TARTU, ESTONIA

Беспокойство о том, что мышечная масса уменьшится, при профессионально организованном курсе голода является безосновательным. Наоборот, если физического движения достаточно и оно правильное, то мышечная масса даже увеличивается, а жировая масса уменьшается. Пост не состоит только в отказе от еды, он обязательно включает в себя физическую активность и подходящие процедуры. Во время поста повышается работоспособность, которая сохраняется на том же уровне в течение некоторого времени после завершения курса.

Важность активного движения в процессе голодания стала очевидна в ходе одного исследования, в котором постящиеся три недели лежали на больничных койках. Каждый, кто после перелома ноги был вынужден лежать в гипсе, очень быстро заметил уменьшение мышц. Недостаточное движение имеет решающее значение в процессе возникновения мышечной дистрофии (омертвление мышц).