TARTU, ESTONIA

õun2“Не секрет, что многие днем соблюдают диету, а ночью контроль  потерян, и человек накидывается на еду, причем, вредную.
Более того, просыпаться по ночам может заставить чувство голода, особенно если вы соблюдаете низкокалорийную диету, стараясь похудеть быстро, или режим питания нерегулярный и хаотичный в течение дня.
Если ночные походы к холодильнику вызваны не стрессом и бессонницей, стали привычными для вас, необходимо привести в порядок дневной рацион.

Важно помнить, что регулярное, дробное питание – это начало решения проблемы ночного переедания.
Приемы пищи каждые 3-4 часа позволяют держать чувство голода под контролем и регулировать размер порций, насыщаясь небольшим количеством еды.
Последний прием пищи рекомендуется за 4 часа до сна. Обязательно начинайте утро с завтрака! Он составляет 30% от суточной калорийности питания. Неудивительно, что пропуская завтрак и обедая чуть-чуть, вечером к ужину мы подходим с разыгравшимся голодом, справиться с которым удается не сразу.
Поэтому, начиная с завтрака, вы задаете правильный настрой на весь день”.

ÕunЕсли человек никогда не следил за своим питанием, то уже после 30 лет у него в организме множество различных отложений. Поэтому, даже в таком возрасте можно иметь целый “букет” болячек. Следовательно, уже после 30 лет нужно проводить очистительные процедуры. Можно попробовать лечебное голодание или диету или детокс. Однако чем раньше, тем лучше.

Такие разгрузочные дни не только повышают экономичность организма и увеличивают продолжительность жизни, но и позволяют дать отдых пищеварительной системе, немного очищают кровь и межклеточную жидкость от шлаков и др. Не стоит только применять всё это к детям. Для ребёнка такие нагрузки ни к чему.

Loodus BioSpa специализируется на очистке организма. У нас Вам смогут предложить большее количество и большее качество очистительных процедур. Если у Вас есть возможность посетить нашу клинику, то рекомендуем Вам сделать это.

Совершенно естественно, что во время поста вес тела постоянно снижается, больше всего – в первый период. Резкое снижение веса в первые дни объясняется тем, что из организма активно выводится вода и, в то же время, расходуются запасы углеводов, частично гликоген печени.

При помощи периодического соблюдения поста и разгрузочных дней можно нормализовать вес тела, т.е. как понизить его, так и увеличить. Также восстанавливается кровяное давление и баланс жирных кислот крови в организме (кроме генетически фиксированной гиперлипидемии, т.е. высокого содержания жирных кислот в крови). Объем легких увеличивается, улучшается усвоение кислорода, снижается холестерин.

После поста человек способен вновь чувствовать радость от простой еды – я говорю, например, о потреблении овощей и меньшего количества соли, а также простой домашней еды. Хорошо и то, что после курса поста человек быстрее ощущает чувство сытости, благодаря чему в дальнейшем ест меньше. Бонусом является то, что кожа после поста становится более красивой.

То, кто и сколько должен сжечь жира во время недельного курса поста, прогнозировать очень трудно. Вес может снижаться за день на 300-500 граммов, даже до 1200 граммов, что происходит благодаря уменьшению количества жидкости и очищению кишечника. В течение недельного курса ограничения питания вес тела может снизиться в общей сложности на 2-8 килограммов.

Уменьшение веса тела постящегося зависит от многих факторов, включая температуру и влажность воздуха, пол пациента, его возраст и состояние нервной системы, принимаемые лекарства, а также физическую нагрузку во время поста. В целом, более молодые пациенты теряют веса больше, чем более возрастные.

Чем больше человек думает о своей проблеме лишнего веса, тем труднее ему похудеть. В большой степени во время курса поста теряет вес тот, у кого до поста были отеки тела, чей кишечник или лимфосистема не работали надлежащим образом или у кого в теле было очень много жира.

Лечебный пост является эффективным средством смягчения и лечения болезней.

