fbpx
TARTU, ESTONIA

Paast

Me kõik teame, et järjekindel olla on mõnikord raske. Immuunsüsteem ei taastu, kui talumatuks osutunud toiduainet taas kehale juurde lisatakse – isegi väga väiksest kogusest piisab reaktsiooni tekkeks. Siis on abiks toitumispäeviku pidamine.

Kui vastuvõtule tuleb ilmsete toitumisprobleemidega patsient, palun tal hakatuseks kirjeldada oma eluviisi ühe nädala jooksul: kui aktiivne ta füüsiliselt on, millised näevad välja tema tööpäevad ja kuidas ta veedab vaba aja, mida ja kuidas ta sööb ja mitu korda päevas, kas ta sööb omaette või kellegagi koos, televiisori ees jne. Hea, kui patsient peab tervisehäirete tuvastamise abivahendina kõigepealt paar nädalat toitumispäevikut. See on kasulik abimees ka hiljem toidutalumatuse testi tulemuste järgi toituma hakates. Arst saab teada, mida ja kui palju on patsient söönud ning saab teha järeldusi valkude, rasvade ja süsivesikute ning kalorsuse kohta. Toitumispäeviku abil saadakse muu hulgas jälile ainetele, mida organism ei talu.

Päevikut peetakse nädala kaupa. Kui   toidutalumatuse testi eesmärk oli alustada kehakaalu vähendamist, tuleb üks kord nädalas märkida üles kehakaal, puusa- ja vööümbermõõdu näitaja. Kui tervisehäired seonduvad vererõhu, veresuhkru ja kolesterooliga, siis tehakse märkmeid ka nende kohta.

Kui paastumas käimine sõpradega jutuks tuleb, arvatakse, et see on mõeldud ainult kaalulangetamiseks. Kui kuskilt valutab või midagi viga on, joostakse pigem arsti juurde ja võetakse valuvaigisteid.

Mina ei taha tablette võtta, eriti pärast seda, kui olen kuulnud siinseid loenguid ja arstide soovitusi kasutada pigem loodustooteid. Olen siinse arsti soovituste alusel oma menüüst paljud asjad maha tõmmanud (näiteks  piimatooted), toitun  toidutalumatuse testi järgi.

Olen pärast eelmise aasta esimest paastukuuri hakanud mõtlema, et ei ole ju mõtet süüa midagi, mis hirmsasti maitseb, aga mille söömise järel on enesetunne väga halb. Minu jaoks on olnud kõige raskem kolmas päev, edasi läheb lihtsamaks. Algul ei taha jalutamagi minna, edaspidi juba hea meelega.

Kaal langeb ligikaudu 5–6 kg, aga eelkõige tulen siia ravile, mitte kaalu langetama.

Mahlad ja smoothie’d on tänapäeval väga populaarsed – aga kas nad on tõepoolest ka kasulikud?

Mahl sisaldab endas kohe mitu portsu puu- ja köögivilju ning taimerohelist. Vitamiinide ja mineraalide kontsentratsioon ühes joogis on nii suur, et värske mahl on tõepoolest kõige efektiivsem looduslik viis saada suur kogus tervislike koostisosi ühte portsjonisse. Seetõttu on värskete mahlade ja smoothie populaarsus põhjendatud.

Aga enne, kui räägime sellest, miks nimelt on roheline mahl nii tervislik, pidage palun meeles:

KIIRUGA klaas mahla ära juua on EI OLE SUGUGI HEA. Maksimaalse kasu saavutamiseks (loe hea seeditavus), mahl tuleb “süüa” LUSIKAGA.

Ja nüüd siis 5 põhjust, miks roheline mahl meile nii kasulik on:

1. VANANEMISE VIIVITAMINE – Rohelised mahlad takistavad vananemist ja haigusi

Kui te ei söö palju köögivilju, puuvilju ja rohelist, siis on teil nooreks püsimiseks puudu oluline komponent, nimelt antioksüdandid. Meie vananeme tänu sellele, et meie keha rakud oksüdeeruvad. Uuringud on leidnud seose rakkude oksüdatiivse kahjustuse ja põletiku, vähi, diabeedi, südamehaiguste ja muu arengu vahel.

Parim antioksüdantide allikas on rohelised puu- ja köögiviljad. Ja selle põhjuseks on vana hea fotosüntees, mis on meile tuttav koolipinkidest.

Rohelistes köögiviljades ja puuviljades toimuva fotosünteesi käigus muundub taime poolt päikeselt vastuvõetav energia ATP keemiliste sidemete energiaks (inglise keeles ATP). Selles ühendis olevad vabad elektronid on need osakesed, mis tagavad meie keha rakkude antioksüdatsiooni. Seetõttu nimetatakse rohelisi köögivilju antioksüdantideks.

