TARTU, ESTONIA

Olen viimase 12 aasta jooksul käinud paljudes erinevates paastu-tervise retriitides (kogukondades), mitmes kohas Austrias, aga ka Hispaanias, Saksamaal, Inglismaal, Rumeenias, Indias, Californias, Texases ja Floridas. Pean ütlema, et nüüdsest on minu valitud sihtkoht alati Loodus.

Kuna mul on maksaprobleemid ning et maks saaks korralikult funktsioneerida, olen püüdnud paastuda kaks korda aastas. Pärast igat paastumist on mul tehtud vereproovid ja paast sobib mulle. Olen käinud Looduses juba ligi 2 aastat. Continue reading

Paastumisega käib kaasas rohke vee joomine. Kogus sõltub individuaalselt inimese kaalust, umbes 30–40 ml ühe kilogrammi kohta päevas. Kindlasti ei tohi vesi olla gaseeritud ning õige on  juua pidevalt väikeste lonksudena.  Väikest veepudelit tasuks endaga igal pool kaasas kanda, et veejoomine ei ununeks. 3 liitri vee lisandiks sobib 1 supilusikatäis mett ja ühest sidrunist pressitud mahl.

Teega ei tasuks paastukuuri ajal üle pingutada, sest see võib organismi liigselt kuivatada – piisab paarist-kolmest tassitäiest päevas.  Paastutee võiks keeta taimedest, mis soodustavad sapieritust, näiteks köömnetest, naistepunast, saialillest, võilillest või apteegitillist. Paastumist toetavad aedtilliseemne- ja õunakooretee, samuti aniisi-, melissi- ja kummelitee.

Teatud tervisehäirete korral on taimeteedel oma roll. Kõhukinnisuse vastu aitavad lahtistava toimega paakspuu- ja sennalehed. Neerukanali või põienõrkusega paastujale (kellel neerud ei tööta nii, nagu vaja) sobib tee, mis sisaldab kõrvenõgeselehti, raudrohtu, pohla-, leesika- ja noori kaselehti, linaseemneid ja peterselli ning väikses koguses põldosja. Nii saame leevendada olukorda, kus paastukuuri ajal tekivad organismis turse sümptomid, sest need ravimtaimed soodustavad vedeliku väljumist kehast. Taastumise ajal, kui alustatakse tagasiminekut välisele toidule, sobivad kibuvits, pihlakas ja mustasõstralehed. Piparmünditeed me paastumise ajal juua ei soovita, sest see võib soodustada happesuse teket.

Kõik Loodus BioSpas kasutatavad taimed on pärit meie oma orgaanilisest ürdiaiast, mille on loonud meie ekspert Otto Stecher.

Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud paastu-, dieedi– ning detokskuuridele. Meie meeskond koosneb kõrgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinitöötajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu “Paastuga terveks” autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, võta meiega ühendust juba täna.

E-POST: info@loodus.net
TELEFON: +372 509 3581 (9:00 – 19:00)

Soolestiku puhastamiseks on Looduses kasutusel järgmised abivahendid:

  • kerge lahtisti (mõrusool),
  • lahtistava toimega raviteed,
  • klistiir,
  • soolepuhastus (colon-hüdroteraapia).

Esimesel päeval saab paastuja lahtistavat mõrusoola, lahtistavat teed ning talle tehakse klistiiri. See on ettevalmistus paastumiseks.

Ka teise päeva hommikul tehakse klistiiri ja õhtul on ette nähtud soolepuhastus, et kõhtu lahtistada. Üldjuhul lahustame 30–50 g mõrusoola 250–500 ml soojas vees, kuid alakaalulised paastujad vajavad lahjemat lahust (u 15–30 g soolaga). Väga mõru ja soolane lahus juuakse võimalikult kiiresti ära. Lahuse maitset saab parandada sidrunimahlaga ning ka piparmünditee pealejoomine aitab ebameeldivat maitset vähendada. Mõrusoola lahus koosmõjus rohkelt joodud vedelikuga põhjustab vajaduse olla poole kuni kahe tunni jooksul tualeti läheduses.

