TARTU, ESTONIA

Регулярные кратковременные курсы голодания в сочетании с правильно подобранной диетой способны радикально улучшить состояние вашего здоровья. Организм вполне готов к кратковременным периодам воздержания от приема пищи, особенно в «критические» моменты жизни — например, весной, когда обостряются разные хронические заболевания и недуги.

Существует ряд правил, которые нужно соблюдать:

  • предварительно посоветоваться с врачом-диетологом, если вы здоровы или со своим лечащим врачом, если больны;
  • определиться с целями голодания (похудеть, очистить организм, вылечиться, попроститься)
  • подготовиться к голоданию (более легкая пища накануне)
  • правильно подобрать голодание (длительность)
  • правильно выйти из голодания (первое время умеренно питаться, чтобы дать организму привыкнуть к пище).

Голодать вам или нет зависит от многих факторов, например от того, есть ли у вас хронические заболевания. Ведь существуют вполне однозначные противопоказания к подобной процедуре.

К своему здоровью нужно относиться бережно, а голодание большая ответственность. Поэтому советуем проходить курс в нашем центре.

Пост, один из старейших лечебных методов, представляет собой древний обычай, помогающий очистить тело и душу, прибавляет жизненной силы и способствует творческой деятельности. Периодическое соблюдение поста помогает избежать многих так называемых болезней цивилизации. В то же время, важно помнить, что пост лишь создает предпосылки для хорошего здоровья – и после курса поста следует продолжать вести здоровый образ жизни, т.е. питаться сознательно и много двигаться.

Во время поста человек черпает силы в запасах питания, путь к которым короче, чем к силе, которую мы получаем от еды лишь после требующего времени и энергии процесса пищеварения. Обмен веществ во время поста обеспечивает силу и дееспособность человека оптимальным и энергосберегающим образом.

Курс поста представляет собой моральный вызов, метод воспитания характера, закаляющий дух и укрепляющий человека. Всегда ставится целью также достижение психической устойчивости и внутреннего порядка. Пост – это способ поведения самостоятельного человека, который хочет сам свободно принимать решения и нести ответственность за свое тело.

Немецкий целитель Себастьян Кнейп считал фундаментом хорошего здоровья пять основных принципов: душевное здоровье, питание, движение, лекарственные растения и порядок (режим). Причиной современных болезней западного мира является то обстоятельство, что люди не соблюдают режим работы и отдыха. Большая рабочая нагрузка повреждает психику человека, и он выходит из цикла равновесия вегетативной нервной системы.

Пост – это одна из возможностей, которая помогает в нашем ускоряющемся мире вспомнить о главных ценностях, остановиться и вновь начать вести сбалансированную жизнь. Необходимо помнить, что полночь – это последнее время ложиться спать, нельзя работать до двух-трех часов ночи.

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено. По оценкам специалистов здоровье людей зависит на 50—55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18—20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8—10 % — от здравоохранения.

В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психики человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Здоровый образ жизни предстает как специфическая форма целесообразной активности человека — деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. В современном обществе всё больше и больше возрастает тенденция вести здоровый образ жизни.

Голод! Это мучительное и болезненное ощущение постоянно сопровождало людей с их первых дней жизни на земле. Мы читали о голодных муках заблудившихся полярников, геологов и потерпевших крушения моряках – о нехватке еды в мире хорошо известно. Голод – ужасный враг человечества. Но так же как смертельные яды могут в определенной дозе излечить, а специально выращенные микробы предупреждают болезни, так сознательный голод и пост может стать помощником человека в его борьбе за здоровье.

Пост означает временное добровольное ограничение в еде или полный отказ от нее. Целью может быть просто очищение организма или лечение какой-то болезни. Знания человека об очищающей и оздоравливающей силе поста идут из далекого прошлого.

Наряду с едой, человек отказывается и от других повседневных излишеств. Лучше всего это удается сделать вместе с единомышленниками и в спокойной загородной обстановке, в тихом месте, под наблюдением врача и квалифицированного персонала. Одной недели один-два раза в год достаточно, чтобы испытать на себе положительное влияние поста. У многих из нас уже по семейным причинам или из-за работы нет возможности найти больше времени для поста.

Решением об отказе от твердой пищи мы влияем на эндокринные железы. Добровольный отказ от еды должен сопровождаться и соответствующим образом мышления, потому что такой временный отказ освобождает в сознании место для нового содержания.

