fbpx
TARTU, ESTONIA

Полный отказ от внешней пищи вызывает в организме своеобразный взрыв, стресс, который мобилизует все скрытые защитные силы для борьбы за выживание. Голодание как раздражитель – хорошее средство для мобилизации комплекса приспособительных реакций, сформировавшихся в ходе эволюции. Последующее за этим обновление органов и тканей и является одной из основ целительного воздействия поста: старые ткани отмирают, и образуются новые физиологически активные вещества.

Как установили немецкие ученые Э. Шенк и Х. Мейер, активизация защитных сил организма и реагирование организма на микробы антимикробным действием обычно начинается после ацидотического криза. Это означает, что раны быстрее зарастают, возрастает способность организма бороться с микробами, что объясняет, почему голодание облегчает многие септические заболевания (вызванные заражением крови или ослаблением иммунитета).

Упомянутый взрыв в организме и продолжение поста замедляют физиологические процессы: замедляется пульс, снижается температура, появляется сонливость. Русский ученый Павлов назвал это защитным торможением, которое необходимо, чтобы организм мог во время поста предоставить центральной нервной системе полноценный физиологический отдых и ликвидировать имеющиеся в нем очаги возбуждения или депрессии. Это особенно важно при лечении постом нейропсихических заболеваний.

Одновременно с жирами организм должен получать и белки, выполняющие структурную функцию. Белки являются компонентами клеточных мембран и матрицы, а также биокатализаторами, регулируя обмен веществ и образуя гормоны. Они выполняют также транспортную и защитную функции. Белки являются структурными компонентами костей, волос и ногтей и необходимы для деятельности сердца, желез внутренней секреции и т. д. Из белков мы получаем меньше энергии (1 г белка = 4 ккал), чем из жира (1 г = 9 ккал).

Во время поста организм получает необходимые белки из собственных запасов, т. е. менее важных органов и тканей. В ходе исследований выяснилось еще одно не известное ранее обстоятельство: использовать белки из собственных запасов организм начинает с ослабленных и больных тканей, а также опухолей, отеков, шрамов и т. д. В медицине это называется аутолизом, или самоперевариванием, поэтому пост сравнивают с операцией без скальпеля – в ходе поста из организма удаляется вся патология. Этот механизм аутофагии и описал проф. Осуми, получивший Нобелевскую премию в 2016 г. в области медицины.

В объеме 89% вес снижается за счет жировой ткани в разных участках тела, масса других тканей особенно не уменьшается. Во время поста в обмене аминокислот особенных изменений не происходит. Белки в качестве источника энергии используются в очень небольшом объеме, синтез и расщепление белков находятся в равновесии. Белки мышечной ткани покрывают энергетические затраты в объеме 10-12%, но только в том случае, если запасы жиров исчерпаны.

Немецкий врач и специалист в области поста Отто Бухингер (1878 – 1966) выяснил, что во время поста организм действует как внутренний врач: если нужно сохранить нормальный обмен веществ и использовать свое белковое депо, то он в первую очередь сжигает патологические образования. Пост как оздоравливающее очищение всех тканей и соков организма стимулирует продуктами белкового обмена также вегетативную нервную систему. Поэтому, по мнению Бухингера, пост является лучшим биологическим методом лечения, которое проводится под строгим внутренним контролем.

ЛУЧШИЙ В МИРЕ СУП – ИЛИ ЧЕМ ПОЛЕЗЕН САЛЬВЕСТРОЛ – ЕСТЕСТВЕННАЯ ЗАЩИТА ОТ РАКА

Сальвестро́лы (от лат. salvus — невредимый) — это вещества, вырабатываемые некоторыми растениями в качестве защитной реакции против грибков, вирусов, бактерий или насекомых. Они находятся в основном в кожуре фруктов, в семенах, листьях и внешних оболочках корнеплодов.

КАК ЭТО СВЯЗАНО С НАМИ, СПРОСИТЕ ВЫ? А ТЕМ БОЛЕЕ С СУПОМ?

