi sooja

Hommikul arsti juures selgub, et oleme mõlemad dieediga kaotanud kaks kilo! Meile tulevad uued toanaabrid Olga ja Julia. Olga on Narvast, kaalub 64 kg ja tahab alla võtta, on päris pekine teine. Julia on väga peenike, vist on siin mingil muul põhjusel. Saame massaaži, mis on väga mõnus, ja joome mõrusoolavett, mis peaks sooled tühjaks tegema. Pea käib rohkem ringi kui muidu, sest joome ainult vett. Päevitada enam ei lubata, sest see pidi halvasti mõjuma. Lähme õhtupoole kepikõnnile. See on kohutav pingutus: on metsikult palav, kere tohutult nõrk ja pidevalt tahab sitt püksi tulla. Komberdame keppide najal metsani, kus hakkavad rajad, ja viskume pingile pikali. Õnneks on keegi tark inimene teinud siia parajalt pika puupingi. Lebame mõlemad pingil ja lõõtsutame nagu hundikoerad. Lõpuks komberdame oma raja läbi, keeled väljas. Keel muide on kuivanud karedaks kaltsuks, millega võiks puitu lihvida. Käin umbes viis korda päevas põõsas end kergendamas. Tuleb kena roheline vesi, sobib loodusesse. Konnad hõikavad tiigist: „Pidage vastu!” Oleme nii väsinud, et sauna ja basseini ei jaksagi minna. Nodzu vaatab telefonist tordipilte ja ta suu vist natuke lekib, sest padi on igatahes märg. Ta räägib pidevalt toidust.

Viies päev, 29 kraadi

Magasin kehvasti, sest alaseljavalu oli päris tugev. Iga õhtu läheb hullemaks – see tähendab, et soolad hakkavad ristluudest eralduma. Asi seegi! Kell pool seitse hommikul klistiir ja kell kaheksa õpetatakse hingamist. Võimleme ja teeme kepikõndi, toss on suht väljas. Kell üheksa on arstlik läbivaatus, kaal on juba 59 kg! Oleme mõlemad kaotanud ühe ööpäevaga 900 g! Võtame tilga mett ja kosutavat raviteed. Tunne läheb paremaks. Kobin ööseks põrandale magama, et seljal parem oleks.
Massaaž on mõnus, siis tuleb vesivõimlemine basseinis (31-kraadine vesi) ja saun. Ma teen saunas endale liiga, sest jube halb hakkab. Laman oimetuna õues pingil ja keeldun üles tõusmast. Sellise kuumaga on saun ilmne liialdus. Nodzu oli soolikate sügavpuhastusel, aga tal polnud sealt midagi huvitavat välja tulnud. Ma lootsin näha näiteks suurt ussi, mille purgiga kaasa saab. Kuumus tahab ajud välja pressida, pea kisub valutama, hingata on raske. Selg ei valuta enam nii hullusti, aga jalg kisub krampi. Arvasin, et saan insuldi.

Kuues päev, 21 kraadi

Nägin nii absurdset ununägu, et sellest saaks hea filmi. Tavaelus nii hullu ei näe! Kirjanikele kuluks paastumine ära, tuleks midagi uut ja huvitavat. Täna on aga tõeline nõrkus ja selline tunne, et kogu keha laguneb laiali. Energia on täiesti otsas. Olen tähele pannud, et ka teised ei istu, vaid kas lamavad või kõnnivad. Pea on nii uimane, et ei suuda istuda. Olen une ja ärkveloleku vahelises seisundis, seda kutsutakse alfa-staadiumiks. Avanevad universumi väravad. Või ei avane. Käisin seljavenituspingil, see tegi head. Nodzu kaotas soolikapuhastusel ühe kilo, nii et ta juhib kaalukaotusvõistlust. Küll ma talle järele tõmban! Loodan, et mul tuleb rohkem kraami välja. Ehk midagi väärtuslikku, või mõni ammu kadunud ese. Nägime fotodelt, mis inimeste soolestikust välja on tulnud, oli päris muljetavaldav. Õhtul ei saa und, sest jalad ja kogu keha on nii närviline, et tuleb minna kuuma duši alla. Lõpuks vajun unne, mis kestab ainult neli tundi. Olen tõeline närvipundar. Nodzul on täna õhtul väga paha olla. On ainult voodis ja oigab.

Seitsmes päev, 23 kraadi

Hommikul arsti juures kaaludes selgub, et olen kaotanud ainult 700 g. Soolikatest ei tule midagi huvitavat välja. Olen pettunud. Ikka on õudne nõrkus. Kepikõndida enam ei jaksa, jalutame niisama. Vahepeal viskame pingile pikali. Nodzul on ikka väga halb olla. Üritab metsas oksendada. Mul on juba veidi parem. Räägime ainult toitudest. Mõlemad jalad kisuvad krampi. Saan üldmassaaži, see teeb head. Masseerija Tiia on juba minu sõbranna, arutame temaga kõik maailma asjad läbi. Vesivõimlemine väsitas nii ära, et magasin nagu laip. Nodzu tegi toidutalumatuse proovi, dr Trofimova soovitas.
Täna saime kompotti! Küll oli hea! Loomulikult oli see puuviljadeta – rosinakeeduvesi. Nodzul hakkas õhtul parem, energia hakkab vist tagasi tulema. Tahaks õudselt koju. Magan nagu kott ja unenägusid ei näe.

