TARTU, ESTONIA

В начале курса голодания организм переходит на внутреннее питание и в качестве реакции организма человек начинает чувствовать, что ему холодно. Ощущение холода вызвано тем обстоятельством, что организм начинает использовать запасы жира и переходит к потреблению внутренней энергии.

Для смягчения чувства голода полезно выпить горячий напиток (воду, чай или немного бульона) и тепло одеться, а не повышать температуру в помещении (до 21 °C – самая подходящая). Обязательно стоит носить одежду из натуральных тканей, например, из хлопка, а не синтетику, которая не сохраняет тепло. Энергию в организме заставляет двигаться и физическая активность, поэтому стоит прогуляться в нормальном темпе.