Londoni Imperial College’i teadlaste tehtud 95 uuringu analüüs näitas, et puu- ja köögiviljade igapäevane tarbimine kaitseb paljude haiguste eest. Paljud rohelise mahla koostisosad suurendavad ka lämmastikoksiidi taset, mis on oluline komponent, mis mõjutab südame-veresoonkonna tervist.

2. MINERAALID  – Tänu mineraalidele roheline mahl keha energiavaru kogu päevaks.

  • Organismi PH ei saa olla liiga happeline ega liiga aluseline. Norm on pH vahemikus 7,35 kuni 7,45. Meie kehas on looduslikud süsteemid, mis säilitavad pH ideaalses vahemikus. Happesus suureneb näiteks siis, kui joome alkoholi või sööme töödeldud toitu. Happelisuse tasakaalustamiseks kasutab keha mineraalivarusid. See võib põhjustada selliseid probleeme nagu nõrkus, väsimus, jäigad liigesed ja seedeprobleemid. Rohelised köögiviljad sisaldavad mineraalaineid, mis on vajalikud keha aluselisuse säilitamiseks. Roheline mahl varustab meid nende mineraalidega suures annuses. 
  • Roheline mahl annab energiat kogu päevaks. Mida sa teed, kui tunned end väsinuna? Teed endale kohvi? Või jood koolat või energiajooke? Kuigi tee ja kohv on kasulikud mõõdukalt tarbides (ja energiajoogid on äärmiselt ebatervislikud), ei kõrvalda need teie väsimuse põhjust.

Ameerika Ühendriikide ekspertide sõnul puuduvad 9 inimesel kümnest olulised vitamiinid ja mineraalid. Kui kehal pole toitaineid, ei saa see lihtsalt korralikult töötada ja teie tunnete end väsinuna. Rohelised mahlad on ideaalne viis keha toitainete täiendamiseks. Need annavad peaaegu kohest energiat.

3. IMMUNITEET – Roheline mahl parandab soolestiku tervist ja toetab immuunsust

  • Kirjutasime palju sellest, et sooled on tervise ja immuunsuse alus. Sellepärast on nii oluline hoolitseda soolestiku tervise eest. Kas teate, et tervislik sool on ennekõike suure hulga heade soolebakterite ja ensüümide kollektsioon. Need pakuvad mikroelementide ja hapniku imendumist vereringesse ja väljaheidete moodustumist. Kõhukinnisus ja kõhulahtisus on oluline näitaja, et soolestiku mikrofloora pole korras! 
    Rohelised mahlad sisaldavad seedeensüüme ja probiootikume. Probiootikumid loovad soodsad tingimused kasulike bakterite eluks.
  •  Rohelised mahlad on üks parimaid viise tervisliku immuunsussüsteemi säilitamiseks, kuna need on toitainetega küllastunud.

Nii nagu auto vajab bensiini ja mootoriõli, vajab teie immuunsüsteem korralikult töötamiseks teatud toitaineid. Toitaineid tuleb pidevalt täiendada. Nende puudumisega rikutakse keha funktsioone.

Näiteks võib tsingi puudus muuta teid külmetushaiguste või gripi suhtes oluliselt vastuvõtlikumaks. Tugeva immuunsuse hoidmiseks on vajalik ka C-vitamiini päevane annus. Iga päev rohelise mahla joomine on lihtne viis immuunsussüsteemi vajalike toitainete täiendamiseks.

4. DETOKS – Roheline mahl eemaldab kehast toksiine (detoks).

Sõltumata sellest, kas teie toitute õigesti, puutub teie keha pidevalt kokku toksiinidega. Nad sisenevad meie kehasse joogivee, toidu ja õhu kaudu. Toksiinid oluliselt kahjustavad teie maksa. Rohelised mahlad aitavad, sest paljud koostisosad saavad toetada terve maksa. Uuringud on näidanud, et ristõielised köögiviljad, näiteks spargelkapsas, aitavad teie maksal kiiremini eemaldada kehast toksiinid ning eemaldada jääkaineid, mis on põletiku ja haiguste alguste põhjuseks.

Juues rohelist mahla aitate maksast eemaldada kõik toksiinid, millega iga päev kokku puutute.