РАССКАЗЫВАЮ ПОДРОБНЕЕ:

Дело в том, что британскими исследователями Джерардом Поттером и Дэном Берком, занимавшимися разработкой безопасного метода лечения рака, было обнаружено, что фермент CYP1B1 является внутренним компонентом раковых клеток и встречается во всем широком спектре различных типов рака, которые были изучены до настоящего времени, но отсутствуют в нормальных клетках.
В последующих экспериментах было установлено, что сальвестролы активируются (превращаются в метаболиты) внутри раковых клеток человека ферментом CYP1B1 и заставляют раковые клетки прекращать расти или умирать, не вредя нормальным клеткам. Поэтому Салвестролы – это новый класс натуральных противораковых элементов, которые содержатся
в растениях и совершенно спокойно могут употреблятся нами в рационе.
Важно знать, что наш (даже здоровый) организм постоянно производит раковые клетки, а статистика показывает, что приблизительно у 4 из 10 мужчин и 3,5 из 10 женщин будет рак в течение жизни.
Сальвестрол помагает организму от них избавиться, поэтому сальвестролы – это наилучшая профилактика против рака.

ГДЕ ВЗЯТЬ САЛЬВЕСТРОЛЫ?

Наш организм сам сальвестролы не синтезирует, они поступают в тело через питание, Важными источниками сальвестролов являются:
Овощи: листовые овощи (шпинат сельдерей идт), вся капуста, болгарский перец, дикая морковь, артишок, спаржа, кресс-салат, рукола, авокадо, ростки фасоли, пророщенные соевые бобы, сельдерей, огурец, тыква, кабачки, баклажаны, оливки, чеснок, лук …
Фрукты: красные фрукты, черника, смородина, виноград, яблоки, клубника, слива, инжир, малина, мандарины, апельсины, черника, груши, дыни, ананас, манго, черноплодная рябина …
Травы и чаи: петрушка, базилик, розмарин, тимьян, шалфей, мята, одуванчик, ройбуш, подорожник, шиповник, расторопша, ягоды боярышника, ромашка, укроп, репейник, лимонная вербена …

САМЫЙ ЛУЧШИЙ В МИРЕ СУП?

Сальвестролы являются термостойкими, но когда овощи готовятся, сальвестролы «уходят» в воду, в которой вы варите овощи. Если вы варите и едите только овощи, сальвестролы в
ваш организм не попадают. А вот суп хорош именно тем, что мы едим и отвар/бульон, в котором и находиться все самое-самое!
В нашей кухне самый, пожалуй популярный суп – это борщ! И не зря! Ведь практически все овощи в его составе содержат сальвестролы! (Вспоминаем: капуста, лук, морковка, перец, петрушка … :))

КАК ПОЛУЧИТЬ ДОСТАТОЧНО САЛЬВЕСТРОЛОВ?

К сожалению, у большинства населения серьезный дефицит сальвестролов (о причинах подробнее ниже), этим самым предрасполагая нас к раку.
Источником сальвестролов для нас являются:

  1. употребляя в пищу необработанные, органически выращенные овощи, фрукты и травы
  2. экстракты органически выращенных овощей или фруктов в виде пищевых добавок

ПОЧЕМУ ЗДЕСЬ ТАК ВАЖНО СЛОВО «ОРГАНИЧЕСКИ ВЫРАЩЕННЫЕ»?

Это связано с тем, что растения, которые растут в более естественной среде, постоянно подвергаются воздействию патогенных факторов, и тем самым имеют стимул для выработки сальвестролов с простой целью самозащиты. Из-за использования различных пестицидов и фунгицидов, содержание сальвестролов в растениях значительно (до 30 раз!) уменьшается.

РАЗВЕ САЛЬВЕСТРОЛОВ НЕТ ВО ВСЕХ ПРОДУКТАХ?

На сегодняшний день наша пища содержит на 80-90% меньше сальвестрола, чем 100 лет назад. Почему так?

Сальвестролы в основном содержатся в кожуре, но в современной диете эта часть фруктов или овощей наименее привлекательна и часто не употребляется в пищу.
Средне-статистический овощ или фрукт на прилавках магазинов выращен с применением пестицидов. Мы привередливы в первую очередь к виду и вкусу еды, поэтому чтобы продать нам больше, производители продуктов питания удаляют сальвестрол из-за вкуса, цвета и «чистоты» пищевых продуктов. Дело в том, что сальвестрол горьковат на вкус (вспомните капусту, руколу, хорошее оливковое масло итд). Для получения вкусного (читайте сладковатого) продукта без необходимости добавления сахара, нужно всего лишь удалить сальвестрол или вывести новую разновидность растения – мене горькую, но, к сожалению, и менее полезную.
А рафинированные продукты обычно содержат очень мало сальвестрола или совсем его не содержат.

