TARTU, ESTONIA

Кто-то из читателей может задуматься, имеет ли ему смысл искать решение своих проблем со здоровьем в прохождении курса поста. При принятии решения имеет смысл ответить на следующие вопросы:

  • Отношусь ли я к тем многочисленным людям, у которых есть проблемы с пищеварением, хронический запор или расстройство желудка? Бывает ли у меня изжога, вздутие?
  • Чувствую ли я потребность в глубокой очистке организма от шлаков?
  • Ищу ли я в нынешнем обществе изобилия возможности здорового образа жизни и питания?
  • Хотел бы я значительно изменить свой прежний стиль питания?
  • Часто ли я чувствую себя нервным или напряженным?
  • Есть ли у меня какое-либо обусловленное питанием нарушение, например
    • … избыточный вес?
    • … мышечные боли?
    • … высокий уровень холестерина?
    • … высокое кровяное давление?
    • … высокий уровень сахара в крови?
  • Хочу ли я освободиться от ежедневной спешки и стресса?

Идея поста заключается в том, чтобы перестроить мышление и дух. Обычно прибывший поститься человек хочет изменить свой стиль жизни, что означает в дальнейшем достаточную степень физической активности и другое питание с употреблением полноценной, малокалорийной и богатой клетчаткой пищи.

Решение пройти пост – это физиологический и психологический процесс, который управляет поведением и определяет способность человека к активности, стабильности и самоорганизованности. Если желания достаточно, то все получится. Поэтому недостаточно только слова хочу или желаю, к нему надо добавить цель такого желания: хочу/желаю, потому что…

Все мы хотим завоевать любовь и заботу окружающих нас людей, стремимся быть здоровыми, успешными в личной и общественной жизни. Если человек достиг всего этого, его внешний вид говорит о витальности, потому что этот человек активен. Счастье, хорошее здоровье и успех в самом широком смысле всегда внешне заметны.

Ожирение и избыточный вес – не только косметическая проблема, но и болезнь. Последние двадцать пять лет врачи говорят о метаболическом (касающемся обмена веществ) синдроме, основными показателями которого являются избыточный вес, высокий уровень сахара в крови, повышенный уровень холестерина и кровяное давление, а в качестве осложнения – еще и гормональные нарушения. Люди не знают простого факта, что повышенное кровяное давление можно снизить на 10% уменьшением веса на 10 кг; так же как уменьшение веса помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Перед началом нормализации веса тела следует знать, какая преследуется цель. Попытки начать новую жизнь не всегда и не у всех бывают успешными. Так, человек часто забывает о данном в пятницу обещании в понедельник начать заниматься спортом и возвращается к своему прежнему стилю жизни.

Если человек осмыслил и сформулировал для себя желание поститься, он сможет двигаться к здоровью и успеху даже в том случае, если он не обладает сильным характером. Поэтому воля к соблюдению поста должна быть динамичной, и первая цель не должна быть очень далекой – наоборот, она могла бы быть реальной. Когда первая цель достигнута, начинается новый этап и ставится новая цель. Цель может быть, например, такой:

Хочу выглядеть лучше, потому что благодаря этому я получу лучшую работу и добьюсь большего успеха.

Пяти-семидневный курс поста дает прекрасную возможность положить начало изменению своего стиля жизни и питания, которое мы долгое время откладывали на завтра, следующий понедельник, следующий месяц… Курс поста является первым шагом на этом пути, и, вернувшись после него домой, начать новую жизнь уже гораздо легче.

Постящийся может задать себе много вопросов о дальнейшем образе жизни.

  • Что мне надо изменить в своей повседневной жизни?
  • Каковы мои приоритеты в будущем?
  • Как я хотел бы питаться?
  • Хотел бы я избавиться от вредных привычек?
  • Каким видом спорта я буду регулярно заниматься?