Välised tegurid
On selge, et ükskõik kui aeglane on inimese ainevahetus, kuidas töötavad tema hormoonid või kas tal tekib häireid aju küllastuskeskuse töös, kujuneb rasvumine välja ainult juhul, kui ta sööb rohkem, kui on tema individuaalne energiavajadus.
Kui inimene ületab oma põhi ainevahetuse (näiteks 1500 kcal) järgse päeva kalorsuse üksnes 5% võrra (75 kcal), näiteks sööb ühe liigse väikse banaani, teeb see kogu aasta peale kokku 27 375 kcal. Ühe kilogrammi rasva ladestumiseks organismi on aga vaja ainult 5000 kcal. See tähendab, et inimene võtab sellise eluviisiga aastas märkamatult juurde 5,5 kg.
Muud välised tegurid toitumise kõrval:
- vähene liikumine, sealhulgas elustiili negatiivne muutus (kes on harjunud käima jalgsi ja sellega kehakaalu normis hoidma, liigub pärast auto ostmist tunduvalt vähem);
- toidu kättesaadavus;
- kultuuri mõju;
- majanduslik ja sotsiaalne mõju.
Sama teemat on käsitletud ka dr.N.Trofimova raamatus „Paastuga terveks“