5. VITAMIINID – Roheline mahl on tõhusam vitamiinide allikas.

Võib-olla arvate, et mitme vitamiiniga preparaadid pakuvad teile vajalikke mikroelemente. Kurb tõde on see, et enamik multivitamiine luuakse laboris, kasutades kangeid kemikaale. Need kunstlikud vitamiinid imenduvad halvasti. Rohelised mahlad seevastu sisaldavad looduslikke vitamiine ja mineraale nende kõige looduslikkumas vormis – need imenduvad kergesti. Teie keha saab rohkem rohelisest mahlast kui tavalisest vitamiinide toidulisandist.

Rohelised mahlad on üks parimaid viise keha toitmiseks. Rohelistest mahladest maksimaalse kasu saamiseks kasutage mahetooteid. Need pakuvad laias valikus toitaineid, mis parandavad teie immuunsussüsteemi, energia taset, soolestiku tervist ja palju muud.

Viited uuringutele:

http://bsherman.net/freeradicals.htm

https://www.imperial.ac.uk/news/177778/eating-more-fruits-vegetables-prevent-millions/

https://epi.grants.cancer.gov/diet/usualintakes/pop/2007-10/

https://nutritionfacts.org/2013/07/18/broccoli-boosts-liver-detox-enzymes/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9701160

Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud paastudieedi ning detokskuuridele. Meie meeskond koosneb kõrgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinitöötajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu “Paastuga terveks” autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, võta meiega ühendust juba täna.

E-POST: info@loodus.net
TELEFON: +372 509 3581

Paastumisega käib kaasas rohke vee joomine. Kogus sõltub individuaalselt inimese kaalust, umbes 30–40 ml ühe kilogrammi kohta päevas. Kindlasti ei tohi vesi olla gaseeritud ning õige on  juua pidevalt väikeste lonksudena.  Väikest veepudelit tasuks endaga igal pool kaasas kanda, et veejoomine ei ununeks. 3 liitri vee lisandiks sobib 1 supilusikatäis mett ja ühest sidrunist pressitud mahl.

Teega ei tasuks paastukuuri ajal üle pingutada, sest see võib organismi liigselt kuivatada – piisab paarist-kolmest tassitäiest päevas.  Paastutee võiks keeta taimedest, mis soodustavad sapieritust, näiteks köömnetest, naistepunast, saialillest, võilillest või apteegitillist. Paastumist toetavad aedtilliseemne- ja õunakooretee, samuti aniisi-, melissi- ja kummelitee.

Teatud tervisehäirete korral on taimeteedel oma roll. Kõhukinnisuse vastu aitavad lahtistava toimega paakspuu- ja sennalehed. Neerukanali või põienõrkusega paastujale (kellel neerud ei tööta nii, nagu vaja) sobib tee, mis sisaldab kõrvenõgeselehti, raudrohtu, pohla-, leesika- ja noori kaselehti, linaseemneid ja peterselli ning väikses koguses põldosja. Nii saame leevendada olukorda, kus paastukuuri ajal tekivad organismis turse sümptomid, sest need ravimtaimed soodustavad vedeliku väljumist kehast. Taastumise ajal, kui alustatakse tagasiminekut välisele toidule, sobivad kibuvits, pihlakas ja mustasõstralehed. Piparmünditeed me paastumise ajal juua ei soovita, sest see võib soodustada happesuse teket.

Kõik Loodus BioSpas kasutatavad taimed on pärit meie oma orgaanilisest ürdiaiast, mille on loonud meie ekspert Otto Stecher.

Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud paastu-, dieedi– ning detokskuuridele. Meie meeskond koosneb kõrgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinitöötajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu “Paastuga terveks” autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, võta meiega ühendust juba täna.

E-POST: info@loodus.net
TELEFON: +372 509 3581 (9:00 – 19:00)

Loodus BioSpa paastukuuril käinud kunstnik Ave Nahkur jagab oma kogemuslugu. Mõtted on koondatud Dr Natalia Trofimova “Paastuga terveks” raamatu jaoks.

Pea käib ringi, silme eest veab mustaks, konnad krooksuvad ergutusi ja kilod tõesti kaovad. Ave Nahkur pidas paastulaagris päevikut.

Eesti ilmselt kuulsaim nüüdisaegne naivistlik kunstnik ja kohvikupidaja Ave Nahkur, keda avalikkus tunneb peamiselt „Meie küla eitede” sarja järgi, käis koos tütrega paastulaagris. Kogemus oli tähelepanuväärne ja tulemus võimas.

