fbpx
TARTU, ESTONIA

radmin

Soolestiku puhastamist veega võib nimetada üheks kõige iidsemaks organismi tervendamise meetodiks. Juba tsivilisatsiooni alguses, palju aega enne seda, kui avastati otsene side immuunsuse ja soolestiku vahel, teadsid meie esivanemad, kuivõrd tervendavalt mõjub organismile soole puhastamine veega. Seda teadmist on meditsiinis kasutatud sajandite vältel. Nii raviti klistiiri abil paljusid haigusi, kõige sagedamini palavikku ja kõhukinnisust.

On teada, et 19. sajandi naised tegid klistiiri selleks, et tunda end ballidel hästi. Nüüdseks on tõestatud, et organismi immuunsüsteem sõltub suures ulatuses soolestiku seisundist, sest soolestikus asub kuni 80% immuunkompetentseid kudesid ja nende toimimine on näiteks kroonilise kõhukinnisuse korral tugevasti häiritud. Jämesoole vesipesu soodustab nende kudede töö normaliseerimist.

1931. aasta Nobeli auhinna pälvinud professor Otto Heinrich Warburg (1883–1970) arvas, et nõrgenenud immuunsüsteem koos häirunud ainevahetusega soodustab vähirakkude teket ja levikut. Inimese ja bakterite loomuliku, tasakaalustatud kooselu häired põhjustavad düsbakterioosi, mis tähendab patogeensete mikroorganismide osakaalu suurenemist. Düsbakterioosi all kannatab enamik lääneriikide elanikke.

Kui toit jämesooles liigub, imenduvad organismi järk-järgult vesi, toitained ja vitamiinid ning ühtlasi tekivad roojamassid. Jämesoole sein töötab nagu filter, imedes vee ja muu kasuliku endasse, laskmata aga kahjulikku organismi sisse. Seetõttu koguneb sooleseina lima, seedimata toidujääke ja hävinud rakke ning moodustuvad roojamasside kivid. Selle taga järjel ummistub filter.

Soolestikku hakkavad kogunema mürkained, allergeenid, mürgid ja bakterite elutegevuse jäägid. See kutsub esile seedehäireid, soolestiku sõbraliku mikrofloora tegevushäireid ning tekivad tingimused parasiitide arenguks. Peale selle, et jämesoolde kogunevad mürkained tekitavad kohaliku mürgistuse, levivad nad kogu organismis ning põhjustavad maksa, neerude, kopsude, südame ja veresoonkonna ning endokriinsüsteemi kahjustusi. Tundub uskumatu, aga jääkainete mass organismis võib olla 5–15 kilogrammi! Kas peab siis imestama selle üle, et kannatame ülekaalulisuse, allergia, kõhukinnisuse ja unetuse all? Paljud naised pöörduvad näiteks nahalöövet märgates kosmetoloogi poole, ent ükski kosmeetiline toiming ei anna oodatud tulemust seni, kuni soolestik ei ole puhastatud aastaid seal seisnud seedimata toidu lasudest.

Meie toidulaual on liiga palju rasvast ja praetud toitu, säilitusaineid, alkoholi ja suhkrut. Sajandeid tagasi toituti märgatavalt teisiti: ei tarvitatud sellist kogust rafineeritud toite, samuti polnud olemas konservante, maitsetugevdajaid ega muud taolist. Taimset tselluloosi, mis aitab soolestikku puhastada, oli aga toidusedelis tunduvalt rohkem.

Lääneriikide arstid on juba pikemat aega rääkinud sellest, et stress, halb meeleolu, hirmud ja üle väsimus on tihti põhjustatud saastatud soolestikust. Selle sümptomid on halb jume, lõtv nahk, kehv enesetunne, kiire väsimine, tähelepanu nõrgenemine, depressioon või agressiivsus, peavalud, arteriaalse vererõhu kõrgenemine, gaasid, kõhu puhitus ja allergilised reaktsioonid.

Sellel foonil võivad ägeneda bronhiaal astma, krooniline bronhiit, neurodermiit, atoopiline dermatiit, polü artriit ja artroos. Patsient tunneb peaaegu pidevat nõrkust ja üle väsimust, mis omakorda viib selliste haigusteni nagu ateroskleroos, hüpertooniatõbi, diabeet, depressioon, immuunsüsteemi nõrkus, onkoloogilised haigused, soolte düsbakterioos, kõhukinnisus, kehakaalu suurenemine, organismi ainevahetusprotsesside nõrgenemine, allergiliste reaktsioonide teke, unehäired, kroonilise väsimuse sündroom jne.

