TARTU, ESTONIA

Мигрень и головные боли

Головная боль может иметь самые разные причины: отек, проблемы кровообращения, нарушения снабжения мозга кислородом. Поводом может стать также известкование кровеносных сосудов, проблемы с желчным пузырем (поскольку меридиан желчного пузыря открывается в верхней части головы), родовая или другая травма. Иногда головные боли связаны с заложенностью носа, человек не может нормально дышать из-за хронического гайморита. Причиной головной боли могут быть также запоры и отложение токсинов в организме (общая интоксикация), хотя это обычно не связывают с головой.

Голова

Помогает избавиться от головной боли напряжения и мигрени, дает мыслительную энергию. Выводит накопившиеся в организме токсины и избавляет от депрессии.

Опорно-двигательная система

Лечит шейный радикулит, выводит соли из позвоночника и суставов, улучшает подвижность шеи.

Кровь

При болезнях крови стимулирует кроветворение.

Сердце

Снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение, кровяное давление нормализуется.

Легкие

Улучшает вентиляцию бронхов и газовый обмен.

Желудок и пищеварительный тракт

Нормализует кислотность желудка, улучшает работу кишечника, помогает справиться с запорами, печень освобождается от токсинов, улучшается пищеварение.

Почки

Очищает почки от накопившегося в них песка.

Половые органы

Улучшает гормональный фон, уменьшаются воспалительные явления в мочеполовом тракте у женщин и мужчин.

Кожа

Обновляет кожу, уменьшаются аллергические кожные заболевания, улучшается обмен веществ в коже. Исчезают морщины, кожа выглядит молодой.

Жировая ткань

Уменьшается жировая ткань.

Мигрени часто бывают связаны с хроническим отравлением, нарушением функции желчного пузыря и гормональными расстройствами. У людей, употребляющих много соленого (сыр, содержащие соль пряности и прочая готовая пища) и получающих с пищей много консервантов, это вызывает отек мозга. По этой причине мозг давит на череп, и появляется головная боль – человек ощущает, будто ему на голову надет тяжелый шлем.

Красное вино содержит много дубильных веществ, которые также могут вызвать головную боль или приступ мигрени – это случается почти с каждым вторым человеком, употребляющим красное вино.

У человека, страдающего головными болями или мигренью, в начале поста боли могут обостриться, однако после курса он чувствует большое облегчение, боли исчезают.

Благодаря посту значительно улучшается обмен веществ и кровообращение в глазных тканях, в результате чего улучшается и зрение. 

 

Лечебный пост помогает затормозить дальнейшее развитие уже имеющегося заболевания, частично или полностью его вылечить. Лечебный пост показан при болезнях следующих органов и участков тела:

Голова

  • Головная боль
  • Мигрень
  • Повышенное глазное давление
  • Нарушения обмена веществ в тканях глаза (напр., в результате диабета)
  • Нарушения кровоснабжения глаз

Шея, позвоночник и суставы

  • Болезни мышечной и суставной ткани (артрит, артроз, радикулитные боли, различные боли в спине и суставах)
  • Подагра, полиартропатия, или воспалительный процесс в суставах

Кровообращение и сердце

  • Гипертония (I и II стадии)
  • Повышенное кровяное давление
  • Низкое кровяное давление (соблюдать пост под руководством врача)
  • Атеросклероз кровеносных сосудов
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Геморрой, варикоз
  • Нарушения артериального кровообращения
  • Сгущение крови

Легкие и дыхательные пути

  • Острые вирусные воспаления и простудные заболевания
  • Хроническое воспаление дыхательных путей
  • Бронхиальная астма
  • Аллергический и хронический насморк
  • Хронический гайморит
  • Хроническое воспаление небных миндалин

Органы брюшной полости

  • Хроническое воспаление слизистой оболочки желудка
  • Хроническое воспаление слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки
  • Колит, синдром раздраженного кишечника
  • Хроническое воспаление поджелудочной железы
  • Функциональные расстройства тонкой и толстой кишки: хроническая диарея, запор, дисбактериоз
  • Функциональные расстройства желчного пузыря и хроническое воспаление желчного пузыря
  • Желчные камни
  • Хроническое воспаление почек
  • Хроническое воспаление мочевого пузыря
  • Непереносимость глютена, лактозы