Proloog

Otsust, et tuleme dr Trofimova Looduse spaasse paastuma, mõjutas meie tervislik seisund. Tunnen ennast kohutavalt: olen väsinud, aju ei toimi, selg valutab pidevalt jne. Peale selle krooniline kõhukinnisus. Ergutan end kohvi ja koogiga, nädalalõppudel kärakaga. Sporti pole eluaeg teha tahtnud, kõnnin lihtsalt veidi metsas ja suhtlen puudega. Tütrel on nahahaigus nimega multiformne erüteem, mis on väga haruldane ja keegi ei tea, millest see tuleb. Tal oleks nagu korra kuus tuulerõuged ja ta on selle üle väga kurb. Nii et oleme mõlemad masendavas seisundis ja loodame paastu abiga inimesteks saada. Loodame ka kaalukaotuse abiga oma väljanägemist parandada. Mina olen 52-aastane ja tütar Eva (keda ma hellitavalt Nodzuks nimetan) on 28-aastane.

Esimene päev

Mured algavad kohe, kui kohale jõuame. Oleme kogemata valel kuupäeval tulnud, peaksime kohal olema alles kolme päeva pärast! Aga õnneks ei aeta meid koju tagasi, vaid võetakse vastu. Dr Trofimova määrab meid kolmeks päevaks dieedile. Tahtsime ju kohe vee peale jääda, oleme valmis võililli ja muru sööma. Aga sööme hoopis püreesuppi. Iga kahe tunni tagant saame pisikese ampsu (porgandisalat, hiljem tatar petiga). Ammu pole nii palju söönud. Saame ka lahtistavat sennateed, mis hakkab üsna kohe tööle.

Teine päev

Hommikuks herkulopuder meega, teed saame nii palju, kui tahame (fenkolitee või kummelitee). Põrutame keppide abiga metsa. Teen esimest korda elus kepikõndi, täiesti hea on. Nodzul on pulsikell, mis ütleb, et kepikõnd on tõhusam kui muidu kõnd. Vahepalaks on banaan. Ennelõunat päevitame konnatiigi ääres (loigud on täis rohelisi konni, kes karjuvad meile: tublid olete!). Lõunaks saame juurvilja püreesuppi. See teeb kõhu nii täis, et virutame jälle tund aega kepikõndi. Silme eest läheb juba mustaks, viskan pingi peale pikali. Äkki märkan keset põldu suurt tamme. Hüppan tamme embusesse ja palun talt jõudu. Seda ma ka saan, kuhjaga! Tammeonu abiga suudan ka õhtul tund aega kepikõndi teha. Kilod lendavad koos higise auruga kaunisse Tartumaa lehtmetsa.

Kolmas päev, õues 26 kraadi sooja

Hommikul tuleb suust väga halba haisu, mürgid on vist liikuma hakanud. Suud tuleb loputada õliga, nii et see läheb vahtu (õli, mitte suu!). Siis teeme hommikujoogat, Nodzu teeb telefoni abiga mingit kõhulihase treeningut, sest tal on kõhupeki mure. Täna sööme ainult petti – pakk petti tuleb viie söögikorra vahel ära jagada. Hommikune pett teeb kõhu jube täis. Lebame oimetuna. Siis haarame kepid ja kihutame metsa, anname kerele tuld. On erakordselt soe ilm, mets on nagu džungel. Linnud kisendavad, maa aurab, teod pauguvad jalge all. Lõunaks pett ja vesi. Pärast päevitame ja tegeleme loomingulise tööga, konnakontserdi saatel tiigi ääres. Õhtul veel viis kilomeetrit kepikõndi.

Neljas päev, õues 32 kraadi sooja

Hommikul arsti juures selgub, et oleme mõlemad dieediga kaotanud kaks kilo! Meile tulevad uued toanaabrid Olga ja Julia. Olga on Narvast, kaalub 64 kg ja tahab alla võtta, on päris pekine teine. Julia on väga peenike, vist on siin mingil muul põhjusel. Saame massaaži, mis on väga mõnus, ja joome mõrusoolavett, mis peaks sooled tühjaks tegema. Pea käib rohkem ringi kui muidu, sest joome ainult vett. Päevitada enam ei lubata, sest see pidi halvasti mõjuma. Lähme õhtupoole kepikõnnile. See on kohutav pingutus: on metsikult palav, kere tohutult nõrk ja pidevalt tahab sitt püksi tulla. Komberdame keppide najal metsani, kus hakkavad rajad, ja viskume pingile pikali. Õnneks on keegi tark inimene teinud siia parajalt pika puupingi. Lebame mõlemad pingil ja lõõtsutame nagu hundikoerad. Lõpuks komberdame oma raja läbi, keeled väljas. Keel muide on kuivanud karedaks kaltsuks, millega võiks puitu lihvida. Käin umbes viis korda päevas põõsas end kergendamas. Tuleb kena roheline vesi, sobib loodusesse. Konnad hõikavad tiigist: „Pidage vastu!” Oleme nii väsinud, et sauna ja basseini ei jaksagi minna. Nodzu vaatab telefonist tordipilte ja ta suu vist natuke lekib, sest padi on igatahes märg. Ta räägib pidevalt toidust.