Kui ka Sinul esinevad sümptomid, mis viitavad saastatud soolestikule, siis broneeri paastukuur Loodus BioSpas. Kuuri järel märkad kui palju kergem ja tervem on olla ning organism tänab Sind.

Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud paastudieedi ning detokskuuridele. Meie meeskond koosneb kõrgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinitöötajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu “Paastuga terveks” autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, võta meiega ühendust juba täna.

E-POST: info@loodus.net
TELEFON: +372 509 3581 (9:00 – 19:00)

Viimase 12 aasta jooksul olen käinud paljudes erinevates paastu-tervise retriitides (kogukondades) – mitmes kohas Austrias, Hispaanias, Saksamaal, Inglismaal, Rumeenias, Indias, Californias, Texases ja Floridas. Minu valitud sihtkohaks jääb alati Loodus BioSpa.

Paastuda olen püüdnud kaks korda aastas, kuna mul on maksaprobleemid ning maksa korralikuks funktsioneerimiseks jääb ühest paastukuurist väheks. Pärast igat paastumist on mul tehtud vereproovid ja paast sobib mulle. Loodus BioSpas olen käinud juba ligi 2 aastat.

Continue reading

Paastumisega käib kaasas rohke vee joomine. Kogus sõltub individuaalselt inimese kaalust, umbes 30–40 ml ühe kilogrammi kohta päevas. Kindlasti ei tohi vesi olla gaseeritud ning õige on  juua pidevalt väikeste lonksudena.  Väikest veepudelit tasuks endaga igal pool kaasas kanda, et veejoomine ei ununeks. 3 liitri vee lisandiks sobib 1 supilusikatäis mett ja ühest sidrunist pressitud mahl.

Teega ei tasuks paastukuuri ajal üle pingutada, sest see võib organismi liigselt kuivatada – piisab paarist-kolmest tassitäiest päevas.  Paastutee võiks keeta taimedest, mis soodustavad sapieritust, näiteks köömnetest, naistepunast, saialillest, võilillest või apteegitillist. Paastumist toetavad aedtilliseemne- ja õunakooretee, samuti aniisi-, melissi- ja kummelitee.

Teatud tervisehäirete korral on taimeteedel oma roll. Kõhukinnisuse vastu aitavad lahtistava toimega paakspuu- ja sennalehed. Neerukanali või põienõrkusega paastujale (kellel neerud ei tööta nii, nagu vaja) sobib tee, mis sisaldab kõrvenõgeselehti, raudrohtu, pohla-, leesika- ja noori kaselehti, linaseemneid ja peterselli ning väikses koguses põldosja. Nii saame leevendada olukorda, kus paastukuuri ajal tekivad organismis turse sümptomid, sest need ravimtaimed soodustavad vedeliku väljumist kehast. Taastumise ajal, kui alustatakse tagasiminekut välisele toidule, sobivad kibuvits, pihlakas ja mustasõstralehed. Piparmünditeed me paastumise ajal juua ei soovita, sest see võib soodustada happesuse teket.

Kõik Loodus BioSpas kasutatavad taimed on pärit meie oma orgaanilisest ürdiaiast, mille on loonud meie ekspert Otto Stecher.

Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud paastu-, dieedi– ning detokskuuridele. Meie meeskond koosneb kõrgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinitöötajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu “Paastuga terveks” autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, võta meiega ühendust juba täna.

E-POST: info@loodus.net
TELEFON: +372 509 3581 (9:00 – 19:00)

Loodus BioSpa paastukuuril käinud kunstnik Ave Nahkur jagab oma kogemuslugu. Mõtted on koondatud Dr Natalia Trofimova “Paastuga terveks” raamatu jaoks.

Pea käib ringi, silme eest veab mustaks, konnad krooksuvad ergutusi ja kilod tõesti kaovad. Ave Nahkur pidas paastulaagris päevikut.

Eesti ilmselt kuulsaim nüüdisaegne naivistlik kunstnik ja kohvikupidaja Ave Nahkur, keda avalikkus tunneb peamiselt „Meie küla eitede” sarja järgi, käis koos tütrega paastulaagris. Kogemus oli tähelepanuväärne ja tulemus võimas.