Kui soola manustamise järel ei jooda piisavalt vedelikku, tõmbab mõrusool vedeliku organismist välja ja alandab vererõhku. Just seepärast on soolalahuse võtmise järel ravimtaimetee ja vee joomine väga tähtis. Koduse profülaktilise paastu ajal ma mõrusoola siiski lahtistina ei soovita, sest pikaajalisel ja pideval kasutamisel mõjub see organismile halvasti.

Paastukuuri toetavate protseduuride eesmärk on aktiveerida ainevahetust ja vähendada organismis mürgistusnähte, et nii parandada paastuja enesetunnet. Kui esimestel päevadel muutub nahk häirivalt kuivaks, võib selle leevendamiseks määrida keha looduslähedase kreemiga. Naha kuivust aitab vähendada ka massaaži ajal kasutatav õli. 

Igapäevased abivahendid paastuprobleemide lahendamisel on hommikused vereringet ergutavad harja massaažid, ringutused ja sirutused voodis ning hommikuvõimlemine. Mürkidest vabanemise üks väljendusvorme on iiveldustunne, mida võib leevendada homöopaatilise preparaadiga Nux vomica või komplektiga Detox-Kit. Teraapia homöopaatiliste vahenditega sobib suurepäraselt paastuga. Vereringehäirete raviks on hea Cralonin. Kui paastujal esineb peavaluga koos ka iiveldus ja oksendamine, mida ta on kogenud ka paastumisest sõltumata, võib seda ravida akupunktuuri ja homöopaatilise preparaadiga Spigelon. Tihti on sellise migreeni põhjuseks ebapiisav sapiväljutus ja kõhukinnisus. Mõnele paastujale tuleb seetõttu teha klistiiri ja soolepuhastust iga päev. Peale selle on tähtis jälgida vedeliku tarbimist ning juua rohkesti sooja teed meega.

Külmatunde vastu aitab jalataldade alla pandav soojakott. Tehakse jalavanni, alustades 28 °C veega, mis soojendatakse aeglaselt kuuma vett lisades 38 °C-ni. Rosmariini lisamine parandab vereringet. Soovitan ka Bishofiti (suure magneesiumisisaldusega vannisool) vanni ja mähiseid.

Paastu ajal ei tohi (ennekõike madala vererõhuga paastuja) voodist järsku välja hüpata, sest nii võib tekkida ortostaatiline reaktsioon (pearinglus, vererõhu langus). Autojuhtimist tuleks paastu ajal vältida, sest reaktsioonikiirus on tavalisest väiksem. 

Minu metoodika järgi tehtaval paastukuuril on end õigustanud aluseline baaspulber, mis sisaldab ka tähtsaid mineraale ( kaltsium, magneesium, naatrium, kaalium, fosfaadid) ja mida võetakse paastukuuri alguses. Baaspulbril on happesidumisvõime ning koos rohkete mineraalainete kompleksiga toetab see paastujat parimal viisil. Tänu sellele ei koge paastuja peaaegu üldse atsidootilise kriisi ebameeldivaid nähte.

Loodus BioSpa paastukuuriga uue hingamise saanud kirjanik ja kirjastaja Epp Petrone jagab oma kogemuslugu. Mõtted on koondatud Dr Natalia Trofimova “Paastuga terveks” raamatu jaoks.

Istun veel Looduse fuajees, ootan äraminekut ja sõlmin mõttelõngu. Mis tunne siis oli olla viis päeva veepaastu peal? Hea tunne.

Muidugi on hea kaaluda viis kilo vähem ja olla soolikatega, mis on limast ja jääkidest vabad, ja hea on see, et ma sain tõestuse, et mu süda ei ole haige – mul oli stress, mis siinsete rahulike päevade kestel minema läks. Aga kõige suurem õnnetunde allikas, kõige parem üllatus on mulle vererõhk. Esimesel hommikul siia tulles oli mu vererõhk 105/70 ehk täitsa madal! Aga see ongi minu tavaline numbrinäit, ja mõõdetud umbes kaks tundi pärast kange hommikutee joomist.