Многие хронические больные, например, астматики, благодаря посту (под контролем врача) сумели значительно смягчить свои недомогания. Лечение хронических болезней постом занимает много времени и зависит от того, как долго человек страдал тем или иным заболеванием.

В наш центр натуротерапии часто приезжают люди с больными суставами: людей мучает артрит, полиартрит, радикулит, болезни позвоночника. При этом от болезней позвоночника все чаще страдают молодые пациенты – причина заключается, прежде всего, в малой физической нагрузке людей, выполняющих сидячую работу.

Пост помогает и пациентам с метаболическим синдромом, т.е. тем, у кого есть отклонения в жировом обмене и обмене углеводов, а также нарушения обмена минеральных веществ (например, подагра, артрит) или которые страдают повышенным кровяным давлением и излишним весом. При этих показаниях иногда может возникать необходимость перед постом сделать анализы, чтобы проверить уровень сахара, холестерина или мочевой кислоты в организме. Например, при подагре пост приводит к повышению концентрации мочевой кислоты, что может быть вызвано нарушением обмена минеральных веществ и привести к приступам боли, т.е. временному обострению болезни.

При гормональных нарушениях у женщин и мужчин, на мой взгляд, лечебное голодание как метод лечения просто незаменим. Он также помогает решить гинекологические проблемы. Так многим женщинам, долгое время лечившимся от бесплодия, удалось забеременеть после одного или нескольких курсов голодания.

Если приезжающий поститься уже обсудил со своим врачом-специалистом по посту свои жалобы, то ему будет проще пройти процесс поста и восстановления. Если в ходе поста обостряется хроническая болезнь и пациент нуждается в помощи, то врач-специалист по посту назначает ему подходящий напиток и микроэлементы, а также корректирует диету.

Во время поста хронические заболевания сначала обостряются, а затем начинают отступать. Первоначальное обострение служит даже хорошим знаком, поскольку в этой фазе болезнь проще лечить: например, у больных астмой с кашлем отходит много мокроты. У людей с больными суставами и аллергиков появляется сыпь на коже, которая указывает на то, что накопившиеся соли и кислоты стремятся выйти из организма. Постящийся может чувствовать себя в первые дни поста довольно плохо. Чем больше требуется вывести из организма шлаков, тем хуже вначале самочувствие.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, советую перед постом посоветоваться с врачом-специалистом. Вместе вы сможете решить, какие постоянные лекарства вы должны продолжать принимать во время поста, а какие нет. На основании своего опыта могу сказать, что, например, лекарства от гипертонии обычно можно сократить или вообще временно прекратить их прием. Во всяком случае, такое решение принимает врач, исходя из состояния вашего здоровья.

Специалист по посту поможет выяснить, не относится ли проблема со здоровьем к тем, при которых пост противопоказан. Такими случаями являются, например, требующий приема инсулина диабет, болезни в выраженной стадии и декомпенсированные болезни: рак, тяжелая печеночная, почечная или сердечная недостаточность, а также сильно выраженные дисгормональные нарушения, требующие применения гормонных препаратов высокой концентрации или других лекарств. Также нельзя поститься людям с тяжелыми нарушениями психики или душевнобольным, потому что пост должен всегда быть осознанным и продуманным действием.

В центр натуротерапии «Loodus BioSpa» приезжают поститься по двум причинам.

Физически здоровые люди приезжают сюда отдохнуть от повседневной жизни и очистить организм в профилактических целях, а также защитить свой организм от старения. Оздоровительный пост означает проведение большой чистки один или два раза в год, и это мог бы во имя своего здоровья предпринять каждый.

Вторая группа людей приезжает лечиться. Исходя из этого, врач рекомендует им различные поддерживающие дополнительные процедуры. Те, кто желает избавиться от какого-то хронического заболевания, проходят в течение года несколько курсов поста, и лечение может продолжаться годы. При этом очень важную роль играет психологическая готовность постящегося к изменению в случае необходимости своих привычек в питании и движении.

Оксана — не новичок. Приехала в Лоодус уже восьмой раз и останавливаться на достигнутом вовсе не намерена. Так что её мнение нам очень важно и интересно.