Proloog

Otsust, et tuleme dr Trofimova Looduse spaasse paastuma, mõjutas meie tervislik seisund. Tunnen ennast kohutavalt: olen väsinud, aju ei toimi, selg valutab pidevalt jne. Peale selle krooniline kõhukinnisus. Ergutan end kohvi ja koogiga, nädalalõppudel kärakaga. Sporti pole eluaeg teha tahtnud, kõnnin lihtsalt veidi metsas ja suhtlen puudega. Tütrel on nahahaigus nimega multiformne erüteem, mis on väga haruldane ja keegi ei tea, millest see tuleb. Tal oleks nagu korra kuus tuulerõuged ja ta on selle üle väga kurb. Nii et oleme mõlemad masendavas seisundis ja loodame paastu abiga inimesteks saada. Loodame ka kaalukaotuse abiga oma väljanägemist parandada. Mina olen 52-aastane ja tütar Eva (keda ma hellitavalt Nodzuks nimetan) on 28-aastane.

Esimene päev

Mured algavad kohe, kui kohale jõuame. Oleme kogemata valel kuupäeval tulnud, peaksime kohal olema alles kolme päeva pärast! Aga õnneks ei aeta meid koju tagasi, vaid võetakse vastu. Dr Trofimova määrab meid kolmeks päevaks dieedile. Tahtsime ju kohe vee peale jääda, oleme valmis võililli ja muru sööma. Aga sööme hoopis püreesuppi. Iga kahe tunni tagant saame pisikese ampsu (porgandisalat, hiljem tatar petiga). Ammu pole nii palju söönud. Saame ka lahtistavat sennateed, mis hakkab üsna kohe tööle.

Teine päev

Hommikuks herkulopuder meega, teed saame nii palju, kui tahame (fenkolitee või kummelitee). Põrutame keppide abiga metsa. Teen esimest korda elus kepikõndi, täiesti hea on. Nodzul on pulsikell, mis ütleb, et kepikõnd on tõhusam kui muidu kõnd. Vahepalaks on banaan. Ennelõunat päevitame konnatiigi ääres (loigud on täis rohelisi konni, kes karjuvad meile: tublid olete!). Lõunaks saame juurvilja püreesuppi. See teeb kõhu nii täis, et virutame jälle tund aega kepikõndi. Silme eest läheb juba mustaks, viskan pingi peale pikali. Äkki märkan keset põldu suurt tamme. Hüppan tamme embusesse ja palun talt jõudu. Seda ma ka saan, kuhjaga! Tammeonu abiga suudan ka õhtul tund aega kepikõndi teha. Kilod lendavad koos higise auruga kaunisse Tartumaa lehtmetsa.

Kolmas päev, õues 26 kraadi sooja

Hommikul tuleb suust väga halba haisu, mürgid on vist liikuma hakanud. Suud tuleb loputada õliga, nii et see läheb vahtu (õli, mitte suu!). Siis teeme hommikujoogat, Nodzu teeb telefoni abiga mingit kõhulihase treeningut, sest tal on kõhupeki mure. Täna sööme ainult petti – pakk petti tuleb viie söögikorra vahel ära jagada. Hommikune pett teeb kõhu jube täis. Lebame oimetuna. Siis haarame kepid ja kihutame metsa, anname kerele tuld. On erakordselt soe ilm, mets on nagu džungel. Linnud kisendavad, maa aurab, teod pauguvad jalge all. Lõunaks pett ja vesi. Pärast päevitame ja tegeleme loomingulise tööga, konnakontserdi saatel tiigi ääres. Õhtul veel viis kilomeetrit kepikõndi.

Neljas päev, õues 32 kraadi sooja

Hommikul arsti juures selgub, et oleme mõlemad dieediga kaotanud kaks kilo! Meile tulevad uued toanaabrid Olga ja Julia. Olga on Narvast, kaalub 64 kg ja tahab alla võtta, on päris pekine teine. Julia on väga peenike, vist on siin mingil muul põhjusel. Saame massaaži, mis on väga mõnus, ja joome mõrusoolavett, mis peaks sooled tühjaks tegema. Pea käib rohkem ringi kui muidu, sest joome ainult vett. Päevitada enam ei lubata, sest see pidi halvasti mõjuma. Lähme õhtupoole kepikõnnile. See on kohutav pingutus: on metsikult palav, kere tohutult nõrk ja pidevalt tahab sitt püksi tulla. Komberdame keppide najal metsani, kus hakkavad rajad, ja viskume pingile pikali. Õnneks on keegi tark inimene teinud siia parajalt pika puupingi. Lebame mõlemad pingil ja lõõtsutame nagu hundikoerad. Lõpuks komberdame oma raja läbi, keeled väljas. Keel muide on kuivanud karedaks kaltsuks, millega võiks puitu lihvida. Käin umbes viis korda päevas põõsas end kergendamas. Tuleb kena roheline vesi, sobib loodusesse. Konnad hõikavad tiigist: „Pidage vastu!” Oleme nii väsinud, et sauna ja basseini ei jaksagi minna. Nodzu vaatab telefonist tordipilte ja ta suu vist natuke lekib, sest padi on igatahes märg. Ta räägib pidevalt toidust.