ДАЖЕ ВИНО ЭТОМУ ПОДВЕРЖЕНО

Традиционный метод изготовления вина – это ферментация виоградного сока вместе со шкурками. Так изготовленное вино содержит много сальвестрола (20 мг резерватрола на бутылку вина). Это потому, что сальвестрол содержиться именно в шкурке винограда. На сегодняшний день технология виноделия упростилась, и виноделы часто ферментируют вино без шкурок. Поэтому сальвестрола в таком вине в десять раз (2 мг/бутылку) меньше, чем в традиционно сделанном вине, и о полезности поэтому долго говорить не получиться.
Ученые считают, что снижение защитных сальвестролов и увеличение канцерогенных веществ в пище, возможно, способствовали росту рака в последние десятилетия.

СКОЛЬКО САЛЬВЕСТРОЛА НАМ НУЖНО?

Если наш дневной рацион состоит из 5 приемов пищи, включающей в себя очень много овощей и фруктов, то мы таким образом получаем примерно 20 баллов сальвестрола. Если это органически выращенные продукты – тогда 60-70.
Минимальная суточная доза, рекомендуемая для поддержания здоровья, оценивается специалистами в 100 баллов сальвестрола. Дополнительная защита достигается 350 баллами, а лечебное восстановление требует большие дозы 2х2000 баллов. Все конечно индивидуально, и лечение должно быть согласовано со специалистами.

ПРИМЕРЫ ИЗ ПРАКТИКИ

Доктор Наталиа Трофимова

ЛИТЕРАТУРА

Brian A Schaefer Salvestrol. Natural defense against cancer, 2012.
P. Holford, L.Efiong Say no to cancer, 2010
Brian A Schaefer Salvestrols. Journeys to wellness, 2013.
The Role of Salvestrols in the Managemenе of Cancer Paеents at the Schachter Center in New York Michael B Schachter MD, CNS Schachter Center for Complementary Medicine, Orthomolecular Medicine Today Conference Vancouver BC CAI March 25, 2014
McFadyen MC, Melvin WT, Murray GI. Cytochrome P450 enzymes: novel options for cancer therapeutics. Mol Cancer Ther 2004;3:363–71.
Murray GI, Taylor MC, McFadyen MC et al. Tumor-specific expression of cytochrome P450 CYP1B1. Cancer Res 1997;57(14):3026-31 www.orthokennis.nl/artikelen/bitter-is-better-an-introduction-to-salvestrols
Tokizane T, Shiina H, Igawa M et al. Cytochrome P450 1B1 is overexpressed and regulated by hypomethylation in prostate cancer. Clin Cancer Res 2005;11(16):5793-801.
Gribben JG, Ryan DP, Boyajian R et al. Unexpected association between induction of immunity to the universal tumor antigen CYP1B1 and response to next therapy. Clin Cancer Res 2005;11(12):4430-6.
Murray GI, Melvin WT, Greenlee WF, Burke MD. Regulation, function, and tissue-specific expression of cytochrome P450 CYP1B1. Annu Rev Pharmacol Toxicol. 2001;41:297-316.
Doostdar H, Burke MD, Mayer RT. Bioflavonoids: selective substrates and inhibitors for cytochrome P450 CYP1A and CYP1B1. Toxicology. 2000;144(1-3):31-8.
Gibson P, Gill JH, Khan PA et al. Cytochrome P450 1B1 (CYP1B1) is overexpressed in human colon adenocarcinomas relative to normal colon: implications for drug development. Mol Cancer Ther. 2003;2(6):527-34.
Sale S, Tunstall RG, Ruparelia KC et al. Effects of the potential chemopreventive agent DMU-135 on adenoma development in the ApcMin+ mouse. Invest New Drugs 2006;24(6):459-64.
Potter GA, Patterson LH, Wanogho E et al. The cancer preventative agent resveratrol is converted to the anticancer agent piceatannol by the cytochrome P450 enzyme CYP1B1. Br J Cancer 2002;86(5):774-8.
Jang M, Cai L, Udeani GO et al. Cancer chemopreventive activity of resveratrol, a natural product derived from grapes. Science 1997;275(5297):218-20.
Remsberg CM, Yanez JA, Ohgami Y et al. Pharmacometrics of pterostilbene: preclinical pharmacokinetics and metabolism, anticancer, antiinflammatory, antioxidant and analgesic activity. Phytother Res. 2007 Aug 29; DOI: 10.1002/ptr.2277.
Vitrac X, Bornet A, Vanderlinde R et al. Determination of stilbenes (delta-viniferin, trans-astringin, trans-piceid, cis- and transresveratrol, epsilon-viniferin) in Brazilian wines. J Agric Food Chem. 2005;53(14):5664-9.
Mikstacka R, Przybylska D, Rimando AM et al. Inhibition of human recombinant cytochromes P450 CYP1A1 and CYP1B1 by transresveratrol methyl ethers. Mol Nutr Food Res. 2007;51(5):517-24.
Potter GA, Burke MD. Salvestrols – natural products with tumour selective activity. Journal of Orthomol. Medicine 2006;21(1):34- 36. www.salvestrolen.nl
McFadyen MC, Murray GI. Cytochrome P450 1B1: a novel anticancer therapeutic target. Future Oncol. 2005;1(2):259-63. 17. McFadyen MC, McLeod HL, Jackson FC et al. Cytochrome P450 CYP1B1 protein expression: a novel mechanism of anticancer drug resistance. Biochem Pharmacol. 2001;62(2):207-12.