Kellel on madal vererõhk, see teab, kui keeruline see on. Sul on uimane olla ja on vaja kõrvalt abivahendeid (teest ei piisa, vaja on kohvi, ženšenni), mis omakorda su südant koormavad, aga süda  ju nagunii ei jaksa verd korralikult ringi pumbata… Ja sa võid istumast püsti tõustes või lihtsalt kaua püsti seistes ära minestada. Olen elus nii palju kordi minestanud, et kõiki ei jõua kokku  lugeda.

Aga täna, kui kuurilt lahkun (pärast viiepäevast paastu ja ühepäevast taastumist), on mu vererõhk ilma ühegi kõrvalabivahendita 125/85 ehk nii ideaalne, kui üldse saab. Tundsin juba neljandal paastupäeval energiapuhangut, nii et metsa vahel kõndimisrajal ei saanudki kõndida, tahtsin jooksma või, veel parem, lendama hakata. Continue reading

Toitumisest tingitud jääkainete kogunemine pole ealine iseärasus, seetõttu peaks iga inimene paastumist tundma õppima ja vähemalt eluaastast alates võib soovitada reeglipärast paastukuuri haiguste ärahoidmiseks. Iseenesestmõistetav peaks paastumine olema tervisehäiretega ja ülekaalulistele inimestele või neile, kellel on sedalaadi kalduvus.

Jääkainetest vabanemine toob tihti kaasa sisemise kerguse, tiivustatuse ja rõõmsa lootuse tunde, te tunnete end nagu uuesti sündinud.

Üldreegli järgi kestab taastumine sama kaua kui sellele eelnenud paast. Seedesüsteemile ei tohi anda rohke toiduga suurt koormust. Siin sobib paralleeliks väikelapsele rinna piima andmise lõpetamine järk-järgult – ka meie alustame tahke toiduga lusikatäie kaupa päevas.

Taastumisperioodil on eriti suur kaal toidu hoolikal mälumisel. Köögi- ja puuviljad peaksid enne allaneelamist muutuma suus ühtlaseks pehmeks massiks. Üldjuhul on nii, et kui sattume keskkonda, kus on toitu, tahamegi kõike seda. Seepärast on taastumisperioodi õnnestumise nimel kindlam mitte minna kohe toidupoodi. Kui tunnete paastumisaja lõppedes nälga, võib olla tegu nn psüühilise isuga, mida tuleks eristada tegelikust isust.

Vahel soovitatakse alustada taastumist värske mahlaga. See on suur viga, sest kontsentreeritud mahlad (eelkõige puuviljadest) on liiga happelised ja võivad põhjustada nahareaktsioone. Olen oma kogemuste põhjal koostanud taastumisdieedi. Kõigepealt tuleb valida, milliste toitude abil taastumist alustada: kas kasutada piimatooteid, köögivilja või teravilja (vt tabelit 5). Oleks hea, kui enne selle etapini jõudmist on ära tehtud toidutalumatuse test.

Kui talute kõigi kolme rühma toiduaineid, võite esimesel kolmel päeval oma menüüd kombineerida, pidades silmas reeglit, et ühel päeval tohib süüa ainult ühe rühma toite.

Menüü täieneb järjest: kõik, mis on lubatud esimesel päeval, on lubatud ka järgmistel. Toidukogus sõltub kehakaalust ja soost: naised söövad korraga 200–250 g ja mehed 250–300 g. Naiste päevanorm on 1000–1200 g ja meestel 1250–1500 g. Ühtegi viiest söögikorrast ei tohi vahele jätta ja eri söögikordade koguseid ei tohi kokku liita.