Viies päev, 29 kraadi

Magasin kehvasti, sest alaseljavalu oli päris tugev. Iga õhtu läheb hullemaks – see tähendab, et soolad hakkavad ristluudest eralduma. Asi seegi! Kell pool seitse hommikul klistiir ja kell kaheksa õpetatakse hingamist. Võimleme ja teeme kepikõndi, toss on suht väljas. Kell üheksa on arstlik läbivaatus, kaal on juba 59 kg! Oleme mõlemad kaotanud ühe ööpäevaga 900 g! Võtame tilga mett ja kosutavat raviteed. Tunne läheb paremaks. Kobin ööseks põrandale magama, et seljal parem oleks.
Massaaž on mõnus, siis tuleb vesivõimlemine basseinis (31-kraadine vesi) ja saun. Ma teen saunas endale liiga, sest jube halb hakkab. Laman oimetuna õues pingil ja keeldun üles tõusmast. Sellise kuumaga on saun ilmne liialdus. Nodzu oli soolikate sügavpuhastusel, aga tal polnud sealt midagi huvitavat välja tulnud. Ma lootsin näha näiteks suurt ussi, mille purgiga kaasa saab. Kuumus tahab ajud välja pressida, pea kisub valutama, hingata on raske. Selg ei valuta enam nii hullusti, aga jalg kisub krampi. Arvasin, et saan insuldi.

Kuues päev, 21 kraadi

Nägin nii absurdset ununägu, et sellest saaks hea filmi. Tavaelus nii hullu ei näe! Kirjanikele kuluks paastumine ära, tuleks midagi uut ja huvitavat. Täna on aga tõeline nõrkus ja selline tunne, et kogu keha laguneb laiali. Energia on täiesti otsas. Olen tähele pannud, et ka teised ei istu, vaid kas lamavad või kõnnivad. Pea on nii uimane, et ei suuda istuda. Olen une ja ärkveloleku vahelises seisundis, seda kutsutakse alfa-staadiumiks. Avanevad universumi väravad. Või ei avane. Käisin seljavenituspingil, see tegi head. Nodzu kaotas soolikapuhastusel ühe kilo, nii et ta juhib kaalukaotusvõistlust. Küll ma talle järele tõmban! Loodan, et mul tuleb rohkem kraami välja. Ehk midagi väärtuslikku, või mõni ammu kadunud ese. Nägime fotodelt, mis inimeste soolestikust välja on tulnud, oli päris muljetavaldav. Õhtul ei saa und, sest jalad ja kogu keha on nii närviline, et tuleb minna kuuma duši alla. Lõpuks vajun unne, mis kestab ainult neli tundi. Olen tõeline närvipundar. Nodzul on täna õhtul väga paha olla. On ainult voodis ja oigab.

Seitsmes päev, 23 kraadi

Hommikul arsti juures kaaludes selgub, et olen kaotanud ainult 700 g. Soolikatest ei tule midagi huvitavat välja. Olen pettunud. Ikka on õudne nõrkus. Kepikõndida enam ei jaksa, jalutame niisama. Vahepeal viskame pingile pikali. Nodzul on ikka väga halb olla. Üritab metsas oksendada. Mul on juba veidi parem. Räägime ainult toitudest. Mõlemad jalad kisuvad krampi. Saan üldmassaaži, see teeb head. Masseerija Tiia on juba minu sõbranna, arutame temaga kõik maailma asjad läbi. Vesivõimlemine väsitas nii ära, et magasin nagu laip. Nodzu tegi toidutalumatuse proovi, dr Trofimova soovitas.
Täna saime kompotti! Küll oli hea! Loomulikult oli see puuviljadeta – rosinakeeduvesi. Nodzul hakkas õhtul parem, energia hakkab vist tagasi tulema. Tahaks õudselt koju. Magan nagu kott ja unenägusid ei näe.