После сжигания углеводов, когда удовлетворена быстрая энергетическая потребность тканей, не имеет смысла тратить только запасы глюкозы. Поэтому во время поста организм начинает использовать в качестве другого источника энергии жировые клетки. Пост активирует жиросжигающий (липолитический) фермент, а также работу щитовидной железы и надпочечников. Повышается концентрация кортизола, значительно уменьшающего аллергическую реакцию в организме и укрепляющего иммунитет.

В пламени углеводов сжигаются жиры, образуя жирные кислоты и продукты их обмена – кетотела. В среднем вес постящегося снижается за сутки на 0,5-1% массы тела. Сжигание жира зависит от многих факторов: веса, возраста, обмена веществ, активности гормонов, задержки жидкости, состояния кишечника и много другого, например, температуры и влажности воздуха. Скорость обмена веществ, в свою очередь, зависит от равновесия вегетативной нервной системы. Уменьшение веса во время поста – это дополнительный бонус, который дает толчок к дальнейшему поддержанию веса в норме.

Углеводы полностью сгорают на первый-второй день поста, когда их запасы еще велики. Затем начинается сжигание жиров. Вследствие завершения запасов в крови начинают накапливаться продукты неполного окисления жиров (кислоты, ацетон), что отражается на самочувствии человека: появляются головная боль, тошнота, слабость, плохое самочувствие. Исчезновению этих симптомов способствуют прогулки на свежем воздухе и очищение кишечника с помощью клизмы.

Ацидотический криз может продолжаться с 5-го по 7-й день и затем неожиданно – даже в течение 1 часа – полностью пройти, и постящийся снова прекрасно себя чувствует.

Восстановление хорошего самочувствия показывает, что организм переключился с внешнего питания на внутреннее. Поставленный в трудную ситуацию организм начинает производить сахар из собственных жиров и белков. Самочувствие постящегося будет хорошим до тех пор, пока в организме еще имеются запасы жиров.

В связи со сдвигом кислотно-щелочного равновесия в организме (pH) образуются кетоновые тела. В начале поста организм начинает сжигать сахар крови, при этом человек обычно испытывает слабость, усталость и головную боль. Через некоторое время организм перейдет на следующий этап очищения и начнет сжигать жиры. Чем быстрее это случится, тем лучше, так организм перейдет на внутреннее питание.

Во время 7-дневного курса поста кетотела образуются примерно с третьего до пятого дня; затем их количество стабилизируется и уменьшается. Чтобы быстрее избавиться от кетотел и нормализовать pH организма, во время курса поста в биоспа «Loodus» мы даем пациентам базовый порошок (препарат калия, натрия и магния), нормализующий кислотно-щелочное равновесие.

Нормальный уровень сахара в нашем организме поддерживают пища, синтез глюкозы (глюконеогенез) и распад гликогена (гликогенолиз).

Во время поста организм использует в качестве источника энергии внутренние запасы. Из своих запасов организм в первую очередь сжигает углеводы, поскольку из них легче всего получить энергию. Задача углеводов – поддерживать уровень сахара в крови. Транспорт глюкозы из крови в ткани зависит от синтеза инсулина и гликогена, т. е. от функционирования клеток поджелудочной железы.

