TARTU, ESTONIA

Соблюдение природного суточного ритма и отход ко сну до полуночи важны еще и по той причине, что в вегетативной нервной системе каждый меридиан имеет свою активность. Если какой-то орган активен днем (в симпатической нервной системе), то ровно через 12 часов он активен ночью в парасимпатической нервной системе.

Симпатическая и парасимпатическая нервные системы регулируют наш основной обмен веществ, т. е. способность сжигать калории. Для поддержания нормального веса важно не только что именно употреблять в пищу, но также время и количество пищи, поскольку организм сжигает в разное время разное количество энергии. Две трети дневной нормы пищи мы должны съедать с утра до 15.00, во второй половине дня количество калорий должно составлять одну треть.

Во время активности парасимпатической нервной системы (начиная с 15.00) организм медленнее сжигает энергию. Поэтому у людей с преобладанием парасимпатической нервной системы, когда период ее активности наступает после 15.00, способность сжигать калории слабее.

Чтобы лучше понимать свой организм, нужно знать, что за период 24 часа каждый орган имеет свое время максимальной активности:

  • 1.00–3.00 печень
  • 3.00–5.00 легкие
  • 5.00–7.00 толстая кишка
  • 7.00–9.00 желудок
  • 9.00–11.00 поджелудочная железа, селезенка
  • 11.00–13.00 сердце
  • 13.00–15.00 тонкая кишка
  • 15.00–17.00 мочевой пузырь
  • 17.00–19.00 почки
  • 19.00–21.00 перикард (околосердечная сумка)
  • 21.00–23.00 тройной обогреватель (энергетический канал)
  • 23.00–1.00 желчный пузырь.

Нашу вегетативную нервную систему регулируют гормоны: кортизон, гидрокортизон, адреналин и норадреналин. Концентрация гормонов в течение дня различна, как и их влияние.

Две грани человеческой активности, эмоциональная и физическая, должны находиться в равновесии, и это равновесие поддерживается вегетативной нервной системой (симпатической и парасимпатической).