Kaheksas päev, 28 kraadi

Oo jess! Täna saame koju! Energia on ka päris hea, seega organism on läinud üle sisemisele toitumisele ehk sööb ära kõik halvad rakud, kolesterooli jne. Kaal on juba vähem langenud, ainult 200 g. Nodzu juhib ikka ühe kiloga. Tal on täna hea olla. Eluvaim tuli tagasi! Nodzu proov ütles, et ta ei tohi süüa teraviljatooteid, kartulit ja kohvi. Aga piimatooteid võib! Nii et joob piima kohvita. Kappame sõbranna Anu auto peale ja varsti loksume rongiga Tallinna poole. Oleme eluga pääsenud! Nodzu on kaotanud kaalus seitse kilo, mina umbes kuus. Oleme teotahet täis ja üritame hakata paastust välja tulema. See peaks kestma ka umbes nädala. Esimestel päevadel saame juua ainult ühe paki petti, kolmandal päeval sööme putru, neljandal puuvilja ja toorest juurvilja. Hea energia pidi tulema just siis, kui sööma hakkad. Oleme põnevil.

Epiloog

Kodus on väga tore. Energia on hea, kui olen üksi ja saan omaette tegutseda. Juhul kui on palju rahvast ümber, läheb toss välja. Suhelda on raske, sest tavakodanikega samale tasemele saada on võimatu. Paastuja ei saa aru, mida inimkond iga päev sööb ja joob ning miks kõik jauravad mingitel suvalistel teemadel. Paastuja elab omas mullis ja oma reeglite järgi. Eriti nõmedad on alkoholi joonud isikud. Sa tunned tema suust tulevat haisu ja näed tema udust silmavaadet. Neile kõigile peaks otsekohe ampulli paigaldama! Kahju, et pilguga ei saa ampulli naha vahele pista.
Suu toiduga taastutvustamine on nii tore. Soolane on tõesti soolane ja hapu kohe tulihapu. Nägu ja kael ei ole enam ühejämedused ja ammu ununenud püksid lähevad jälle jalga. Kui ainult saaks seda õndsat olekut kauem säilitada!

Allikas: epl.delfi.ee

Loodus BioSpa on eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega SPA Tartus, mis spetsialiseerub unikaalsetele patenteeritud paastu–, dieedi– ning detokskuuridele. Meie meeskond koosneb kõrgelt treenitud spetsialistidest ja meditsiinitöötajatest eesotsas Dr.Med. Natalia Trofimovaga, kes on raamatu “Paastuga terveks” autor. Kui tunned, et traditsioonilised ravimeetodid on just Sulle sobiv lahendus teel tervenemiseni, võta meiega ühendust juba täna.

E-POST: info@loodus.net
TELEFON: +372 509 3581 (9:00 – 19:00)

Vali oma kuuri aeg välja SIIN

 

Soolestiku puhastamiseks on Looduses kasutusel järgmised abivahendid:

  • kerge lahtisti (mõrusool),
  • lahtistava toimega raviteed,
  • klistiir,
  • soolepuhastus (colon-hüdroteraapia).

Esimesel päeval saab paastuja lahtistavat mõrusoola, lahtistavat teed ning talle tehakse klistiiri. See on ettevalmistus paastumiseks.

Ka teise päeva hommikul tehakse klistiiri ja õhtul on ette nähtud soolepuhastus, et kõhtu lahtistada. Üldjuhul lahustame 30–50 g mõrusoola 250–500 ml soojas vees, kuid alakaalulised paastujad vajavad lahjemat lahust (u 15–30 g soolaga). Väga mõru ja soolane lahus juuakse võimalikult kiiresti ära. Lahuse maitset saab parandada sidrunimahlaga ning ka piparmünditee pealejoomine aitab ebameeldivat maitset vähendada. Mõrusoola lahus koosmõjus rohkelt joodud vedelikuga põhjustab vajaduse olla poole kuni kahe tunni jooksul tualeti läheduses.

Kui soola manustamise järel ei jooda piisavalt vedelikku, tõmbab mõrusool vedeliku organismist välja ja alandab vererõhku. Just seepärast on soolalahuse võtmise järel ravimtaimetee ja vee joomine väga tähtis. Koduse profülaktilise paastu ajal ma mõrusoola siiski lahtistina ei soovita, sest pikaajalisel ja pideval kasutamisel mõjub see organismile halvasti.