Nädal aega ei sobi menüüsse rasvane ja vürtsikas toit ning liha, soovitatav on hoiduda üldse loomsest toidust. Toitu tuleb keeta või hautada. Kohe ei alustata ka leiva-saia söömisega, alles neljandast päevast on lubatud natuke kuivikuid.

Sool, suhkur ja teravad maitseained tuleb esialgu kõrvale jätta. Kõige kindlam viis on valmistada toit algusest lõpuni ise kodus, ainult siis saate kindel olla, et toidus pole soola. Sool hoiab kehas vedelikku kinni. Mõni inimene ei saa aru, miks ta võtab taastumise ajal kehakaalus juurde – sel juhul ongi asi tõenäoliselt soolas, sest see kogub endasse vedelikku.

Juua võib esmajoones vett, lisaks ravimtaimeteed väikse koguse meega. Taimeteedest toetavad taastumist kibuvitsa-, pihlaka- ja mustasõstralehetee, millele võib lisada natuke mett.

Magusat maitset saab lisada vähese meega, sama toime on kuivatatud ja leotatud puuviljadel ja marjadel, head on rosinad ja kuivatatud aprikoosid.

Kui esimeste taastumispäevade ajal jääb kõht kinni, aitavad probiootikumid ja raviteed (näiteks sennalehest). Soolestiku töölehakkamine esimese kolme päeva jooksul on väga oluline. Protsessi ergutamiseks võib süüa riivitud keedupeeti ja masseerida naba ümbrust 30 korda päripäeva. Väga hästi mõjub klaasitäis vett, mis on ära joodud väikeste lonksudena hommikul enne sööki ja õhtul enne magamaminekut.

Pärast seda kui taastumisperiood on kestnud sama kaua kui toiduta periood, on õhtusöögiks hautatud köögivilja juurde lubatud 100–150 g kala, mis on keedetud, hautatud või omas mahlas (küpsetuskotis) ahjus küpsetatud. Järgmisel päeval süüakse õhtul kala asemel 100–150 g kana- või kalkuni liha hautatult või keedetult.

Enne hommikusi hingamisharjutusi tasub võtta lonks toiduõli, sest see aitab saada lahti halvast maitsest suus. Õli tuleb hoida suus, kuni see muutub valgeks vedelikuks, ja siis välja sülitada.

Ruumi õhutemperatuur võiks olla kõige rohkem 21 kraadi, sest soojemas ei saa keha piisavalt hapnikku. Kui teil on jahe, siis pange end soojemalt riidesse. Alati tasub jälgida, et riietus vastaks aastaajale, kahtluse korral sobib pigem soojem riietus kui külmetamine. Kasutage naturaalseid rõivamaterjale. Külmatunde tekkimise korral on tähtis juua sooja vett või taimeteed.

Seitsmepäevase paastukuuri ajal ei sööda Looduses esimesed kolm päeva mitte midagi peale tassitäie kohapeal keedetud soolata köögivilja puljongi lõuna ajal. Kes soovib, võibki paastuda (olla toiduta) ainult paar päeva ja minna seejärel üle taastumisele, mida teeme ka kohapeal – nii on kodus lihtsam taastumist jätkata.

Mõni inimene puhastub kauem, eriti esimene kord paastudes on vahel suur hirm, kas saadakse hakkama. Õnneks on meil igas paastulaagri rühmas korduvaid paastujaid, kes julgustavad oma positiivse kogemusega.

Edasi kulgeb iga paastuja päev talle individuaalselt koostatud plaani järgi. Igahommikune arstivisiit on vajalik selleks, et saaksime jälgida puhastumisprotsessi, teha vajaduse korral protseduuride valikusse muudatusi ning otsustada, kaua inimene paastub ja millal alustab taastumist.

Nii saame kiiresti reageerida, kui on paastumist vaja toetada näiteks ravim taimede või  homöopaatiliste preparaatidega.

Tehakse otsus ka selle kohta, kui tihti on tarvis teha soolepuhastust.

Arhiiv

Rubriigid