Viies päev, 29 kraadi

Magasin kehvasti, sest alaseljavalu oli päris tugev. Iga õhtu läheb hullemaks – see tähendab, et soolad hakkavad ristluudest eralduma. Asi seegi! Kell pool seitse hommikul klistiir ja kell kaheksa õpetatakse hingamist. Võimleme ja teeme kepikõndi, toss on suht väljas. Kell üheksa on arstlik läbivaatus, kaal on juba 59 kg! Oleme mõlemad kaotanud ühe ööpäevaga 900 g! Võtame tilga mett ja kosutavat raviteed. Tunne läheb paremaks. Kobin ööseks põrandale magama, et seljal parem oleks.
Massaaž on mõnus, siis tuleb vesivõimlemine basseinis (31-kraadine vesi) ja saun. Ma teen saunas endale liiga, sest jube halb hakkab. Laman oimetuna õues pingil ja keeldun üles tõusmast. Sellise kuumaga on saun ilmne liialdus. Nodzu oli soolikate sügavpuhastusel, aga tal polnud sealt midagi huvitavat välja tulnud. Ma lootsin näha näiteks suurt ussi, mille purgiga kaasa saab. Kuumus tahab ajud välja pressida, pea kisub valutama, hingata on raske. Selg ei valuta enam nii hullusti, aga jalg kisub krampi. Arvasin, et saan insuldi.

Kuues päev, 21 kraadi

Nägin nii absurdset ununägu, et sellest saaks hea filmi. Tavaelus nii hullu ei näe! Kirjanikele kuluks paastumine ära, tuleks midagi uut ja huvitavat. Täna on aga tõeline nõrkus ja selline tunne, et kogu keha laguneb laiali. Energia on täiesti otsas. Olen tähele pannud, et ka teised ei istu, vaid kas lamavad või kõnnivad. Pea on nii uimane, et ei suuda istuda. Olen une ja ärkveloleku vahelises seisundis, seda kutsutakse alfa-staadiumiks. Avanevad universumi väravad. Või ei avane. Käisin seljavenituspingil, see tegi head. Nodzu kaotas soolikapuhastusel ühe kilo, nii et ta juhib kaalukaotusvõistlust. Küll ma talle järele tõmban! Loodan, et mul tuleb rohkem kraami välja. Ehk midagi väärtuslikku, või mõni ammu kadunud ese. Nägime fotodelt, mis inimeste soolestikust välja on tulnud, oli päris muljetavaldav. Õhtul ei saa und, sest jalad ja kogu keha on nii närviline, et tuleb minna kuuma duši alla. Lõpuks vajun unne, mis kestab ainult neli tundi. Olen tõeline närvipundar. Nodzul on täna õhtul väga paha olla. On ainult voodis ja oigab.

Seitsmes päev, 23 kraadi

Hommikul arsti juures kaaludes selgub, et olen kaotanud ainult 700 g. Soolikatest ei tule midagi huvitavat välja. Olen pettunud. Ikka on õudne nõrkus. Kepikõndida enam ei jaksa, jalutame niisama. Vahepeal viskame pingile pikali. Nodzul on ikka väga halb olla. Üritab metsas oksendada. Mul on juba veidi parem. Räägime ainult toitudest. Mõlemad jalad kisuvad krampi. Saan üldmassaaži, see teeb head. Masseerija Tiia on juba minu sõbranna, arutame temaga kõik maailma asjad läbi. Vesivõimlemine väsitas nii ära, et magasin nagu laip. Nodzu tegi toidutalumatuse proovi, dr Trofimova soovitas.
Täna saime kompotti! Küll oli hea! Loomulikult oli see puuviljadeta – rosinakeeduvesi. Nodzul hakkas õhtul parem, energia hakkab vist tagasi tulema. Tahaks õudselt koju. Magan nagu kott ja unenägusid ei näe.