Половые органы

  • Хроническое воспаление яичников
  • Гормональные расстройства: климакс, нарушения менструации, проблемы оплодотворения, расстройства потенции
  • Хроническое воспаление предстательной железы
  • Доброкачественные опухоли

Обмен веществ

  • Ожирение
  • Метаболический синдром
  • Диабет II типа

Кожа и аллергические заболевания

  • Аллергические состояния, хронический дерматит, псориаз, экзема
  • Аллергия на лекарства и пищевые продукты

Нервная система

  • Неврозы и депрессивные состояния
  • Алкоголизм
  • Курение
  • Наркотическая зависимость
  • Прочая зависимость (напр., тяга к сладкому) 

Профилактический пост может преследовать следующие цели:

  • достичь духовного и психического равновесия,
  • активировать иммунную систему,
  • очистить организм от шлаков (например, после переедания или весной),
  • повысить активность организма,
  • нормализовать обмен веществ,
  • дать отдых органам пищеварения,
  • омолодить организм и приостановить процессы старения,
  • активизировать деятельность желез и гормонов, нормализующих работу органов,
  • нормализовать вес (предупредить проблемы, связанные с избыточным весом),
  • избавиться от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики; чрезмерное употребление сладкого),
  • сохранить здоровье и постоянно чувствовать себя здоровым.

На острое заболевание организм отвечает большим стремлением восстановить равновесие, что проявляется в определенных симптомах: высокая температура, слабость, отсутствие аппетита. Каждый из них играет свою роль. Высокая температура показывает, что организм активирует свою жизненную энергию и защитные механизмы, температура уничтожает токсины. Слабость заставляет человека отдыхать, лежать и не тратить энергию на движения. Отсутствие аппетита показывает, что организм не тратит энергию, которую он обычно расходует на переваривание пищи, а использует ее для выздоровления.

Чем тяжелее протекает острое заболевание, тем больше в организме токсинов, тем больше подавляется аппетит и тем сильнее слабость. В этом случае пост является естественным, поскольку так можно помочь организму сохранить энергию.

Соблюдая пост, больной выздоравливает намного быстрее и полностью восстанавливается от острого заболевания. Больные дети и взрослые должны достаточно пить, соблюдать покой и перейти на безбелковую диету (употребляя только фрукты и овощи). Взрослый может перейти и на нулевую диету, т. е. на полное голодание.

Если в организме достаточно сил, то человек полностью восстанавливается после болезни, но если энергетические запасы организма невелики, то острое заболевание может вызвать определенные осложнения или перейти в хроническое.

Поскольку я работаю врачом с 1981 года и применяла в своей работе также традиционные методы лечения, то знаю, как тяжело поддаются лечению некоторые хронические болезни. С того времени, когда я работала в клинике легочных заболеваний Тартуского университета и получила первый опыт лечебного поста в лечении хронической бронхиальной астмы, я убеждена, что пост позволяет добиться хорошего и стабильного результата, которого часто не удается достичь с помощью десятков медикаментов. С годами я получила практическое подтверждение этому убеждению. Теперь я могу сказать, что почти все болезни можно вылечить или облегчить с помощью лечебного поста или диеты. Помимо болезни здесь большую роль играет и сам человек – он должен искренне желать улучшения своего здоровья.

Чтобы восстановить повседневное равновесие, нужна внутренняя энергия. Если у организма не хватает сил, то он восстанавливает равновесие по мере возможностей. Это значит, что он приостановит острое заболевание, но не сможет его вылечить полностью, болезнь будет гнездиться в скрытой форме. Если к этому состоянию добавятся простуда, вирусы или стресс, которые в свою очередь используют энергетические источники организма, то организм еще больше ослабеет, и на этом фоне хроническое заболевание вновь обострится. Например, весной в определенных ситуациях обостряются боли в суставах.

Всякий раз, когда хроническое заболевание вновь дает о себе знать и его причина остается неизлеченной, оно уходит все глубже в организм. Этот процесс постоянен, и, в конце концов, энергия истощается настолько, что тонус организма снижается, нарушается функция гормонов, и организм быстро стареет. Поэтому любому хроническому заболеванию (независимо от органа, с которым оно связано) сопутствуют вышеназванные симптомы. Длительная хроническая болезнь изнуряет человека и влияет на психику: кто-то становится вспыльчивым, кто-то злым, кто-то замыкается в себе.