После еды содержание глюкозы в крови повышается, это стимулирует выброс инсулина в кровь. Инсулин со своей стороны регулирует чувствительность клеток к сахару крови. С помощью инсулина свободная глюкоза проникает через клеточную мембрану и остается в распоряжении клетки. Если после еды сразу поступит большое количество глюкозы, то она направляется через воротную вену в печень, где глюкоза сохраняется в виде гликогена. Это позволяет предупредить сильное повышение уровня глюкозы в крови.

Если организм не получает питательных веществ извне, то эту функцию выполняет печень из своих резервов – на счет гликогена. Запасы сахара в крови уменьшаются. Уровень сахара помогают поддерживать и регулировать из своих резервов печень и кора надпочечников (повышается уровень кортизона), вырабатывая глюкозу. Этот процесс называется гликонеогенезом. Примерно 90% гликонеогенеза осуществляется в печени и 10% в коре надпочечников.

Освободившаяся после расщепления гликогена глюкоза всасывается в кровь и предупреждает гипогликемию, т. е. слишком большое снижение уровня сахара в крови. Уровень сахара остается низким, но в пределах нормы (около 3-3,5 ммоль/л), что удовлетворяет потребности клеток, тканей, нервной ткани, скелетных мышц, а также обмена веществ.

Глюкоза содержится во всех органах, тканях и крови. Во время поста уровень сахара в крови уменьшается и снижается количество инсулина. В этом случае уровень сахара в крови регулирует глюкагон, оказывающий обратное действие на инсулин: глюкагон стимулирует печень, чтобы она расщепляла гликоген до глюкозы. Это означает, что организм перешел на внутреннее питание, позволяющее тканям надпочечников восстановить свою работу. После поста часто улучшается инсулиночувствительность клеток и усвоение глюкозы в клетках.

Печеночный гликоген превращается в глюкозу, которую можно использовать и в анаэробных условиях (в ситуации, когда организм недостаточно снабжается кислородом). При увеличении физической активности гликоген больше не превращается в глюкозу, и уровень сахара в крови не повышается, в организме включается процесс производства трифосфата (ATF) – источника энергии, необходимого для работы мышц. Поэтому во время поста важна физическая активность: она поддерживает мышечный тонус, улучшает самочувствие и нормализует pH крови. Недостаточная физическая активность повышает кислотность крови.

Цель поста – не похудеть, а обеспечить хорошую работу систем органов и гормонов. Важно понять, что пост является всего лишь эпизодом в жизни многих людей, хотя все больше людей приезжают раз в год поститься после получения первого опыта. После того, как человек начал поститься, нужно научиться ежедневно правильно питаться и соблюдать подходящую для восстановления диету.

Люди, которые прошли курс поста, знают, что чувство голода бывает только в первые дни, затем полностью проходит. Где же эти муки голода, о которых мы читали и которые заставляют людей вести себя бесчеловечно?

Здесь следует различать вынужденный голод и сознательный отказ от пищи. Нежелательный голод действительно вызывает муки и тяжелые болезни, даже смерть, но он отличается от сознательного поста так же, как нож преступника от скальпеля хирурга.

До тех пор, пока физиологи не выяснили, какие процессы происходят в организме во время сознательного воздержания от пищи, многим казалось странным, что голодание можно применять в лечебных целях. Тогда голодной болезнью называли алиментарную дистрофию, многие исследовательские работы описывали связанные с ней изменения в организме, среди которых были дизентерия, туберкулез, отеки, нарушения обмена веществ и психические расстройства (известные как голодный психоз). Поэтому многие врачи отрицательно относились к голоданию и даже обвиняли организаторов лечебного поста в шарлатанстве.

Исследования русского физиолога Ивана Павлова (1849-1936) и его учеников доказали, что во время полного поста в течение 5-8 дней обычная секреция желудочного сока заменяется т. н. спонтанной секрецией, и содержащийся в ней белок снова всасывается в кровь через слизистую оболочку желудка. Это означает, что в организме включается адаптационный механизм, помогающий замедлить потерю белка во время поста и обеспечивающий приток аминокислот, которые организм может использовать при восстановлении белков важнейших органов.

Известно также, что животное и человек, находящиеся в условиях вынужденного голодания, погибают еще до наступления стадии истощения. К гибели приводит самоотравление остаточными продуктами обмена веществ. Во время поста, который проводится под наблюдением врача, эти остаточные продукты выводятся из организма с помощью специальных процедур. Поэтому в программу лечебного поста входят такие процедуры, как клизма, ванна, массаж, прогулки на природе и дыхательные упражнения. Они помогают хорошо переносить даже пост продолжительностью 30-40 дней без появления симптомов отравления.