Kaheksas päev, 28 kraadi

Oo jess! Täna saame koju! Energia on ka päris hea, seega organism on läinud üle sisemisele toitumisele ehk sööb ära kõik halvad rakud, kolesterooli jne. Kaal on juba vähem langenud, ainult 200 g. Nodzu juhib ikka ühe kiloga. Tal on täna hea olla. Eluvaim tuli tagasi! Nodzu proov ütles, et ta ei tohi süüa teraviljatooteid, kartulit ja kohvi. Aga piimatooteid võib! Nii et joob piima kohvita. Kappame sõbranna Anu auto peale ja varsti loksume rongiga Tallinna poole. Oleme eluga pääsenud! Nodzu on kaotanud kaalus seitse kilo, mina umbes kuus. Oleme teotahet täis ja üritame hakata paastust välja tulema. See peaks kestma ka umbes nädala. Esimestel päevadel saame juua ainult ühe paki petti, kolmandal päeval sööme putru, neljandal puuvilja ja toorest juurvilja. Hea energia pidi tulema just siis, kui sööma hakkad. Oleme põnevil.

Epiloog

Kodus on väga tore. Energia on hea, kui olen üksi ja saan omaette tegutseda. Juhul kui on palju rahvast ümber, läheb toss välja. Suhelda on raske, sest tavakodanikega samale tasemele saada on võimatu. Paastuja ei saa aru, mida inimkond iga päev sööb ja joob ning miks kõik jauravad mingitel suvalistel teemadel. Paastuja elab omas mullis ja oma reeglite järgi. Eriti nõmedad on alkoholi joonud isikud. Sa tunned tema suust tulevat haisu ja näed tema udust silmavaadet. Neile kõigile peaks otsekohe ampulli paigaldama! Kahju, et pilguga ei saa ampulli naha vahele pista.
Suu toiduga taastutvustamine on nii tore. Soolane on tõesti soolane ja hapu kohe tulihapu. Nägu ja kael ei ole enam ühejämedused ja ammu ununenud püksid lähevad jälle jalga. Kui ainult saaks seda õndsat olekut kauem säilitada!

Allikas: epl.delfi.ee

Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud paastu–, dieedi– ning detokskuuridele. Meie meeskond koosneb kõrgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinitöötajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu “Paastuga terveks” autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, võta meiega ühendust juba täna.

E-POST: info@loodus.net
TELEFON: +372 509 3581 (9:00 – 19:00)

Vali oma kuuri aeg välja SIIN

 

Soolestiku puhastamiseks on Looduses kasutusel järgmised abivahendid:

  • kerge lahtisti (mõrusool),
  • lahtistava toimega raviteed,
  • klistiir,
  • soolepuhastus (colon-hüdroteraapia).

Esimesel päeval saab paastuja lahtistavat mõrusoola, lahtistavat teed ning talle tehakse klistiiri. See on ettevalmistus paastumiseks.

Ka teise päeva hommikul tehakse klistiiri ja õhtul on ette nähtud soolepuhastus, et kõhtu lahtistada. Üldjuhul lahustame 30–50 g mõrusoola 250–500 ml soojas vees, kuid alakaalulised paastujad vajavad lahjemat lahust (u 15–30 g soolaga). Väga mõru ja soolane lahus juuakse võimalikult kiiresti ära. Lahuse maitset saab parandada sidrunimahlaga ning ka piparmünditee pealejoomine aitab ebameeldivat maitset vähendada. Mõrusoola lahus koosmõjus rohkelt joodud vedelikuga põhjustab vajaduse olla poole kuni kahe tunni jooksul tualeti läheduses.

Kui soola manustamise järel ei jooda piisavalt vedelikku, tõmbab mõrusool vedeliku organismist välja ja alandab vererõhku. Just seepärast on soolalahuse võtmise järel ravimtaimetee ja vee joomine väga tähtis. Koduse profülaktilise paastu ajal ma mõrusoola siiski lahtistina ei soovita, sest pikaajalisel ja pideval kasutamisel mõjub see organismile halvasti.

Paastukuuri esimest päeva nimetatakse murdumise päevaks. See võib kujuneda esimest korda paastuma tulijale kuuri kõige raskemaks etapiks, sest tema organism pole veel paastumisega harjunud: veresuhkur on madal ja üleminek sisemisele toidule võtab aega.

Mida rohkem on kehas mürke, mida rohkem probleeme, seda raskem on. Füüsiliselt hakkab keha valutama pigem neil, kes on tavaelus kasutanud palju toidulisandeid ja vitamiine. Lihtsasti ei pruugi paastumise alustamine kulgeda ka suitsetamisest ja alkoholist sõltuvatel inimestel, kes on hakanud mõistma, et sage klaasikaupa (näiteks tööga seotud vastuvõttudel) alkoholi tarbimine annab kokku suure koguse ja hakkab tekkima sõltuvus.