Kaheksas päev, 28 kraadi

Oo jess! Täna saame koju! Energia on ka päris hea, seega organism on läinud üle sisemisele toitumisele ehk sööb ära kõik halvad rakud, kolesterooli jne. Kaal on juba vähem langenud, ainult 200 g. Nodzu juhib ikka ühe kiloga. Tal on täna hea olla. Eluvaim tuli tagasi! Nodzu proov ütles, et ta ei tohi süüa teraviljatooteid, kartulit ja kohvi. Aga piimatooteid võib! Nii et joob piima kohvita. Kappame sõbranna Anu auto peale ja varsti loksume rongiga Tallinna poole. Oleme eluga pääsenud! Nodzu on kaotanud kaalus seitse kilo, mina umbes kuus. Oleme teotahet täis ja üritame hakata paastust välja tulema. See peaks kestma ka umbes nädala. Esimestel päevadel saame juua ainult ühe paki petti, kolmandal päeval sööme putru, neljandal puuvilja ja toorest juurvilja. Hea energia pidi tulema just siis, kui sööma hakkad. Oleme põnevil.

Epiloog

Kodus on väga tore. Energia on hea, kui olen üksi ja saan omaette tegutseda. Juhul kui on palju rahvast ümber, läheb toss välja. Suhelda on raske, sest tavakodanikega samale tasemele saada on võimatu. Paastuja ei saa aru, mida inimkond iga päev sööb ja joob ning miks kõik jauravad mingitel suvalistel teemadel. Paastuja elab omas mullis ja oma reeglite järgi. Eriti nõmedad on alkoholi joonud isikud. Sa tunned tema suust tulevat haisu ja näed tema udust silmavaadet. Neile kõigile peaks otsekohe ampulli paigaldama! Kahju, et pilguga ei saa ampulli naha vahele pista.
Suu toiduga taastutvustamine on nii tore. Soolane on tõesti soolane ja hapu kohe tulihapu. Nägu ja kael ei ole enam ühejämedused ja ammu ununenud püksid lähevad jälle jalga. Kui ainult saaks seda õndsat olekut kauem säilitada!

Allikas: epl.delfi.ee

Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud paastu–, dieedi– ning detokskuuridele. Meie meeskond koosneb kõrgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinitöötajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu “Paastuga terveks” autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, võta meiega ühendust juba täna.

E-POST: info@loodus.net
TELEFON: +372 509 3581 (9:00 – 19:00)

Vali oma kuuri aeg välja SIIN

 

Soolestiku puhastamiseks on Looduses kasutusel järgmised abivahendid:

  • kerge lahtisti (mõrusool),
  • lahtistava toimega raviteed,
  • klistiir,
  • soolepuhastus (colon-hüdroteraapia).

Esimesel päeval saab paastuja lahtistavat mõrusoola, lahtistavat teed ning talle tehakse klistiiri. See on ettevalmistus paastumiseks.

Ka teise päeva hommikul tehakse klistiiri ja õhtul on ette nähtud soolepuhastus, et kõhtu lahtistada. Üldjuhul lahustame 30–50 g mõrusoola 250–500 ml soojas vees, kuid alakaalulised paastujad vajavad lahjemat lahust (u 15–30 g soolaga). Väga mõru ja soolane lahus juuakse võimalikult kiiresti ära. Lahuse maitset saab parandada sidrunimahlaga ning ka piparmünditee pealejoomine aitab ebameeldivat maitset vähendada. Mõrusoola lahus koosmõjus rohkelt joodud vedelikuga põhjustab vajaduse olla poole kuni kahe tunni jooksul tualeti läheduses.

Kui soola manustamise järel ei jooda piisavalt vedelikku, tõmbab mõrusool vedeliku organismist välja ja alandab vererõhku. Just seepärast on soolalahuse võtmise järel ravimtaimetee ja vee joomine väga tähtis. Koduse profülaktilise paastu ajal ma mõrusoola siiski lahtistina ei soovita, sest pikaajalisel ja pideval kasutamisel mõjub see organismile halvasti.

Paastukuuri esimest päeva nimetatakse murdumise päevaks. See võib kujuneda esimest korda paastuma tulijale kuuri kõige raskemaks etapiks, sest tema organism pole veel paastumisega harjunud: veresuhkur on madal ja üleminek sisemisele toidule võtab aega.

Mida rohkem on kehas mürke, mida rohkem probleeme, seda raskem on. Füüsiliselt hakkab keha valutama pigem neil, kes on tavaelus kasutanud palju toidulisandeid ja vitamiine. Lihtsasti ei pruugi paastumise alustamine kulgeda ka suitsetamisest ja alkoholist sõltuvatel inimestel, kes on hakanud mõistma, et sage klaasikaupa (näiteks tööga seotud vastuvõttudel) alkoholi tarbimine annab kokku suure koguse ja hakkab tekkima sõltuvus.

Mõne üksiku paastuja jaoks on alguspäev nii raske, et tema vaim murdub ja ta tahab paastumise lõpetada. Seda märgates anname paastujale vähehaaval taas toitu ja aitame tal paastumise selleks korraks lõpetada. Kellel leidub veidi vähem äärmuslikke nõrkusehetki, neid aitab lusikatäis mett, võib juua ka sidrunivett.