– Оксана, Вы здесь уже как дома. Что Вас здесь привлекает?

Очень люблю сюда приезжать, потому что здесь поразительная атмосфера. Место, в котором находится Спа, совешенно изумительное. Здесь практически не меняется персонал, на мой взгляд, совершенно безупречный. А это значит, что люди любят свою работу. Ждут тебя здесь и впрямь как дома. Это каждый ощущает на себе.

– Цели, которые Вы себе ставите, каковы они?

Я каждый раз приезжаю только на диету. Думаю, что полное голодание в моем возрасте — слишком большой стресс для организма. А цели мои очень просты. Я хочу быть здоровей, крепче. Моложе, по возможности. И конечно, стройнее. Все это достигается весьма успешно. Потеря веса здесь составляет обычно 3,5-4 кг, по возвращении в Москву еще 2-2,5. Это совершенно замечательно и никакого стресса я не испытываю.

– А какие процедуры предпочитаете?

Прежде всего оздоравливающие, например, контрастные обливания. Очень много времени уделяю скандинавской ходьбе. Прохожу по меньшей мере 10 км в день. Гораздо реже — расслабляюще-косметические. Только массаж лавовыми камнями и антицеллулитный массаж. Все это дает эффект превосходный.

– Что-то было не так?

В этот раз не моя была кухня. Я совсем не ем обработанные овощи. Только сырые. Но просить для себя отдельной диеты не стала (знаю, знаю, что могла!), предпочла есть поменьше. Но все это такие мелочи!

– В общем, до следующей встречи?

Всенепременно!

Алёна была полна энтузиазма вновь обращенной. Делилась своим восторгом искренне и без нажима с моей стороны. Её шведский муж был сдержанней, но и он не скрывал удовлетворения. Оба пообещали вернуться. И не одни, а с друзьями.

– Как впервые о нас узнали?

Сначала возникла идея. И мы по всем каналам искали то самое место. Их, знаете, немало. В России, Украине, Белоруссии. Всё было «почти» то. Решили на всякий случай заглянуть в Эстонию. И здесь всё сошлось. Лоодус был именно тем самым местом. Мы нашли то, что искали. Выбор был сделан.

– Какова причина, по которой Вы выбрали именно этот тип СПА? Это же, в определенном смысле, самопожертвование!

Ааа, почему голодание? Про диеты в Швеции говорят с утра до ночи. Потому нам и кажется, что мы уже все об этом знаем. Но именно метод лечебного голодания стал для нас настоящим открытием. То, как он эффективен для обновления и укрепления всех систем организма. Мы перелопатили гору литературы на всех доступных нам языках и решили попробовать. Узнать, по плечу ли нам это — это тоже было важно.

– Вы удовлетворены?

Результаты меня вдохновляют. И да, я не приехала худеть, И так худая. Это, однако, не исключало целлулита и прочих нежелательных отложений. ИХ БОЛЬШЕ НЕТ! Нет ни голода, ни желания выпить бокал вина или пива. Неожиданно легко.

– Хотели бы приехать снова?

Я думаю, мы приедем ещё. Ведь грехов обжорства в повседневной жизни почти не избежать. Пусть я и придерживаюсь здорового питания, даже почти веганского, но случаются ведь праздники с застольем. Да и Рождества с Новым Годом пока никто не отменял. Хорошо сознавать, что есть такое место, где можно «отмолить» эти грехи перед собственным телом.

– Что Вам понравилось (персонал, природа, процедуры)?

Не могу не похвалить лекции. Я думала, что уже всё знаю, а муж и не надеялся что-либо понять. Но всё получилось. В общем, спасибо.

Особые комплименты сотрудникам. При своей тотальной занятости они всегда внимательны, ответят на любой вопрос, всё успевают. Весь коллектив – как один отлаженный часовой механизм! И вот сейчас, в день отъезда, охватывает тревога. Как же мы теперь одни, без их заботы и внимания?