Paastukuuri toetavate protseduuride eesmärk on aktiveerida ainevahetust ja vähendada organismis mürgistusnähte, et nii parandada paastuja enesetunnet. Kui esimestel päevadel muutub nahk häirivalt kuivaks, võib selle leevendamiseks määrida keha looduslähedase kreemiga. Naha kuivust aitab vähendada ka massaaži ajal kasutatav õli. 

Igapäevased abivahendid paastuprobleemide lahendamisel on hommikused vereringet ergutavad harja massaažid, ringutused ja sirutused voodis ning hommikuvõimlemine. Mürkidest vabanemise üks väljendusvorme on iiveldustunne, mida võib leevendada homöopaatilise preparaadiga Nux vomica või komplektiga Detox-Kit. Teraapia homöopaatiliste vahenditega sobib suurepäraselt paastuga. Vereringehäirete raviks on hea Cralonin. Kui paastujal esineb peavaluga koos ka iiveldus ja oksendamine, mida ta on kogenud ka paastumisest sõltumata, võib seda ravida akupunktuuri ja homöopaatilise preparaadiga Spigelon. Tihti on sellise migreeni põhjuseks ebapiisav sapiväljutus ja kõhukinnisus. Mõnele paastujale tuleb seetõttu teha klistiiri ja soolepuhastust iga päev. Peale selle on tähtis jälgida vedeliku tarbimist ning juua rohkesti sooja teed meega.

Külmatunde vastu aitab jalataldade alla pandav soojakott. Tehakse jalavanni, alustades 28 °C veega, mis soojendatakse aeglaselt kuuma vett lisades 38 °C-ni. Rosmariini lisamine parandab vereringet. Soovitan ka Bishofiti (suure magneesiumisisaldusega vannisool) vanni ja mähiseid.

Paastu ajal ei tohi (ennekõike madala vererõhuga paastuja) voodist järsku välja hüpata, sest nii võib tekkida ortostaatiline reaktsioon (pearinglus, vererõhu langus). Autojuhtimist tuleks paastu ajal vältida, sest reaktsioonikiirus on tavalisest väiksem. 

Minu metoodika järgi tehtaval paastukuuril on end õigustanud aluseline baaspulber, mis sisaldab ka tähtsaid mineraale ( kaltsium, magneesium, naatrium, kaalium, fosfaadid) ja mida võetakse paastukuuri alguses. Baaspulbril on happesidumisvõime ning koos rohkete mineraalainete kompleksiga toetab see paastujat parimal viisil. Tänu sellele ei koge paastuja peaaegu üldse atsidootilise kriisi ebameeldivaid nähte.

Toitumisest tingitud jääkainete kogunemine pole ealine iseärasus, seetõttu peaks iga inimene paastumist tundma õppima ja vähemalt eluaastast alates võib soovitada reeglipärast paastukuuri haiguste ärahoidmiseks. Iseenesestmõistetav peaks paastumine olema tervisehäiretega ja ülekaalulistele inimestele või neile, kellel on sedalaadi kalduvus.

Jääkainetest vabanemine toob tihti kaasa sisemise kerguse, tiivustatuse ja rõõmsa lootuse tunde, te tunnete end nagu uuesti sündinud.

Üldreegli järgi kestab taastumine sama kaua kui sellele eelnenud paast. Seedesüsteemile ei tohi anda rohke toiduga suurt koormust. Siin sobib paralleeliks väikelapsele rinna piima andmise lõpetamine järk-järgult – ka meie alustame tahke toiduga lusikatäie kaupa päevas.

Taastumisperioodil on eriti suur kaal toidu hoolikal mälumisel. Köögi- ja puuviljad peaksid enne allaneelamist muutuma suus ühtlaseks pehmeks massiks. Üldjuhul on nii, et kui sattume keskkonda, kus on toitu, tahamegi kõike seda. Seepärast on taastumisperioodi õnnestumise nimel kindlam mitte minna kohe toidupoodi. Kui tunnete paastumisaja lõppedes nälga, võib olla tegu nn psüühilise isuga, mida tuleks eristada tegelikust isust.