Выздоровление не приходит сразу и быстро. Обычно мы эту работу проводим постепенно, последовательно и поэтапно. Если хроническое заболевание длится десять лет, то для выздоровления нужно рассчитывать по два месяца на каждый год, что означает полтора года упорной работы над своим здоровьем в сотрудничестве с врачом.

Пост помогает организму шаг за шагом восстановить свои функции. Если во время поста мы замечаем, что в теле появилась старая боль, то ее обострением организм дает знать, что он реагирует на пост, активирует защитные механизмы, переводит болезнь из хронической фазы в острую, благодаря чему повышается иммунитет, и организм мобилизует свои резервы.

Поэтому при хроническом заболевании нужно соблюдать пост регулярно, поскольку это не позволит вновь ослабнуть тем функциям, которые начали восстанавливаться в результате предыдущих курсов поста. Если человек знает, когда его болезнь обостряется, то лучше всего проходить пост заранее.

Пост показывает нам, имеются ли в организме резервы, которые можно задействовать для борьбы с болезнью. От некоторых болезней нельзя излечиться и с помощью поста, но этот метод позволяет поддерживать такое состояние организма, что болезнь не будет мешать повседневной жизни.

В зависимости от цели различают профилактический пост и лечебный. 

В клетках организма при участии кислорода постоянно происходит обмен веществ для получения энергии. В организме человека весом 75 кг содержится 49 кг (65%) кислорода. 95% поступившего в ткани кислорода идет на расщепление биомолекул.

В нормальной молекуле электроны вращаются парами вокруг ядра на внешнем электронном слое. Если один электрон не имеет пары, он становится активным и притягивает электрон из другой молекулы. Свободный радикал – частица, имеющая как минимум один непарный электрон. Каждый свободный радикал притягивает к себе другой свободный радикал. Так возникают новые разрушающие клеточную мембрану свободные радикалы, вызывающие цепную реакцию. Постоянно разрушая клеточную мембрану и клетку, свободные радикалы разрушают и молекулы ДНК.

Свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток и тканей, а также приводят к болезням, накапливаются при участии кислорода до тех пор, пока не будут использованы. Это процесс называется окислением. Для нормального окисления необходимо достаточное снабжение клетки кислородом. Чем старше становится человек, тем больше смещается равновесие, поскольку в организме накапливается слишком много свободных радикалов, вызывающих старение.

Неверно думать, что реактивные свободные радикалы всегда являются вредными. В ограниченном количестве они необходимы для физиологических функций, поскольку активируют обмен веществ. В ходе клеточного дыхания сам организм также производит свободные радикалы. Свободные радикалы необходимы для многих биофункций, поэтому клетки до определенного уровня толерантны в отношении свободных радикалов. Повреждение возникает тогда, когда на организм дополнительно действуют внешние оксидативные факторы:

  • продолжительная физическая работа,
  • тяжелые металлы,
  • радиоактивность,
  • УФ-излучение,
  • ультразвук,
  • вибрация,
  • шум,
  • курение, алкоголь,
  • озон,
  • лекарства (парацетамол, анестетики и антибиотики),
  • средства для борьбы с насекомыми и сорняками.

Чтобы количество свободных радикалов оставалось в норме, в организме постоянно работает система защиты от антиоксидантов. Антиоксиданты содержатся в плазме крови и клетках. Они тормозят образование и накопление свободных радикалов, уменьшают их вредное воздействие даже в небольшом количестве.

Если баланс антиоксидантов нарушен, и влияние оксидативных стрессоров увеличивается, возникают повреждения и оксидативный стресс, проявляющийся в нарушениях функции молекул, клеток и тканей. Чем дольше длится стресс, тем глубже и масштабнее повреждение.

Основные нарушения возникают на уровне жирных кислот, белков и углеводов. На уровне жирных кислот возрастает выработка плохого холестерина, вызывающего склерозирование кровеносных сосудов. На уровне белков возникает нарушение выработки энзимов и денатурация белков (изменение структуры). На уровне углеводного обмена также происходят изменения, возникают первые признаки диабета.

