TARTU, ESTONIA
Müüt Tegelikkus
Paastumine on nälgimine Paastumine tähendab peale toidust loobumise ka vaimset puhastumist ja füüsilist aktiivsust.

Nälgimine ja paastumine on erinevad nähtused: nälgitakse mõne välisteguri sunnil,
nt toidu puudusel, aga paastutakse vabatahtlikult ja ette teada aja jooksul keha
puhastamise ja tervendamise eesmärgil.

Paastumine on tervisele ohtlik Vastupidi, see on organismile üsna harjumuspärane ja vastuvõetav seisund. Ka kirurgiliste
operatsioonide eel ja järel paastub patsient haiglas arsti järelevalve all, tihti on see tervenemiseks
või operatsiooni edu nimel isegi hädavajalik.
Paastu eesmärk on vähendada kaalu Rasvkoe vähenemine on üksnes paastu meeldiv kaasnähe. On levinud valearusaam, et paastumise
eesmärk on reguleerida kehakaalu. Tegelik eesmärk on tagada, et organsüsteemid ja hormoonid
töötaksid korralikult.
Paastuga saab kaalu kiiresti  alandada Mida pikemalt paastuda, seda vähem kehakaal  päevas väheneb.
Paastudes võtavad inimesed alla ühepalju Mida suurem on algne ülekaal, seda rohkem võtab paastuja alla. Keskmiselt alaneb nädalase paastu
jooksul kaal 5–8% kehamassist.
Esimese paastukuuriga  saavutatud kaalulangus püsib kaua Vastab tõele, kui inimene järgib edaspidi arsti soovitusi dieedi ja eluviisi kohta.
Paastu ajal väheneb kehas ainult rasvasisaldus Kehakaal väheneb ka peidus olnud vedelike (tursete) ja soolestiku tühjendamise arvelt.
Piisab sellest, kui paastuda kord elus Kord-kaks aastas tasuks käia tervisepaastul, see mõjub organismi puhastuskuurina.
Ravipaast tähendab üldjuhul korduvaid paastukuure ning ravi võib sõltuvalt
tervisehäirest kesta aastaid.
Paastuda võivad ka lapsed Üldjuhul mitte, sest lastel on täiskasvanust erinevad füsioloogilised vajadused: nende ainevahetus on kiire,
organism puhastab end ise ja ruttu. Laps võib vajaduse korral teha läbi makrobiootilise dieedikuuri,
mille puhul on välja arvestatud tema energiavajadusele vastav kaloraaž.
Ka kodus saab ideaalselt pikka paastu teha Paast ei ole ainult toidust loobumine, tarvis on rohkesti värskes õhus liikuda, vajalikud on soolestiku
puhastamine, massaaž ja veeprotseduurid. Seda on mõistlik teha looduslähedases ja ahvatlustevabas
keskkonnas asjatundliku arsti juhendamisel.
Ühepäevast korduvat paastu ehk koormusvabu päevi saab edukalt teha ka kodus.
Nädalane paastukuur on paastujale lõõgastus, kus
tema eest tehakse kõik ära
Paastukeskuses luuakse eelkõige puhastumiseks sobiv keskkond, seal on tagatud arstiabi ja
asjatundlikud nõuanded, pakutakse ja osatakse soovitada paastu toetavaid protseduure.
Kõige suurema töö oma organismi puhastamisel teeb ära paastuja ise ja tal peab olema
tahtmist teha paastukuur läbi.
Sõbrannaga koos paastukuurile minek on
lõbus vaba aja veetmise viis
Tuttavaga koos paastuda võib olla kergem küll, paastujad saavad teineteist toetada, eriti vajab
toetust nõrgema iseloomuga inimene.
Kindlasti pole see aga lõbutsemise koht, vaid endaga tuleb tõsist tööd teha

Dieet

Arhiiv
Rubriigid