Mõne üksiku paastuja jaoks on alguspäev nii raske, et tema vaim murdub ja ta tahab paastumise lõpetada. Seda märgates anname paastujale vähehaaval taas toitu ja aitame tal paastumise selleks korraks lõpetada. Kellel leidub veidi vähem äärmuslikke nõrkusehetki, neid aitab lusikatäis mett, võib juua ka sidrunivett.

Kui mu hulgiliigeste perioodilised valud kaheksa aastat tagasi välja kannatamatuks muutusid, otsustasin teha teoks oma esimese paastukuuri, mille kohta olin infot kogunud juba varem. Pärast oma esimest seitsmepäevast paastukuuri ja sama pikka üleminekut tavatoitumisele olin otsekui seitsmendas taevas. Valud liigestes olid taandunud. Mõte oli selge ja inspiratsiooni jagus paljude seni seisnud ettevõtmiste tarvis. Vastutusrikkast ametikohast hoolimata jagus mul energiat hiliste õhtutundideni. Unevajadus oli vähenenud ja keerulised situatsioonid ei tekitanud stressi. Boonusena oli langenud kehakaal. Ja kui muu hulgas võis jälle kohvi juua, ei meeldinudki see mulle enam. Esimese paastumise järgsest ajast siiani joongi vaid rohelist teed. Mulle meeldib, et paastupäevad on väga tihedad ja algavad vara. Saad valida oma füüsilise koormuse mahtu ja erinevaid  protseduure.

Olen aastate jooksul ära proovinud peaaegu kõik pakutava, nii nagu olen käinud paastumas erinevatel aastaaegadel. Tänaseks on välja kujunenud eelistused, millal on mulle parem aeg füüsiliseks  ja vaimseks/hingeliseks puhastumiseks või missugused protseduurid on mulle sobivamad.

Vajan füüsilise koormuse ja protseduuride kõrval ka aega iseendaga olemiseks. Nii eelistan paastukuuril teha ligi kümnekilomeetriseid kõndimisi päevas üksi, et lihtsalt olla või mõelda. Väldin paastu ajal ägedaid ja raskeid maailmaparanduslikke arutelusid, mis üldjoontes on ka õnnestunud. Need jäägu paastujärgsesse aega, mil pea selge ja vaim kirgas. Nii tegid väidetavalt ka vanad kreeklased, kellel olnud paastumiseks vastavad templid, kus riigimehed käisid enne tähtsate otsuste tegemist.

Kuigi mõned skeptikud on kahelnud paastu heas mõjus või lausa hoiatanud selle tagajärgede eest, on päris paljudel minu lähedastel ja tuttavatel paastumise ühe- või mitmekordne positiivne  kogemus.

Motivatsiooniks on neil mitte niivõrd kaotatud kilod, kuivõrd üldine puhastumine, mida peegeldab rahu ja sära silmades. Olen paastumas käinud üle kümne korra, ikka selles ravikeskuses, mis asub Tartu lähedal Muri külas kunagises väikeses mõisas. Selle aja jooksul on see nii seest kui ka väljast väga palju muutunud. Aga kõige tähtsam, et usaldan seda professionaalset meeskonda eesotsas elukestva õppija dr Natalia Trofimovaga.

Paast kui ravimeetod ja elustiili osa on vaba ja väga isiklik valik. Mulle see sobib. Paast on mind toitnud ja kosutanud.

Iga inimene on eriline, seetõttu tullakse ka ravipaastust läbi natuke erineval moel. Palju sõltub paastujast ja tema organismi reageerimisest  toimuvale, aga ka paastumiskeskkonnast ja kasutatud ravimeetoditest. Seepärast ongi hea teha pikem paast läbi kogenud paastuarsti järelevalve all, vähemalt esimestel kordadel, kuni õpitakse tundma oma keha reaktsioone. Hea reaktsiooniga inimesel väljenduvad kõik etapid ilmekalt ja õigel ajal ning sel juhul saab olla kindel ravipaastu tugevas tervistavas toimes.

Kui paastu etappidele osutavad nähud väljenduvad selgesti, ent hilinevad, või vastupidi, on õigeaegsed, ent ilmnevad nõrgalt, on ravipaastu tervistav mõju nõrgem. See tähendab, et positiivsed tulemused ilmnevad oodatust aeglasemalt või on ebapüsivad. Mainitu puudutab eelkõige neid, kelle põhilised närviprotsessid on kas inertsed või üleliia liikuvad. Inertsus tähendab aeglust, depressiivset seisundit, aega, mil inimene ei soovi midagi teha. Närviprotsesside liigse liikuvuse all mõeldakse aga ärevushäireid ja hüperaktiivsust. Kuna vegetatiivse närvisüsteemi töö on väga individuaalne, tuleb arvestada inimese omapära.