Современные ученые-медики утверждают, что проблемы со здоровьем у людей западного мира связаны, прежде всего, с излишней калорийностью и качеством пищи. Если бы мы смогли снизить калорийность, наш организм не был бы так перегружен, и клетки могли бы лучше регенерироваться. Вторая сторона главной причины болезней состоит в проблемах кишечника, которые мы замечаем и обычно лечим только симптомы. Пост помогает добраться до первоначальной причины и уменьшить ее влияние.

Академическая медицина постепенно приходит к натуротерапии. Давление здесь оказывают пациенты, многие из которых лучше знают об альтернативных методах, чем их врачи. Пациенты часто спрашивают меня, как они сами могут себе помочь? Они хотят получить в части питания более точные рекомендации, чем совет есть больше фруктов и овощей.

Пост

  • Данная природой форма жизни человека.
  • Жизнь за счет внутренних энергетических резервов организма: организм способен временно поддерживать жизнь за счет внутреннего питания и саморегулирования.
  • Процесс, охватывающий всего человека – каждую его клетку, его душу и дух.
  • Самый быстрый, приятный и здоровый метод нормализации веса тела и самочувствия.
  • Хороший переход к здоровому питанию и образу жизни.

Если в Древней Греции и на Востоке пост использовался, прежде всего, для укрепления организма, т.е. с целью профилактики болезней, то уже в 17-м веке были проведены первые научные испытания того, как пост влияет на организм.

Русский врач Петр Вельяминов опубликовал в 1769 году трактат «Слово о лечебном голодании как средстве предохранения от болезней», в котором он описывает историю одной 109-летней женщины. Было известно, что она родилась с очень слабым здоровьем. Для укрепления своего организма она постоянно, в течение всей жизни голодала, по три-четыре дня каждый раз. Благодаря этому она добилась стабильного состояния здоровья и, несмотря на плохую генетическую предрасположенность, прожила долгую жизнь, хотя была, скорее, худая и имела довольно слабое здоровье.

В 18-м и 19-м веках в Швейцарии, Австрии и Германии были основаны первые санатории, в которых, помимо применения водолечения и лечения грязями, начали внимательно следить за питанием пациентов и проводить курсы лечебного поста. В курс поста обязательно входила клизма (сегодня – очищение кишечника) – один из постулатов, который, вероятно, никогда не изменится.

Известно, что в 1822 году профессор Тартуского университета Л. Х. Струве активно пользовался постом и рекомендовал его другим. Немного позднее, в 1834 году, профессор Московского университета И. Г. Спасский опубликовал статью о влиянии голода на лечение острых простудных заболеваний. Многие врачи в то время испытывали действие голода на себе. Одним из них был Н. Л. Леланд из Казахстана, который из-за своих острых головных болей соблюдал водный пост по 24-36 часов в неделю. Он отмечал, что уже через три месяца мучившие его годами головные боли исчезли. С течение времени врачи пришли к пониманию того, что нет болезни, лечение которой не поддерживали бы пост, диета и голодание.

Первые пробные лечения голодом были задокументированы в 1877 году в Америке, где наблюдалась одна больная тифом женщина. По причине высокой температуры у нее вообще не было аппетита. После трехнедельного поста симптомы болезни начали отступать, у пациентки прибавилось энергии, проявились первые признаки улучшения самочувствия, и она снова смогла есть. Сознание пациентки было ясным, все остальные органы функционировали нормально, давление и сердечная деятельность также были в норме. На второй день после окончания поста восстановилась деятельность кишечника, нормализовался стул.

На основании этого опыта врач сделал заключение о том, что человек может не есть до нескольких недель подряд, а не только отдельные дни, как это считалось раньше. Ученые констатировали, что к концу дня наша энергия уходит: хотя мы едим в течение дня, вечером мы все же более усталые, чем утром. Человек нуждается в отдыхе – только хороший сон способен восстановить внутренние силы. Без сна нами овладевает слабость. Врачи пришли к выводу, что мозг вырабатывает и восстанавливает энергию, давая организму возможность вновь пустить ее в оборот. Если деятельность мозга заторможена, например, после инсульта, у человека автоматически пропадает и аппетит – дело в том, что для пищеварения нужна энергия, но если выработка энергии ограничена, организм сразу начинает ее экономить. Поэтому больного человека нельзя заставлять есть, это может усилить болезненное состояние.