Продолжительный оксидативный стресс вызывает атеросклероз, болезни Альцгеймера, Паркинсона, инфаркты миокарда и мозга, катаракту, ретинопатию (поражения сетчатки глаза), нейродегенеративные заболевания, сахарный диабет, ревматоидный артрит, нарушения пищеварения, поражения печени, опухоли и др.

Поэтому нужно следить, чтобы количество антиоксидантов в организме было в норме. Много антиоксидантов содержится в свежих салатах, овощах, ягодах, орехах, семенах, зеленом чае, лекарственных растениях, зерновом кофе и какао. Антиоксиданты нужно принимать в виде препаратов при определенных заболеваниях или при сильном стрессе.

Пост побуждает организм усваивать содержащие антиоксиданты вещества и самому вырабатывать антиоксиданты. В животном мире временный отказ от пищи часто увеличивает продолжительность жизни – то же самое относится и к людям. И наоборот, постоянное переедание сокращает у животных продолжительность жизни на треть. 

Процессы душевного освобождения нельзя переживать пассивно. Правильно проведенный курс поста – это лучшая возможность вновь восстановить душевные силы. Счастливым или несчастным человека делают не условия жизни, а его отношение к ним.

Радуйтесь тому, что вы проходите пост! Пост – это не актерское достижение, а начало нового, активного и творческого отношения, сопровождающееся внутренней радостью и надеждой.

В начале поста нужно подавить и забыть все свои заботы и огорчения. Позднее, через некоторое время, человек сможет лучше справляться со своими проблемами. Еще в Библии сказано, что «все дни несчастного печальны; а у кого сердце весело, у того всегда пир» (Притчи 15:15). Хорошее настроение можно во время поста прекрасно тренировать. Пост – это первоклассное лекарство против депрессии.

Позитивное самовнушение

Счастье и успех прячутся не где-нибудь, а в нас самих. Для осмысления своей жизни нужно понять свои надежды, желания и цели. Это может быть, например, визуализация здоровья, счастливого брака или успешной карьеры. Только сам человек может сделать себя счастливым и успешным.

Решающую роль играет самовнушение. Считающийся по праву основателем этого метода Эмиль Куэ (1857 – 1926) объяснял, что можно вылечить почти любую болезнь, но не каждого больного. Как правило, определяющими являются внутренний настрой и вера в успех.

Каждая позитивная мысль – это внушение, действие которого можно усилить т. н. аффирмациями (фразы-утверждения). Это формулы самовнушения, которые постоянно повторяются про себя во время поста, чтобы заставить заснувшие силы подсознания двигаться к счастью. Приведем здесь некоторые примеры самовнушения и аутотренинга, которые сформулировали для себя постящиеся:

Мои дела с каждым днем во всех отношениях идут всё лучше и лучше.

Только смелость – всё будет хорошо.

Я смогу, я справлюсь, это просто.

Возможно, не каждому постящемуся требуется самовнушение, но многим это помогает.

Курс лечебного поста – переломное время, чтобы освободиться от всего, что изнашивает и нагружает душу. Это время внутренней регенерации, или обновления, время ставить новые позитивные цели, чтобы с новой уверенностью и надеждой идти в будущее. Пост вновь сводит человека с самим собой, со всеми его желаниями, потребностями и теневыми сторонами. Понимание этого дает возможность познать себя.

Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг (1875 – 1961) говорит о посте как о проникновении в подсознание: человек ищет символы своей alma mater или ее эквиваленты. С давних времен известно, что одиночество и пост являются эффективными средствами открытия подсознания.

Если говорить о сегодняшнем дне, то человек не настолько силен, чтобы отказаться от кофе и сладостей, алкоголя и курения. Пост – хорошее средство избавления от зависимости. Юнг пишет, что пост помогает избавиться от зависимости и инфантильности, препятствующих развитию человека. Но здесь есть свои опасности: подсознание, открывающееся благодаря посту, может сработать и против человека. Люди переоценивают свои возможности, у них могут проявиться упрямство, пренебрежительность и жажда власти. Поэтому во время поста человеку необходима душевная поддержка (медитация, молитва). Полезно поститься под руководством опытного человека и в группе, как это сегодня делается в лечебных центрах под руководством врача, в частности, у нас в «Loodus BioSpa», в Тарту.