Vahel soovitatakse alustada taastumist värske mahlaga. See on suur viga, sest kontsentreeritud mahlad (eelkõige puuviljadest) on liiga happelised ja võivad põhjustada nahareaktsioone. Olen oma kogemuste põhjal koostanud taastumisdieedi. Kõigepealt tuleb valida, milliste toitude abil taastumist alustada: kas kasutada piimatooteid, köögivilja või teravilja (vt tabelit 5). Oleks hea, kui enne selle etapini jõudmist on ära tehtud toidutalumatuse test.

Kui talute kõigi kolme rühma toiduaineid, võite esimesel kolmel päeval oma menüüd kombineerida, pidades silmas reeglit, et ühel päeval tohib süüa ainult ühe rühma toite.

Menüü täieneb järjest: kõik, mis on lubatud esimesel päeval, on lubatud ka järgmistel. Toidukogus sõltub kehakaalust ja soost: naised söövad korraga 200–250 g ja mehed 250–300 g. Naiste päevanorm on 1000–1200 g ja meestel 1250–1500 g. Ühtegi viiest söögikorrast ei tohi vahele jätta ja eri söögikordade koguseid ei tohi kokku liita.

Nädal aega ei sobi menüüsse rasvane ja vürtsikas toit ning liha, soovitatav on hoiduda üldse loomsest toidust. Toitu tuleb keeta või hautada. Kohe ei alustata ka leiva-saia söömisega, alles neljandast päevast on lubatud natuke kuivikuid.

Sool, suhkur ja teravad maitseained tuleb esialgu kõrvale jätta. Kõige kindlam viis on valmistada toit algusest lõpuni ise kodus, ainult siis saate kindel olla, et toidus pole soola. Sool hoiab kehas vedelikku kinni. Mõni inimene ei saa aru, miks ta võtab taastumise ajal kehakaalus juurde – sel juhul ongi asi tõenäoliselt soolas, sest see kogub endasse vedelikku.

Juua võib esmajoones vett, lisaks ravimtaimeteed väikse koguse meega. Taimeteedest toetavad taastumist kibuvitsa-, pihlaka- ja mustasõstralehetee, millele võib lisada natuke mett.

Magusat maitset saab lisada vähese meega, sama toime on kuivatatud ja leotatud puuviljadel ja marjadel, head on rosinad ja kuivatatud aprikoosid.

Kui esimeste taastumispäevade ajal jääb kõht kinni, aitavad probiootikumid ja raviteed (näiteks sennalehest). Soolestiku töölehakkamine esimese kolme päeva jooksul on väga oluline. Protsessi ergutamiseks võib süüa riivitud keedupeeti ja masseerida naba ümbrust 30 korda päripäeva. Väga hästi mõjub klaasitäis vett, mis on ära joodud väikeste lonksudena hommikul enne sööki ja õhtul enne magamaminekut.

Pärast seda kui taastumisperiood on kestnud sama kaua kui toiduta periood, on õhtusöögiks hautatud köögivilja juurde lubatud 100–150 g kala, mis on keedetud, hautatud või omas mahlas (küpsetuskotis) ahjus küpsetatud. Järgmisel päeval süüakse õhtul kala asemel 100–150 g kana- või kalkuni liha hautatult või keedetult.

Enne hommikusi hingamisharjutusi tasub võtta lonks toiduõli, sest see aitab saada lahti halvast maitsest suus. Õli tuleb hoida suus, kuni see muutub valgeks vedelikuks, ja siis välja sülitada.

Ruumi õhutemperatuur võiks olla kõige rohkem 21 kraadi, sest soojemas ei saa keha piisavalt hapnikku. Kui teil on jahe, siis pange end soojemalt riidesse. Alati tasub jälgida, et riietus vastaks aastaajale, kahtluse korral sobib pigem soojem riietus kui külmetamine. Kasutage naturaalseid rõivamaterjale. Külmatunde tekkimise korral on tähtis juua sooja vett või taimeteed.

Seitsmepäevase paastukuuri ajal ei sööda Looduses esimesed kolm päeva mitte midagi peale tassitäie kohapeal keedetud soolata köögivilja puljongi lõuna ajal. Kes soovib, võibki paastuda (olla toiduta) ainult paar päeva ja minna seejärel üle taastumisele, mida teeme ka kohapeal – nii on kodus lihtsam taastumist jätkata.

Mõni inimene puhastub kauem, eriti esimene kord paastudes on vahel suur hirm, kas saadakse hakkama. Õnneks on meil igas paastulaagri rühmas korduvaid paastujaid, kes julgustavad oma positiivse kogemusega.