20-й век можно назвать временем повторного открытия целебных свойств поста. Первые подтвержденные данные о лечебном голодании как методе лечения были опубликованы в конце прошлого века в Америке. Первопроходцами можно назвать врачей и пропагандистов поста доктора Отто Бухингера (1878 – 1966) в Германии, доктора Франца Ксавьера Майра (1875 – 1965) в Австрии, профессора Юрия Николаева (1905 – 1998) в России и Поля Брэгга (1895 – 1976) в США.

Юрий Николаев был врачом, который первым ввел терминологию в сфере лечебного голодания. Ему принадлежит термин разгрузочно-диетическая терапия (РДТ), который охватывает два периода: отказ от еды и восстановление.

Американец Эптон Билл Синклер (1878-1968) опубликовал в 1911 году книгу «Лечение голодом» (The Fasting Cure), после него доктор Герберт Макгофлин Шелтон (1895 – 1985) издал в 1922 году свою работу «Основы натуротерапии» (Fundamentals of Nature Cure), которая до сих пор остается одним из основных справочников в сфере лечебного поста. Одним из самых известных приверженцев лечебного голодания и здорового образа жизни в США был Поль Брэгг (1895 – 1976), чья книга «Чудо голодания» (The Miracle of Fasting, 1930) переведена на многие языки мира.

Русский академик Александр Бакулев (1890 – 1967) изучал процесс заживания язвы желудка и двенадцатиперстной кишки во время поста, описывая, что уже за 12 дней на возникшей в желудке язве восстанавливается слизистая оболочка, и язва зарубцовывается. Вдохновленные работой Бакулева, российские ученые начали исследовать влияние голодания на весь организм. С 1973 года в России РДТ применяется как лечебный метод и в клиниках (впервые в Ленинграде для больных бронхиальной астмой), и уже первые результаты оказались великолепными.

В 1978 году при 1-м Ленинградском медицинском институте начал работать для врачей курс обучения РДТ как методу лечения, руководил курсом профессор Алексей Кокосов. Прошедшим курс врачам выдавалось разрешение применять методику на практике. В 1986 году за развитие и пропаганду реабилитационного лечения на Всесоюзной выставке (по аналогии с EXPO) была вручена золотая медаль (хотя у метода было много противников). Речь шла о тщательно разработанной и отслеживаемой возможности лечения, которую отстаивали многие ученые в медицинской сфере.

Открытие лауреата Нобелевской премии в области медицины за 2016 год, профессора Токийского университета Ёсинори Осуми свидетельствует о пользе поста и голода, поскольку благодаря им наш организм действительно очищается. Феномен аутофагии был обнаружен еще в 60-х годах прошлого века, но изучение механизма утилизации и переработки ненужных частей клетки велось еще долгие годы. Начиная с 90-х годов Ёсинори Осуми проводил и описывал эксперименты в области процесса аутофагии (самопоедания). В живых организмах автоматически заложен процесс избавления от ненужных клеток, инфекции и образовавшихся токсинов. При этом «мусор» упаковывается в «мешки» – аутофагосомы, а затем перемещается в «контейнеры» – лизосомы. В них все разрушается и переваривается, а продукты переработки используются для питания клеток, а также их строительства и обновления. При посте и голоде этот процесс происходит особенно интенсивно, что способствует омолаживанию всего организма и защищает от преждевременного старения.

 

Здравствуйте дорогой Loodus BioSpa!

Я провела у Вас замечательный  оздоровительный  курс. С 14.08. по 20.08.17.  Я осталась  очень довольна посещением Вашего санатория. Я очень благодарна всему  персоналу, за тёплое и заботливое  отношение к своим  пациентам.

Очень довольна результатами проведённых процедур. Осталась очень довольна всеми предложенными процедурами входящими в оздоровительный пакет. По возвращению домой  благодаря Вашим инструкциям моё восстановление  проходило  очень хорошо  без проблем. После посещения Вашего санатория  самочувствие  моё  на много улучшилось и продолжает быть в хорошем состоянии. Благодаря Вашим лекциям и полученным  материалам по здоровому и правильному питанию моя жизнь значительно  изменилась в лучшую  сторону. Стараюсь  придерживаться  Вашим рекомендациям. 

Мой вес  пока сохраняется таким -же с каким я вернулась из Loodus BioSpa. По возвращению домой у меня остались самые приятные и тёплые воспоминания о Loodus BioSpa. 

Очень приятно что Вы продолжаете  заботиться о своих пациентах  и после их отъезда.

С благодарностью и самыми наилучшими пожеланиями Елена.