Последователи греческой философии тоже ожидали от поста не только защиты от болезней и демонов, но и очищения духа и души. Психология поста учит, что пост позволяет нам познать тайны. Каждый соблюдающий пост человек замечает изменения, происходящие в его душе: оживляется фантазия, обостряются чувства, приходит внутренний покой, повышается самооценка. Одновременно просыпается и тело. Человек начинает познавать слабые места своего организма и бывает, что некоторые начинают все видеть в черном свете, ощущая себя больными и жалкими. Таким образом, пост – это душевное испытание. Это курс воспитания характера, который лечит, дисциплинирует и делает человека сильнее.

Организм построен так, что если появляется какая-то проблема, болезнь или стресс, то в первую очередь пропадает аппетит. Попробуйте покормить, например, больное животное – оно ничего не принимает. Точно так же больной человек инстинктивно пытается сохранить остатки своей энергии для борьбы с болезнью и мало ест. Чем старше становится человек, тем больше этот инстинкт ослабевает: мы больше не слушаем свой организм, не даем ему отдохнуть, а переедаем. При нервном стрессе, когда нарушается равновесие нервной системы, мы опять слишком много едим.

В древности знали, что тело и душа составляют единое целое, и цель поста – лечить и то, и другое. Было также замечено, что продукты по-разному влияют на тело, и боялись, что вместе с пищей человек может впустить в себя демона. Считалось, например, что свинина вызывает кожные болезни и агрессию, а в козьем мясе прячется демон, вызывающий эпилепсию. Люди были убеждены, что пост защищает от демонической заразы и изгоняет злых духов.

Еще древний врач Гиппократ (около 460 г. до н. э. – около 370 г. до н. э.), а также врач и поэт Ибн Сина (на западе известный как Авиценна, около 980 г. – 1037 г.) объясняли людям, что болезни возникают, когда циркулирующие в организме жидкости по какой-то причине становятся ядовитыми. Человек выздоравливает, когда эти жидкости очищаются.

По своей сути лечебный пост – это выделительный курс, т. е. очищение тканей и соков всего тела, как сказал римский врач Гален (лат. abtinentia totum corpus aequaliter purgat). В то время с помощью поста надеялись исцелиться от воспалений, болей и пищеварительных расстройств, а также ночных кошмаров. Появились первые целители, которые советовали пациенту перед использованием их лекарств и волшебных средств всегда очистить организм и пройти пост.

Религиозный пост означает временное воздержание от принятия некоторых видов пищи, питья и других удовольствий, покаяние и обращение к Богу. Известно, что еще в конце 3-го века н.э. сформировалась традиция поститься начиная от 1 дня или 1 недели до 40 дней.

Религия пропагандирует пост по той причине, что если человек постится, то он отказывается от пищи и земных удовольствий не ради себя, а приносит этим жертву Богу. С другой стороны, пост укрепляет веру человека в себя – он сознает, что может жить даже без пищи.

Пост как основную форму аскетизма признают все религии. В исламе существует рамадан, в буддизме пост символизирует подготовку Будды к уходу. Иисус постился в пустыне, где он должен был справиться с тремя искушениями и понять, что в жизни важнее пищи и питья.

Религиозный пост преследует две цели: телесное оздоровление и духовно-религиозное обновление. Ключевое слово здесь – духовное очищение, поэтому такие понятия как пост и молитва, пост и медитация, пост и поиск самого себя, самообновление тесно связаны между собой.

Традиционные дни религиозных постов – день предательства Иисуса, среда, и день распятия Иисуса, пятница. В некоторых странах пост соблюдается и по субботам как подготовка к воскресенью. В римско-католической и православной церкви Великий пост проводился весной перед Пасхой и перед Рождеством. Многие и в настоящее время соблюдают 40-дневный пост для очищения души и тела.

Согласно Ветхому Завету, пост успокаивает душу. Он полезен перед тем, как приступить в трудной задаче, а также ради здоровья и при общенародной беде. Пост исцеляет душу и тело человека, направляя его к счастью и содействуя самореализации. В Новом Завете пост – христианское явление.

Религиозный пост имеет три ступени: отказ от мяса, скудное питание или полный отказ от пищи.