Одним из первых исследователей механизмов голодания был известный патофизиолог, русский профессор Виктор Пашутин (1845-1901). Он много лет посвятил исследованию голодания и его роли в развитии человека и животных. Согласно его определению, голод – это состояние организма, при котором его затраты не покрываются частично или полностью извне, и организм вынужден существовать за счет собственных ресурсов.

Почему природа подарила нам такое чувство как голод? Ответ на этот вопрос дают исследования физиологов. Мы знаем, что основой жизни является постоянный обмен веществ. Чтобы поддерживать внутреннюю деятельность на определенном уровне, организм должен быть уверен, что его запасы питательных веществ постоянно пополняются, и нет угрозы, что они закончатся. Поэтому чувство голода у человека возникает задолго до того, как закончатся его внутренние запасы.

Опыты на животных показали, что чувство голода и чувство насыщения возникают в результате возбуждения определенных участках мозга. Эти участки называются соответственно центром голода и центром насыщения. Если центр голода разрушить, то чувство голода пропадет, и организм погибнет от истощения. Разрушение центра насыщения привело бы к постоянному чувству голода. Возникающее в центре голода чувство голода необходимо, чтобы запасы питательных веществ не закончились неожиданно.

Исследования, проведенные под руководством российских физиологов Петра Анохина (1898-1974) и Константина Судакова (род. 1932), показали, что чувство голода является для организма «агентом», информирующим центр голода, что уровень питательных веществ начал колебаться. В ответ на этот рапорт центр голода возбуждается и воздействует на лобные доли коры головного мозга, отвечающие за питание. В ходе исследований выяснился еще один интересный факт: после получения информации о снижении уровня питательных веществ центр голода находится в сильно возбужденном состоянии только в первые дни голода, а затем успокаивается. Торможение длится до тех пор, пока в организме имеются внутренние запасы, за счет которых организм питается.

Своими исследованиями физиологи доказали, что к началу поста в организме существуют большие запасы: 40-45% веса человека. При уменьшении веса на 20-25% в случае полного поста в органах и тканях не происходит никаких патологических изменений. Лишь снижение веса более чем на 40% может вызвать необратимые изменения печени и почек, дегенеративные изменения нервной системы.

В ходе практикуемого в настоящее время дозированного лечебного поста пациенты за 25-30 дней теряют в весе 12-15%, что намного ниже опасной границы.

Пост не является голоданием – кто голодает, тот не постится. Пост – это добровольный, осознанный процесс с заранее известной продолжительностью, а голодание – это вынужденная ситуация.

Мы привыкли ежедневно получать с пищей определенное количество килокалорий, которые организм использует для получения энергии – для его нормального функционирования. Однако часто мы едим больше, чем требует наш основной обмен веществ. Поэтому и возникают ожирение, целлюлит, сахарный диабет, обызвествление кровеносных сосудов, а также нарушения обмена веществ в суставах и целый ряд других заболеваний или предрасположенность к ним.

Во время поста организм не получает пищи извне, в пищеварительный тракт не поступает всасывающихся питательных веществ, и самая первостепенная задача организма – удовлетворить потребность тканей в энергии, для чего нужно поддерживать уровень сахара в крови. Поэтому организм начинает использовать свои внутренние ресурсы – вещества, которые отложились в клетках и которые организм до конца не усвоил. В первую очередь организм использует самые ненужные ресурсы, т. е. больные, жировые и опухолевые клетки.

Организм получает необходимую для жизни энергию двумя способами. Первый вариант – получать пищу извне: хорошо, если человек питается умеренно и черпает из пищи силу и тепло. Благодаря здоровому питанию человек здоров, имеет высокую трудоспособность и хорошее самочувствие.

Второй вариант – получать пищу изнутри. Часть поступившей извне пищи организм сжигает, а часть откладывается на будущее. Если извне больше ничего не поступает – во время поста – то организм начинает использовать свои запасы, т. е. переходит на внутреннее питание. Поэтому постящийся чувствует себя здоровым, трудоспособным и удовлетворенным.

Механизмом курса поста является переключение с первого способа питания на второй. Переход от еды к посту происходит сам по себе, если постящийся доверяет своим силам и осведомлен о запрограммированной в человеке способности поститься. Каждый из нас способен переключиться на пост.