Опыт последних лет показал, что натуротерапия работает очень эффективно. В современной Европе, согласно статистике, натуротерапия в самой большой степени применяется в Германии и Швейцарии, где также во второй половине 20-го века уже не пользовались таким количеством медикаментов, как в других европейских странах.

В Германии всегда были в почете такие методы лечения как реабилитационное лечение, остеопатия и гомеопатия, а также постоянно работали старые, обладающие долгими традициями клиники, предлагающие лечебное голодание, которые считаются элитными лечебными учреждениями. В Германии замечен настоящий бум гомеопатии, и там натуротерапия составляет около 50% всего объема лечения, тогда как у нас в Эстонии – только 5-10%.
Хотя многие ученые и врачи возвращаются к лечебному голоданию и диетотерапии как лечебному методу, их подготовка в этой сфере является недостаточной. Существует лишь несколько мест в Европе (в России и Германии), а также в других странах мира (в США), где врачи имеют возможность пройти обучение и получить опыт применения такого метода. Именно по этой причине пациенты, которые хотели бы воспользоваться постом как методом лечения, часто не могут найти компетентного врача, который смог бы дать им соответствующие рекомендации. Было бы замечательно, если бы на медицинском факультете университета студенты и, впоследствии, практикующие врачи имели возможность получить знания о натуротерапии, чтобы уметь рекомендовать эти методы и возможности и, в случае необходимости, применять их в своей практике. Это помогло бы существенно сократить выписку лекарств пациентам и стало бы очень эффективной возможностью предупреждения болезней.

Традиционная медицина – натуротерапия – профилактика, диагностика и метод лечения. Это совокупность знаний, практики и умений различных мировых культур, и она старше современной доказательной медицины. Можно сказать, что сегодняшняя медицинская наука выросла из натуротерапии. Современная медицина базируется на западной культуре с ее строго научным образом видения: подчеркивается несвязанность методов с культурными оценками, и всё в большой степени основывается на доказательствах. Натуротерапия развивалась иначе, на ее развитие во многом повлияли культурные и исторические условия, и для нее характерен холистический подход: важен баланс тела и духа, а также окружающая их среда. Цель – выяснить причины произошедших в организме изменений. Обычно врач-натуротерапевт ставит в центр внимания общее состояние пациента, а не конкретное заболевание.

Главное различие между доказательной медициной и натуротерапией в том, что первая вмешивается в последствия болезни, вторая – в причины.

На базе синтеза богатого опыта натуротерапии и народной медицины сейчас появилась эффективная методика природолечения. Поэтому и существуют параллельно как традиционные методы соблюдения поста, так и постоянно разрабатываемые новые способы лечения постом, оздоровительное действие которых подтверждено врачами. Нобелевская премия в 2016 г. в области медицины присуждена японскому профессору Осуми за описание целебного действия аутофагии (самопоедания).

Было бы неверно полностью противопоставлять традиционную натуротерапию и развитые методы современной медицины. Следует использовать лучшее из обоих направлений, потому что у каждого из них есть свои преимущества. Эти методы должны дополнять друг друга. Не стоит отвергать накопленный годами опыт натуротерапии от новой информации, которая постоянно появляется и которую ученые доводят до нас благодаря развитию общества и технологий. Нам следует объединить эту новую информацию с уже существующей и подумать о том, как использовать эти методы таким образом, чтобы это принесло пациенту максимальную пользу. Неправильно поддерживать только одно из этих направлений. Комплексная, интегрированная медицина, если можно так выразиться, могла бы стать важным направлением в медицине.

Все гениальные идеи относительно просты, зачастую мы просто не понимаем их или нам не хватает терпения, чтобы изучить до конца, почему работает именно тот или иной метод. Каждая вещь или явление имеют свой механизм и философию. Если человек применяет какой-либо метод, он должен понимать, почему он это делает. Использующий лекарства должен также знать, что при определенных заболеваниях прием того или иного медикамента может привести к некоторым осложнениям, и к этому надо быть готовым. Разумеется, задача врача – объяснить пациенту, в чем заключается курс лечения и что за этим следует. Например, если врач назначает пациенту антибиотики, то должны присутствовать и пробиотики, которые следует принимать хотя бы для предупреждения некоторых осложнений, как до курса приема антибиотиков, так во время курса и после него.

Натуротерапия вовсе не означает только употребления травяных чаев, а, например, и гомеопатию, которая представляет собой недорогое средство и очень хорошо работает, в том числе и для детей, которым для лечения, например, атопического дерматита (кожное воспаление с генетической предрасположенностью) вместо гормональных мазей можно применять гомеопатические средства.