TARTU, ESTONIA

Magades kulutab inimene vähem energiat kui ärkveloleku seisundis. Võib tunduda, et kehakaalu normaliseerimiseks on hea vähe magada, tegelikult on olukord vastupidi. Kui inimese uneaeg jääb pikka aega lühikeseks, põhjustab tekkiv stress ka ainevahetuse ja hormonaalseid häireid ning kaal tõuseb. Seepärast on tervise huvides tähtis järgida normaalset päeva režiimi ka une aspektist ja piisavalt puhata.

Unest rääkides tuleb mainida öise söömise sündroomi: sellega on tegu, kui inimene ärkab igal ööl üles ja tunneb sundi midagi süüa. Sellise toitumishäire all kannatab sajast inimesest üks-kaks ning see tuleneb närvipingest.

Sündroomist aitab vabaneda psühhoteraapia ning häid tulemusi annab ka paast.

 

Arhiiv
Rubriigid