Да, понравилось. Всё. Начиная с изумительного места, радующего глаз и душу, и заканчивая процедурами, ублажающими тело.

– Что, по-вашему, нужно было бы исправить?

Хотелось бы, чтобы затраты на Спа вычитали из доходной части налоговой декларации. Ведь

это же прямые инвестиции в укрепление здоровья и дееспособности.

Ну, а если по мелочи… Не хотелось бы начинать по утрам так рано. Трудно вставать, особенно учитывая разницу в часовом поясе.

– Спасибо и успехов в науке быть здоровым!

Молодая женщина атлетического сложения, в свое время игравшая в молодежной сборной Украины. Вау! Снимаю шля(п)ку!! Но… большой спорт – серьезные травмы. Продолжения карьеры не получилось, а характер остался. Такой вот крепкий орешек Оксана.

Я приехала к вам из Дании, из Копенгагена. У меня в Петербурге есть знакомая, это она мне рассказала о лечебном голодании и сказала, что хочет это попробовать. Попробовала, помогло. И я подумала, а почему бы и мне тоже не попробовать? Правда,  я к голоданию все-таки не была готова и в виде первого шага выбрала программу детокс. Сейчас мы приехали вместе, она второй раз и снова голодает.

Из-за серьезной травмы я перестала активно заниматься спортом и забыла о том, что физическая форма требует внимания при любых обстоятельствах.

Восстановление шло сложно. Режим питания, однако, остался вполне спортивным. Вес вырос. В Киеве у нас в команде был диетолог и квалифицированные индивидуальные рекомендации по правильному питанию  у меня имелись. И сбросить 4-5 кг было всегда относительно легко. Не могу сказать, что со спортом было покончено, нет. Я продолжала играть, хотя и намного меньше. Потом стала заниматься спортом уже только и исключительно для себя, набрала значительно больше допустимых 4-5 кг. И вот я здесь.

– Оправдываются ли Ваши ожидания?

Я очень рада, что я приехала. Ведь это и ментальное отключение от ежедневных забот. Я попыталась отключить и телефон, и социальные сети, ограничить контакты с друзьями. Всех предупредила, что меня не будет неделю. Конечно, связаться со мной можно, но только в экстренном случае. В общем, я вне зоны доступа.

– Потеря веса, что она улучшит в Вашей жизни? Для чего вам худеть? Эстетически Вы выглядите совсем неплохо.

Ну, во-первых, я уже значительно похудела. Мне стало легче двигаться, исправилась осанка. Я даже смогла сегодня совершить пробежку.  Мое колено мне  это позволило. Ему уже не так тяжело нести мой вес. Я очень хочу получить импульс и начать вести здоровый образ жизни постоянно. Не набирать лишние килограммы, а не сбрасывать их время от времени.

– Что Вам понравилось?

Мне нравится еда, размеренный ритм. И мне нравится ваш камин. Перед ним так уютно. Забываешь про ноябрьскую сырость.

-Приедете ещё?

Думаю, да.

Беспокойство о том, что мышечная масса уменьшится, при профессионально организованном курсе голода является безосновательным. Наоборот, если физического движения достаточно и оно правильное, то мышечная масса даже увеличивается, а жировая масса уменьшается. Пост не состоит только в отказе от еды, он обязательно включает в себя физическую активность и подходящие процедуры. Во время поста повышается работоспособность, которая сохраняется на том же уровне в течение некоторого времени после завершения курса.

Важность активного движения в процессе голодания стала очевидна в ходе одного исследования, в котором постящиеся три недели лежали на больничных койках. Каждый, кто после перелома ноги был вынужден лежать в гипсе, очень быстро заметил уменьшение мышц. Недостаточное движение имеет решающее значение в процессе возникновения мышечной дистрофии (омертвление мышц).

Основным является сам пост, но для его функционирования и поддержки требуется также, в первую очередь, успокаивающая и расслабляющая среда, вода, движение и, позднее, еда.

Воду здесь следует понимать в широком смысле, как внутреннее, так и наружное водолечение.