Mõne paastuja puhul ei õnnestu kirjeldatud etappe kindlaks määrata, sest organismi reaktsioon paastumisele on väga nõrk. Seepärast kaasneb ravipaastuga nende puhul üksnes vähene ja lühiajaline tervistav mõju ning halvimal juhul ei ilmnegi oodatud tulemusi. Isegi kui paranemine ei teki kohe esimese paastu järel, tuleb jätkata paastumist korrapäraselt ka edaspidi, sest see aitab vegetatiivset närvisüsteemi tasakaalustada.

Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud paastudieedi– ning detokskuuridele. Meie meeskond koosneb kõrgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinitöötajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu “Paastuga terveks” autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, võta meiega ühendust juba täna.

E-POST: info@loodus.net
TELEFON: +372 509 3581 (9:00 – 19:00)

 

Nüüd läheb organism sisemiselt toidult tagasi tavatoidule ja seda tehakse sujuvalt. Soola toidule ei lisata, ei tehta ka klistiiri. Paastu ajaks vähendatud füüsilist koormust tuleks suurendada järk-järgult. Bioloogilise seaduspärasuse järgi algab pärast igasugust pidurdust ja aeglustusprotsessi erutuse ja tõusuprotsess. Seda uurinud vene teadlane Ivan Pavlov väitis, et mida intensiivsem ja sügavam (teatud piirideni) on kurnatus, seda intensiivsem ja tugevam on taastumisprotsess. See selgitab taas ravipaastu positiivset toimet: nälgimisega luuakse organismis pidurdusseisund ning nälgimise lõpetamise järel algab intensiivne taastumine – uuenemisprotsess on tormiline.

Taastumine on äärmiselt vajalik osa paastukuurist, mida ei tohi alahinnata: see etapp peaks kestma sama kaua kui ilma toiduta veedetud aeg. Just selle perioodi ajal režiimi ja reeglite rikkumine põhjustab tüsistusi.

Taastumisel on kolm erinäolist etappi:

a) Asteeniline taastumine

Asteenilise taastumise periood kestab taastumisperioodi esimesest kolmanda päevani. Juba esimese tillukese toiduportsjoni (100–200 g hapu piima, putru või köögivilja) saamisele reageerib organism küllastustundega. Lühikese aja (umbes 20–30 minuti) järel tekib uus näljatunne, süveneb nõrkus ning meeleolu võib kõikuda. Esimesel kolmel taastumispäeval on väga oluline kindla toidu režiimi järgimine: süüa tuleb võrdsetes kogustes 5–6 korda päevas ning ühtegi toidukorda ei tohi vahele jätta.

Kui selja taga on üle viie päeva kestnud paast, tuleb sooletegevuse taastamiseks hakata kasutama probiootikume. Kõht hakkab üldjuhul läbi käima toitumise teisest-kolmandast päevast alates. Protsessi saab ergutada lahtistava taimetee joomise ja kõhu massaažiga. Pulss on taas kiirem, hingamine pindmisem ja sagedasem. Kehakaal langeb veel veidi, umbes 100–200 g ööpäevas. Tuleks jälgida ruumi temperatuuri ja õhuniiskust: palav ja kuiva õhuga ruum mõjub paastujale halvasti (paras ruumitemperatuur on kuni 21 kraadi).

Nagu paastumise ajal, tuleb ka nüüd liikuda rohkesti värskes õhus, aga raske füüsiline koormus veel ei sobi.

b) Intensiivne taastumine

Üldjuhul tunneb paastuja neljandast kuuenda taastumispäevani suuremat isu, vajades küllastumiseks rohkem toitu. Suurema isu periood kestab taastumisperioodi lõpuni. Taastub füüsiline jõud, kiiresti paraneb enesetunne ja tuju. Arteriaalne vererõhk normaliseerub, pulss muutub püsivaks ja kõht käib läbi normaalselt. 

Kogu paastuga kaotatud kaal võib tagasi tulla, kui paastupäevade järel minnakse otse üle sellisele menüüle ja ebaühtlasele päeva režiimile nagu enne paastukuuri.

c) Normaliseerumine

Isu väheneb taas mõõdukaks ning toit ei ole enam suurima huvi allikas. Meeleolu on rahulikum ja püsivam. Paastu järel kogeb inimene, et tema maitsemeel on muutunud ja teravnenud, ta tunneb toitude maitset paremini. Ta pole enam nõus sööma näiteks rämpstoitu, kaduda võib huvi suitsetamise, alkoholi, kohvi ja liigse alkoholi vastu.